Bezrūpīgs uzturs: ko jūs varat ēst, ēdienu un ēdienkarti, ievadi un izlaidi
Nerūsējoša diēta: veselīga ēdienu izvēle toksīnu noņemšanai no organisma un
sajūta. Mūsu ķermenis labi reaģē tikai tad, ja to rūpējas. Bezrūpīgs uzturs ir lieliska iespēja palīdzēt ķermenim no iekšpuses, lai redzētu rezultātu no ārpuses.
Šī diēta ir paredzēta, lai no ķermeņa atbrīvotu toksīnus, kuriem ir negatīva ietekme.Šis pārtikas veids ir lieliski piemērots ilgstošai pārēšanās, stagnācijas, svētku svinībām.
Papildus tam, lai atbrīvotos no toksīniem, ar šādas diētas palīdzību jūs varat atbrīvoties no celulīta, ādai piešķir veselīgu izskatu, iegūst vieglumu. Tātad, ko jūs varat ēst par zemu tauku diētu? Jūs uzzināsit par to ļoti drīz.
Slāpekļa dioksīda diētas varianti
Izvēlētā informācija par ēdienreizi, kas nerada sālījumus, nav paredzēta, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem. Tā mērķis ir atbrīvoties no toksīniem no ķermeņa. Tās ilgums ir tikai 3 dienas, kad uzturvērtības pamatā ir augļi, ogas un ūdens, pārējie ir jāizslēdz. Tātad:
- brokastis - āboli un minerālūdens, kopējā daļa ir ne vairāk kā 250 ml;
- pusdienas - viens vai divi banāni un ūdens, kas kalpo 500 ml;
- vakariņas - augļu salāti( ananāsi, zemenes, kivi).
Ja šāds ķermeņa attīrīšanas variants ir pārāk smags, tad ir daži produkti ar bezūdens uzturā, kas atvieglo šāda veida diētu. Tas ir: liellopa gaļa vai teļa gaļa, vāra, vāra vai zivis pārim, sieram un sieram ar zemu tauku saturu, žāvētu augļu kompozītu. Ir arī aizliegtie produkti: borscht, piena zupas, taukskābju gaļa un zivis, desiņas, kūpināta gaļa un marinādes, visi konservēti produkti, garšvielas un miltu izstrādājumi, gāzētie dzērieni, alkohols.
Pirms sākat ķermeņa attīrīšanu, jums jāzina, ka ar uzlējumu nesaturošu diētu vingrinājumi ir kontrindicēti. Kopumā labāk palikt mājās, jo var būt galvassāpes un reibonis. Tas būs pirmais rādītājs par toksīnu un toksīnu izdalīšanos.
Jautājumiem, kurus jūs varat uzzīmēt 7 dienas diētai, labāk apstāties 3 dažādās iespējās:
1. Brokastis - svaigie kāposti un ūdens;vakariņas - dārzeņu zupa, žāvētu augļu kompots;
vakariņas - jebkura vārīta zivs, salāti, minerālūdens.
2. Brokastis - ābols un kompots;
vakariņas - vārīta teļa gaļa, svaigi dārzeņi un ūdens;
vakariņas - beztauku biezpiens un minerālūdens;
3. Brokastis - ābolu, bumbieru, zemeņu salāti un svaigas sulas vai kompotas glāze;
pusdienas - vārītas lēcas, svaigi kāposti un minerālūdens;
vakariņas - zaļā tēja, jebkura dārzeņu salāti.
4. Brokastis - apelsīnu, ābolu, zaļā tēja;
pusdienas - daļa no vārītām rīsiem, ābolu, glāzi ūdens;
vakariņas - tvaika zivis, minerālūdens.
5. Brokastis - viens svaigs burkāns, ūdens;
pusdienas - dārzeņu zupa, vārīta teļa, sula;
vakariņas - svaigie kāposti, minerālūdens salāti.
6. Brokastis - putra putru uz ūdens, glāzi ūdens;
pusdienas - svaigi dārzeņi un ābolu sula;
vakariņas - vārīti rīsi, salāti, greipfrūti.
7. Brokastis - augļu salāti, minerālūdens;
vakariņas - vārītas zivis, zaļā tēja;
vakariņas - dārzeņu salāti, 1% kefīrs;
Mūsu ķermenis labi reaģē tikai tad, kad tās rūpējas. Bezrūpīgs uzturs ir lieliska iespēja palīdzēt ķermenim no iekšpuses, lai redzētu rezultātu no ārpuses.
Šī diēta ir paredzēta, lai no ķermeņa atbrīvotu toksīnus, kam ir negatīva ietekme.Šis pārtikas veids ir lieliski piemērots ilgstošai pārēšanās, stagnācijas, svētku svinībām.
