Produkti - antioksidanti

sievietes, kas vēlas, lai vienmēr izskatīties jauni, ieteicams izmantot dabiskos antioksidantus papildus rūpēties par savu ādu - tās ir sastopamas visvairākvienkārši produkti.

Produkti, kas satur antioksidantus: tie darbojas ^

antioksidantus proti sen uzskata par nepieciešamiem pārtikas produktiem elementi novēršot oksidēšanos audu un šūnu, kā arī aizsargā pret negatīvo ietekmi brīvo radikāļu.

Kas vēl veido antioksidantu noderīgas īpašības:

• Vitamīni A, C un E: uzlabo redzes asums, pozitīvu ietekmi uz gļotādu, stiprina matus un atjaunot ādu;
• Flavonoīdi un tanīni;
• Antocianīni: palēnināt novecošanās procesu, normalizē cukura līmeni asinīs, samazina iekaisumu;
• Likopēns: samazina kaitīgo holesterīna līmeni;
• selēns, mangāns, varš un cinks: aizsargāt pret toksisko ietekmi smago metālu palielina aizsargfunkcijas imūnsistēmu, atjaunot bojātās šūnas, uzlabo endokrīno sistēmu;
instagram viewer
• Luteīns: labs acīm, aizsargā pret kaitīgo ietekmi ultravioleto starojumu.

Tādējādi antioksidanti produkti - tas ir efektīvs līdzeklis cīņā pret dažādām slimībām, bet ne mazāk ieguvumiem un to, ka būtiski palēnināt novecošanās procesu, tāpēc viņiem ir nepieciešams iekļaut savā uzturā ikvienam.

Pirms sastādīšanas savu izvēlni, ir nepieciešams, lai saprastu, kādā pārtikas produkti satur antioksidantus, jo tie ir klāt ne visur, bet lielā skaitā tās var atrast tikai augu pārtikas produkti: dārzeņi, rieksti, ogas un augļi.

zemāku saturu antioksidantu produktu var atrast piena un gaļas ražošanai, bet, tomēr, par tiem, arī nedrīkst aizmirst.

antioksidan- Produkti sarakstu un galda ^

bagātu pārtiku ar antioksidantiem:

augļiem un ogām Kā minēts iepriekš, labākie produkti ar antioksidantiem ir tie, kas ir augu izcelsmes, proti:

• Dzērvenes: paātrinavielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, noņem smagos metālus, uzlabo kuņģa zarnu trakta un nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli, rada spēcīgu matus un nagus;
• Blueberry: pretdarbojas dažādu infekciju ārstēšanai, piemīt choleretic, diurētiskie līdzekļi un pretiekaisuma darbība;
• Plūmes: aktivizē vielmaiņu, samazina temperatūru pie saaukstēšanās, lieko žults izvades no organisma;
• BlackBerry: nostiprina smaganas, aptur asiņošanu, nostiprina sirds muskuli, zemāks arteriālo asiņu spiediena;
• Plūmes: stimulē gremošanas sistēmu, normalizē ķīmisko vielmaiņu, palielina izturību asinsvadu;
• Aveņu: nogalina kaitīgās baktērijas, samazina karstumu, ir profilaktisku efektu akūtu infekcijas slimībām;
• Zemeņu: novērš vēža šūnu augšanu, ir noderīga smadzeņu darbā;
• Gala Āboli: tīrīt zarnas, paildzinot jaunību un padara ādu elastīgāku.

Kuri produkti ir daudz antioksidanti:

dārzeņi ar likumu, tas ir dārzeņi ir labākais dabas produkti, antioksidanti, jo tie ir augsts antioksidantu spējas un liels skaits noderīgus elementus:

• Red Pupas: Nodrošina dabisku attīrīšanos no ķermeņa, tas stiprina muskuļus un atjauno, palīdz iegūt labāku drīz viņa slimības laikā;
• Kartupeļi: stiprina asinsvadus, noņem toksīnus, uzlabo aknu darbību, stabilizē vielmaiņu;
• Kāpostes: palielina efektivitāti, labumu nervu sistēmai, palīdz ātrāk zaudēt svaru;
• Spināti: tas samazina iespējamību attīstību aterosklerozes, novērš veidošanos holesterīna plāksnes;
• Sarkanie pipari: uzlabo gremošanu, stimulē asinsriti;
• Bietes: izņemt atkritumus un toksīnus, attīra zarnas, atvieglo aizcietējums;
• Sīpoli: tā ir spēcīgs antioksidants;tas attīra asinis un palīdz ātrāk sagremot pārtikas produktus, kā arī palīdz cīnīties pret neiroloģiskām slimībām un bezmiegs;
• Ķirbju: normalizē bioķīmiskos procesus aknās, tas samazina iespējamību, sirds un asinsvadu slimībām;
• Burkāni: noderīgi redzei, palīdz regulēt glikozes līmeni, novērš vēža šūnu attīstību;
• skvošs: palīdz ātrāk pēc operācijas atgūties, stiprina imunitāti, paātrina šūnu reģenerācijas procesu.

Foods augsts antioksidantu:

rieksti var atrast dabas antioksidantu produktiem, kas var ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī atjaunot ķermeni. Tie ietver valriekstus, pekanrieksti, lazdu rieksti, lazdu riekstu, mandeles un pistācijas: tie ir noderīgi muskuļiem, smadzenēm, imūnsistēmai, ādai un matiem, kāpiesātina ķermeni ar vitamīniem, šķiedrvielām, šķiedrvielām un mikroelementiem.

Antioksidanti pārtikā: galda

Lai uzzinātu vairāk, kādi pārtikas produkti ir antioksidanti un kā tie antioksidantu vienībām vajadzētu aplūkot šo tabulu:

Visi iepriekš minētie antioksidantiem stimulēt imūnsistēmu, kas ir svarīgi tiem, kas vēlas palikt jauniem uz ilgu laiku: kā mēs zinām, jo ​​slimības organisma noveco daudz ātrāk.

Sakarā ar pozitīvo ietekmi antioksidantu uz cilvēka ķermeni izdodas "palēnināt", novecošanu un novērstu daudzas slimības, tāpēc pārtiku, kas tos satur, ir ieteicams izmantot kopš bērnības visu.