Kā barot bērnu pēc gada - mazuļa uzturs pēc gada

Katra māte par to domā.Ko barot mazulim pēc gada. Viņa vēlas, lai viņas bērns izaugtu veselīgi, gudri un priecājies ikvienā dzīves mirklī!Un šim svarīga loma ir jebkādu drupu augšanā - pareiza un veselīga uztura. Bet rodas jautājums, kas tam vajadzētu būt un kā iemācīt bērnam šādu uzturu? Let's apsvērt šos jautājumus sīkāk.

Noteikumi zīdaiņu pārtika, kas jaunāki par diviem gadiem

šajā laikā bērns nav spējīgs izvēlēties savas maltītes un jūsu galvenais uzdevums ir palīdzēt viņam šajā:

• nav jāaizliedz bērnam ņemt ēdienu ar rokām. Pateicoties tam, viņš uzzina kaut ko jaunu, pēta pasauli un to interesē;
• nekādā gadījumā nav skriešanās, viņš nosaka likmi, pēc kuras viņš ir gatavs ēst. Viņš dos jums zināt, ka jums ir nepieciešams, lai papildinātu( sekos līdzi karoti un atver muti, kad visi perezhuot);
• neprasiet mazulim ēst visu, kas atrodas uz viņa plāksnēm. Viņš ēdīs tik daudz, cik viņam vajag;
• ja redzat, ka bērns spēlē kaut ko, un ir ļoti kaismi, nav velciet to grūti galda, un tikai stāv sirsnīgi klusu balsi sakām: "devās ēst" un gaidīt, lai viņš, lai pabeigtu spēli.
  instagram viewer

Galvenie produkti, kas satur daudz kaloriju un uzturvielu, kas labvēlīgi drupatas:

2. Avokado Valriekstu eļļa
4. siers olas Zivju
6. Turcija
7. Makaroni pilngraudu.

Jums jāņem vērā produkta kaloriju saturs un uzturvērtība, kuru jūs gatavojaties barot jūsu mazulim. Piemēram, augļi, sulas, saldumi.Šāda pārtika ir ļoti svarīga bērniem pēc gada, jošajā periodā viņi ir aktīvāki un ēst ļoti maz. Bērns, kurš pamazām ir pieradis ēst, viņam labāk ir dot vairāk pārtikas, kas bagāts ar kalorijām un uzturvielām.

Ka bērns bija vieglāk ēst, un viņš to darīja ar lielu vēlmi un prieku. Jums nepieciešams sasmalcināt pārtiku( izmantojot blenderu, ēsmu utt.).

Pārtikas šķidrums. Jūs varat sajaukt krējumu ar augļiem. Nelieciet uz plati daudz pārtikas, ja viņš ēd un vēlas vairāk, varat pievienot. Izvēlnei jābūt pēc iespējas atšķirīgai.

Bērns nezina, kas ir brokastis, pusdienas vai vakariņas. Viņam ir reizes ēst. Vispirms novērojiet, kuru no ēdienkartēm, ko jūs viņam deva, vispirms garšo, un kas tas nav. Bērni vecumā no galvenajiem barošanas var piešķirt jogurts, vārītas olas, sula, dažādi cepumi, ucPēc saviem ieskatiem varat teikt.

ļoti noderīga bērniem šajā vecuma pienā ir ne mazāks par 500 ml dienā, krējumu, biezpienu. Gaļa var būt ieteicams vistas, liellopa, cūkas un truša gaļu, var būt, un, protams, nevar iztikt bez zivīm. Bērnam ir arī nepieciešams, lai ēdiens būtu sviestam un augu eļļai. Auzu pārslas un griķi ir noderīgi no graudaugiem.tie satur daudz ogļhidrātu. Cukurs, bet ne vairāk kā 50 grami dienā.Un starp saldajiem dod priekšroku: marmelāde, augļu ievārījums, pastille.Šokolādi un saldumus vislabāk nomainīt ar augļiem un oglēm. Jūs varat arī dot jebkādus dārzeņus jūsu mazulim. Piemēram, piemēram: skābele, sīpols, spināti, redīsi, kartupeļi un tp.

Bērni, kas ir vairāk nekā 1,5 gadus, var ņemt ēdienu mazos gabaliņos dārzeņus, vārītu biezputru, gaļas gabaliem. Un pēc diviem gadiem uzturs var ietvert kokelītes, salātus, zivis tikai kauliem.