Papildus tam, lai atbrīvotos no toksīniem, ar šādas diētas palīdzību jūs varat atbrīvoties no celulīta, ādai piešķirts veselīgs izskats, iegūstiet vieglu sajūtu. Tātad, ko jūs varat ēst par zemu tauku diētu? Jūs uzzināsit par to ļoti drīz.
Slāpekļa dioksīda diētas varianti
ēdienkarte ar ēdienreizēm, kas nesatur sīļus, nav paredzēta, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem. Tā mērķis ir atbrīvoties no toksīniem no ķermeņa. Tās ilgums ir tikai 3 dienas, kad uzturvērtības pamatā ir augļi, ogas un ūdens, pārējie ir jāizslēdz. Tātad:
- brokastis - āboli un minerālūdens, kopējā daļa ne vairāk kā 250 ml;
- pusdienas - viens vai divi banāni un ūdens, kas kalpo 500 ml;
- vakariņas - augļu salāti( ananāsi, zemenes, kivi).
Ja šāda ķermeņa attīrīšanas iespēja ir pārāk smaga, tad ir daži produkti ar bezūdens uzturā, kas atvieglo šāda veida diētu. Tas ir: liellopa gaļa vai teļa gaļa, vāra, vāra vai zivis pārim, sieram un sieram ar zemu tauku saturu, žāvētu augļu kompozītu. Ir arī aizliegtie produkti: borscht, piena zupas, taukskābju gaļa un zivis, desiņas, kūpināta gaļa un marinādes, visi konservēti produkti, garšvielas un miltu izstrādājumi, gāzētie dzērieni, alkohols.
Pirms sākat ķermeņa attīrīšanu, jums jāzina, ka ar uzlējumu nesaturošu diētu vingrinājumi ir kontrindicēti. Kopumā labāk palikt mājās, jo var būt galvassāpes un reibonis. Tas būs pirmais rādītājs par toksīnu un toksīnu izdalīšanos.
Par jaudīgajiem, jūs varat krāsot 7 dienu diētu, labāk apstāties 3 dažādās versijās:
1. Brokastis - svaigie kāposti un ūdens;vakariņas - dārzeņu zupa, žāvētu augļu kompots;
vakariņas - jebkura vārīta zivs, salāti, minerālūdens.
2. Brokastis - ābols un kompots;
pusdienas - vārīta teļa, svaigi dārzeņi un ūdens;
vakariņas - beztauku biezpiens un minerālūdens;
3. Brokastis - ābolu, bumbieru, zemeņu salāti un svaigas sulas vai kompotas glāze;
pusdienas - vārītas lēcas, svaigie kāposti un minerālūdens;
vakariņas - zaļā tēja, jebkura dārzeņu salāti.
4. Brokastis - apelsīnu, ābolu, zaļā tēja;
pusdienas - daļa no vārītām rīsiem, ābolu, glāzi ūdens;
vakariņas - tvaika zivis, minerālūdens.
5. Brokastis - viens svaigs burkāns, ūdens;
vakariņas - dārzeņu zupa, vārīta teļa, sula;
vakariņas - salāti no svaigiem kāpostiem, minerālūdeni.
6. Brokastis - putra košļāt uz ūdens, glāzi ūdens;
pusdienas - svaigi dārzeņi un ābolu sula;
vakariņas - vārīti rīsi, salāti, greipfrūti.
7. Brokastis - augļu salāti, minerālūdens;
vakariņas - vārītas zivis, zaļā tēja;
vakariņas - dārzeņu salāti, 1% kefīrs;
Tas ir aptuvens uztura plāns, lai atbrīvotos no toksīniem. To var mainīt, pēc vēlēšanās.Šāda ēdienkarte ir efektīva, palīdz organismam atstāt labu veselīgu stāvokli, un tiem, kas vēlas atbrīvoties ne tikai no sārņiem, bet arī no papildu mārciņas, tas ir labs pozitīvs impulss. Ir arī vērts atzīmēt, ka šāda diēta ir ieteicama pacientiem pirms pārbaudes kuņģa-zarnu trakta.
Saistītie raksta video
Šis ir aptuvenais uztura plāns, lai atbrīvotos no toksīniem. To var mainīt, pēc vēlēšanās.Šāda ēdienkarte ir efektīva, palīdz organismam atstāt labu veselīgu stāvokli, un tiem, kas vēlas atbrīvoties ne tikai no sārņiem, bet arī no papildu mārciņas, tas ir labs pozitīvs impulss. Ir arī vērts atzīmēt, ka šāda diēta ir ieteicama pacientiem pirms pārbaudes kuņģa-zarnu trakta.