Kā izvairīties no grūtniecības komplikācijām

Grūtniecība un dzemdības- ļoti svarīgs un aizraujošs laiks katras sievietes dzīvē, tāpēc ir svarīgi, lai organizētu savu dzīvi, diētu un ikdienas rutīnas, lai izvairītos no sarežģījumiemgrūtniecība, visbiežāk sastopamās grūtniecēm.

Visbiežāk komplikācijas grūtniecības gandrīz katrs grūtnieces saskaras laikā - šī anēmija, varikozas vēnas, aizcietējums, un grēmas.

Dzelzs deficīta anēmija grūtniecības laikā( pazemināts hemoglobīna) ^

Neskatoties uz to, ka dzelzs deficīta anēmija, tas ir, pazemināta hemoglobīna līmenis asinīs ir ļoti bieži un diezgan normāla lieta grūtniecības laikā, jebkurā gadījumā nevar piemērot šai situācijai viegli un nenovērtē kaitējumukas izraisa anēmiju mātes un bērna veselībai.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka unikālā loma hemoglobīna organismā atrodas piegādi skābekļa visiem orgāniem un audiem, nepieciešamību, par kuru grūtniecības laikā, ievērojami palielinās, jo sirds, nieres un citi orgāni nākotnes māte strādā intensīvi diviem, lai nodrošinātu skābekli visiemnepieciešamos dzīves procesus sev un nākamajam bērnam.

• Anēmija grūtniecēm ir ārkārtīgi bīstami, jo samazinās hemoglobīns ir daudz lielāka iespēja, lai attīstītu tādas bīstamas komplikācijas, piemēram, asins saindēšanās, augļa augšanas aizturi, par priekšlaicīgu dzemdību risku un dzimšanas asiņošanu.
• Turklāt, anēmiju mātes bieži vien rada nepietiekamu daudzumu mātes pienā, un nereti bērni piedzimst ar alerģijām, anēmija un vāju imunitāti.

Tāpēc ir būtiski, lai uzraudzītu to hemoglobīna līmenis, un visādā veidā uzlabot savu uzturu ar dzelzi saturošu produktu, un, ja nepieciešams, medikamentiem.

• galvenie avoti dzelzs ir gaļa, aknas, piens, siers, biezpiens, krējums, griķi, žāvētas aprikozes, mandeles, āboli un granātāboli.
• Ļoti svaigi svaigi garšaugi un medus, ja tas nav alerģisks.

Varikozas vēnas grūtniecības ^

Gandrīz puse grūtnieču laikā sāk varikozas vēnas, kopā ar tūsku, nogurumu, sāpes un smaguma sajūtu kājās. Tas ir saistīts ar notiekošajām hormonālajām izmaiņām organismā un kopējā asins daudzuma palielināšanos.

Parasti varikozas nav nekas bīstams un pazūd pēc dzemdībām, vai ievērojami samazināts, bet vajadzība ievērot vienkāršus noteikumus, lai palīdzētu savas kājas, lai tiktu galā ar slodzi, un veicina asinsriti kājās. Mēģiniet mazāk

• stends, daudz atpūtas, nepieciešamo mājasdarbu, cik vien iespējams sekot sēdi.
• Pie katras izdevības, apgulties un pacelt kājas uz augšu( kā amerikāņi - kājas uz galda), šī poza jūs atjaunotu normālu asins plūsmu vēnās.
• grūtniecības laikā aizmirst papēži un šauras kurpes, spiedienu uz vēnām. Ja
• vēnas jau pagarināta jāvalkā īpašas zeķes vai zeķubikses, valkā un noņemt tos tikai guļus stāvoklī, kad vēnas mazāk pagarināts.
• izvairīties ekstremālas temperatūras - vannas nedrīkst būt pārāk karsti vai auksti( optimāli 37 ° C), atmest saules procedūras un nav pie akumulatora vai plīts, tā, lai izraisītu dilatāciju.
• ļoti noderīgi vienkārši pastaigas, kurā ārsti sauc vislabāk izmantot grūtniecēm.