Pirmajam dzīves gadam bērnam vajadzētu ēst vairāk dažādu ēdienu. Lai tas nekļūtu pārsteidzošs šādai pārtikai, tas tiek pakāpeniski ieviests bērna barībā.Sarežģot ēdienkarti, šķidrums tiek aizstāts ar blīvākiem ēdieniem, kas ir nepieciešams košļāt. Mazi bērni var atļauties šāda veida pārtiku, pat ja viņiem ir tikai griezumi.

Jūsu mazuļa diētas paplašināšana nenozīmē, ka māmiņām jāpārtrauc zīdīšana. Zīdīšanas periods šajā vecumā ir ļoti noderīgs. Divas reizes dienā no rīta un tuvāk gultam.Īpaši svarīgi ir vakara barošana ar krūts pienu, tas novērš kariesa parādīšanos.

Un, ja bērns ir pudeļu baro, jums vajadzētu atturēties no barošanas vakarā vai naktī, vai maisījums sulas, tie rada kariesa risku.

Uztura bērniem šajā vecumā var iedalīt brokastis, pusdienas, pēcpusdienas tēja un vakariņas. Ir svarīgi novērot pārtraukumus starp ēdienreizēm. Ja šis vienkāršais noteikums netiek ievērots, bērnam nav izveidots pārtikas reflekss, kas ir tik svarīgs mazulim. Laika gaitā tas ietekmēs viņa veselību. Un, ja bērns ir savaldzināts un nevēlas ēst, labi, viņš ne tikai apetīti, tad mums ir jācenšas to nesabojāt ar dažādām sulām, augļiem pārtraukumos starp ēdienreizēm.

ēdieni mazuļiem

Šeit ir dažas receptes ēdieniem, kas, manuprāt, iepriecinās jūsu bērnu.

zupa no jaunā jēra.

Sagatavošana:
150 ml aukstā ūdens pievieno nelielus gaļas gabaliņus un vāra līdz buljonam. Tad noņemiet putas, sāli un ielejiet rīsus. Smalki sagrieziet sīpolu un pievienojiet 15 minūtes pirms vārīšanas. Tad pagatavojiet buljonu ar eļļu un apkaisa ar smalki sagrieztiem pētersīļiem.

Gaļas Borshda

Sagatavošanas metode:
Kaulu buljonā pievienojam gaļas gabalus. Samaisiet zaļos sīpolus un seleriju, tad pievienojiet buljonam. Solim pēc garšas un gatavot zupu. Pagatavotās bietes trīs kārtotņā, sajauciet ar nelielu daudzumu cukura un etiķa un piepildiet to ar gatavo buljonu.
( Starp citu, tiek iegūts ļoti garšīgs boršs, tas ir pārbaudīts!)

Pavasara salāti

Jums vajadzēs 30 g svaigu salātu, sagrieztu plānās sloksnēs. Tomāti ir vienādi gramu režīmi aprindās. Pievieno smalki sagrieztu vārītu piparu. Tas viss tiek sālīts un ielej ar saulespuķu eļļu. Jūs varat arī apkausēt ar dzeltenumu vai pievienot skābu krējumu( tas jau ir pēc Jūsu gaumes)

Svaigi dārzeņu salāti

Vāra kartupeļus, sagriež nelielos gabaliņos. Pievienojiet svaigus gurķus un tomātus. Tad mēs sāli un maisām.(Ja vēlaties, varat arī pievienot zaļos sīpolus.)

Piena zupa ar dārzeņiem

Ielieciet kubiņos burkānus, krāsainus un baltus kāpostu zirņus. Dārzeņi vāra viegli sālījumā, pievieno kartupeļus. Kad zupa ir gatava, pievienojiet pienu, pievienojiet sāli un pievienojiet sviesta gabalu.

Krējuma zupa no kartupeļiem

Saldie kartupeļi ieliek verdošā ūdenī.Pievienojiet zaļos sīpolus un gatavojiet 30 minūtes noslēgtā katlā.Gatavie dārzeņi iet caur šķidrumu, pievieno ūdeni šim maisījumam, sāli un pagaidiet, kamēr vārās. Gatavā ēdienā varat pievienot grauzdiņus vai sviestu.