Pārtika starp
Izmantojiet veselo saprātu. Daudziem maziem bērniem un dažiem vecākiem cilvēkiem ir nepieciešama "uzkoda" starp regulārām ēdienreizēm. Ja pārtika ir veselīga, ievadīta savlaicīgi un pareizi sagatavotā veidā, tas netraucē regulāras ēdienreizes un nerada problēmas ar pārtiku.
Augļi, augļu un dārzeņu sulas ātri uzsūcas un maz ticams, ka tās izraisa zobu bojāšanos. Piens paliek kuņģī daudz ilgāk un tāpēc drīzāk veicina ēstgribas pasliktināšanos pirms nākamās ēdienreizes. Dažreiz tomēr ir bērni, kuri ēst ļoti maz ēdamistabas galdā un tāpēc ir ļoti noguruši un izsalkuši nākamajai ēdienreizei;tas ir labs, lai šādam bērnam pienā tiktu atstāti nepilnības. Viņa palēninātais sagremojamība palīdz bērnam izvairīties, un nākamajā ēdienā viņam ir labāka apetīte, jo viņš nav noguris.
Kūkas un citi konditorejas izstrādājumi un saldumi ir trīs trūkumi: tie ir bagāti ar kalorijām, slikti citiem vērtīgiem komponentiem un postoši ietekmē zobus. Pat krekeri un maize kādu brīdi pieliek zobiem un tādēļ tie nav ideāli piemēroti ēdienreizēm.
Lielākajai daļai bērnu ir jābūt pusdienām, bet ne agrāk kā pusotra stunda pirms nākamās ēdienreizes. Bet pat šeit ir izņēmumi. Ir bērni, kuri no rīta sākumā dzer sāli, bet pusdienlaikā viņi ir tik izsalcināti un uzbudināmi, ka tie ir kaprīzs un parasti atsakās ēst. Ja jūs ēdat glāzi apelsīnu vai tomātu sulas
tūlīt pēc mājokļa atgriešanās, pat pirms pusdienām 20 minūtes, tie uzlabos garastāvokli un apetīti. Kā redzat, jautājums par to, kad un kā barot bērnu starp tām, tiek izlemts, izmantojot veselo saprātu un saskaņā ar bērna individualitāti. Lielākajai daļai bērnu nav "uzkodu" vispār, un tas ir daudz labāk par viņu zobiem.
Māte var sūdzēties, ka viņas bērns ēd neko, taču vienmēr prasa uzkodas starp ēdienreizēm. Problēma radusies ne tāpēc, ka māte labprāt bērnam iedeva uzkodu. Gluži pretēji. Visos gadījumos, ko es zinu, māte piespieda bērnu ēst īstajā laikā un nedarīja neko. Kad bērns ir spiests ēst, viņa apetīte pazūd. Pēc dažiem mēnešiem viņam ir pietiekami daudz redzēt ēdamistabu, lai viņam būtu slims. Bet, kad ēdiens droši palika aiz muguras( lai gan viņš ēst ļoti maz), bērna vēderam atkal piedzīvo dabisku badu. Un drīz sāk uzvesties kā normāls veselīgs, bet tukšs kuņģis, proti, lūdz ēdienu. Tātad, lai šāds bērns netiktu atteikts no ēdienkartes, bet gan jāpiedāvā tā, lai viņa mute sāktu salivot. Pusdienās vai vakariņās tiek pasniegts īpaši sagatavots ēdiens. Tas būtu vairāk apetīti nekā tas, ko bērns saņem intervālos. Ja bērns uzskata, ka tas ir mazāk piegājams nekā "uzkodas", kaut kas nav kārtībā.