Aizcietējumi grūtniecības laikā ^

Aizcietējumi rodas grūtniecības laikā, bieži kļūst par īstu katastrofu grūtniecēm, jo ​​tas izraisa vēdera uzpūšanās, smaguma sajūta kuņģī un saasināt simptomus hemoroīdi.

Daudzas grūtnieces, baidās no tūskas, samazina summu, jūs dzert, veicot liela kļūda, jo ūdens nepalielināsies pietūkums, un dehidratācija notiek tad, kad ir nepietiekama dzeramā režīms var būt ļoti negatīvas sekas.

• Noteikti dzert vismaz divus litrus ūdens dienā, un dzērieniem, piemēram, kafijas, tējas un kolas izslēgt no diētas, jo tie ir diurētiskie līdzekļi un dehidrē ķermeni, tādējādi palielinot aizcietējums.
• Pareizu uzturu grūtniecības laikā būtu jāietver daudz šķiedrvielu ietverto dārzeņi, augļi, dārzeņi un graudaugi un piena produktiem.
• nepieciešams, lai panāktu pareizu un regulāru darbību zarnas uz toksīniem no nesagremots fekāliju atlikumi netiek nokļūst asinsritē un nav inde nedzimušajam bērnam.
• Ja topošajai māmiņai veselīgu zarnu mikrofloru, tad ir tāds, kā bērns, jo pagājušo bērnu ar dzimšanas kanāla kolonizēja zarnu mikrofloras māti.

Grēmas grūtniecības ^

grūtniecība bieži mocīja grēmas laikā - nepatīkamu dedzinoša sajūta barības vada, bieži ar skābu garšu, kas izriet no krišanas uz barības vads, kuņģa skābes. Ar spēcīgu un ilgstošu grēmas, lai neitralizētu skābes, ārsti parasti izraksta līdzekļus, piemēram, soda.

Bet nelietojiet neko par to pašu, jo daudzi medikamenti var samazināt sagremojamību ķermeņa vitamīnu un minerālvielu, piemēram, dzelzs, kas nozīmētu samazinājumu par hemoglobīna un anēmija.

• lai novērstu grēmas padoties taukskābju un pikantu pārtikas, sodas, ātri pārtiku un visu pārtiku, kas izraisa kuņģa kairinājumu.
• Nepārēdiet, ēdiet labāk biežāk, bet pamazām.
• Pēc maltītes, ne saliekt un nav pēkšņas kustības, ar kuņģa sulu nevada augšu labāko pārgājienos vai mērcēt daļēji stāvoklī.
• Daudzām grūtniecēm ar grēmas palīdzību palīdz dzert Borjomi minerālūdeni, pienu vai naži un sēklas.

novēršana komplikācijas grūtniecības ^

Lai novērstu sarežģījumus grūtniecības laikā laikā ir nepieciešams pārskatīt ne tikai savus ēšanas paradumus, bet arī gulēt un atpūtas:

• Topošajai māmiņai ir nepieciešams gulēt 8-9 stundas dienā, tāpēc organisms nakts laikā, lai atgūtu enerģijuun arī pāris stundas pēcpusdienā.
• Pirms došanās gultai, obligāti jāiztīra istaba, un labāk ir gulēt ar atvērtu logu.
• Ārsti iesaka grūtniecēm nekavējoties gulēt labajā pusē, gultai jābūt ērtai, bet ne pārāk mīkstajai.
• ikdienas pastaigas svaigā gaisā jākļūst par obligātu procedūru, visos laika apstākļos - nav iet pārāk ātri, ņem savu laiku, elpot degunu.

Klausieties uzmanīgi, lai jūsu jūtas un pie mazākās izmaiņas labklājību, jo īpaši, ja sāpes un smaguma vēdera lejasdaļā, smērēšanās, stress un tonis dzemdes, krampjveida sāpes, pārliecinieties, sazinieties ar savu ārstu, jo draudi izbeigšana un citi grūtniecības komplikācijas prasa tūlītēju medicīnisku uzmanību.

Atcerieties, ka jūsu nedzimušā bērna dzīve un veselība ir tikai jūsu rokās, un mazās lietas tur nav.