Diēta no pūtītēm

Diēta pinnes arī labot šādas nepatīkamas situācijas, pinnes,paplašinātas poras un palielināta taukainība ādas, kas ir sekas no nepietiekama uztura. Funkcijas

jaudu problemātiskai ādai ^

pinnes, īpaši, kas atrodas uz sejas, vienmēr lielu diskomfortu tās īpašniekam, jo ​​āda uz sejas, tajā pašā laikā izskatās ļoti nepievilcīgi un nekārtīgs.

Problēma āda bieži vien ir cēlonis izolāciju starp pusaudžu un rašanos kompleksi, pat pieaugušajiem. Un izmantot īpašas losjoni un krēmi, kas sola ātru atvieglojumu no pinnes un pinnes, diemžēl, nedod gaidīto rezultātu, un noved pie izmisuma.

Fakts ir tāds, ka problēma, gluži burtiski ir "dziļāk", un sākt ārstēšanu pinnes jums iekšā.Neveselīgs ādas stāvoklis un klātbūtne akūta pinnes norāda, ka slimība organismā un visbiežāk tas ir saistīts ar sliktu uzturu. Kad

ļaunprātīga kuņģa un zarnu zashlakovyvaetsya organismu, palēninot vielmaiņu. Zarnas nevar tikt galā ar tīrīšanas funkciju, toksīni uzsūcas un sāk saindēt ķermeni.Āda mēģina uzņemties šo darbu pats, un tīrīšana notiek caur ādas porām. Tā rezultātā, ir neveselīga pelēks sejas, pūtītes, pinnes, nieze, aizsērējusi sebum poras, melni plankumi, un, kā rezultātā, daudz kompleksu un jūtas par to.

normalizēt gremošanas trakta darbību, uzlabo vielmaiņu, nav tik grūti, kā varētu likties pirmajā acu uzmetienā.Diēta programma, kuras mērķis ir atbrīvoties no ādas problēmām, piedāvā izslēgt tikai no diētas kaitīgiem produktiem un ieviest noderīga. Tas ne tikai uzlabos ādas stāvokli, bet arī labvēlīgi ietekmēs veselību kopumā.

Ieteicams produktus:

• Par tīrību un skaistumu ādas uzturā jābūt daudz šķiedrvielu, kas uzlabo zarnu labi un tā floru un veicina vispārējo tīrīšanu. Celuloze ir bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, labību un pākšaugiem. A būvmateriāls
• šūnas ir olbaltumvielas, lai uzturs būtu jāsastāv no zemu tauku olbaltumvielu produktiem. Tie ietver piena produktus, liesu gaļu, zivis un jūras veltes.
• Vitamīni E un A - atzīti antioksidanti, vitamīni, jauniešu un skaistumu. A vitamīns satur visus oranžas dārzeņi un augļi, liellopu aknu, spināti, olīvu eļļas, rieksti. Visizplatītākais E vitamīna avots ir rieksti.
• ir īpaši svarīgi, lai diētu ar cinku, kas regulē tauku dziedzeru darbību. Pietiekamā daudzumā, cinka var iegūt no siļķes, liellopu gaļas, sparģeļiem, austeres un klijas.
• minerāls selēns novērš veidošanos pinnes un atjauno ādas šūnas. Jūs varat to iegūt no riekstiem un kviešiem.
• B vitamīni - neatņemama sastāvdaļa antiugrevogo diētu.Šie vitamīni ir iesaistīti fermentu procesos.Šī grupa vitamīnu ir klāt labības, kāposti, pupas, siers un nieres.
• Polinepiesātinātās taukskābes - samazināt holesterīna līmeni, samazina veidošanos kaitīgo tauku, veicina tauku vielmaiņu. Pārklāj ar linsēklu eļļu( sēklām), zivju eļļu.

Aizliegto produktu

• Cepšanas un jebkādi konditorejas izstrādājumi izgatavoti ar balto miltu.
• Cukurs un visas konfektes.
• gāzētie dzērieni.
• fast food un visi fast food, kā arī satur flavors, pikantas garšvielas, krāsvielas, garšas pastiprinātāji.
• Salo, taukainā gaļa, kūpināta gaļa, desa.
• Spēcīga kafija, tēja un alkohols. Jo

uzturs pret pinnēm nav kontrindikāciju, tāpēc, ka tas ir labi, veselīgs un sabalansēts uzturs. Diez vai kāds - šaubās nerentablās mikroshēmas un Kokss un noliedz vērtību svaigu dārzeņu un augstas kvalitātes olbaltumvielu pārtiku. Pat tad, ja ir kāds - kāda slimība vai alerģija pret noteikta veida produktu, jūs vienmēr varat izveidot savu personalizēto ēdienkarti vai lūgt tā pielāgošanai ārsta - dietoloģe.

Diēta pinnes: aptuvens izvēlne ^

Diēta pinnes un pinnes jāiekļauj ēdieni ar uztura līdzekļiem sagatavoti, ir nepieciešams atteikties no ēdiena gatavošanas pilnīgi un ierobežot sāls uzņemšanu. Paredzamā diēta izvēlne pinnes uz sejas var veidot, piemēram, šādi:

Day One

• brokastīm - putras izgatavots prosas, ar pievienojot pienu un ābolu kompotu.
• Pusdienas - zupa ar liellopu gaļu, cepta bez degvielas uzpildes stacijās, klijas un zaļā tēja.
• vakariņas - cepta zivs, salāti burkānu( labāk ar ķiplokiem).

Otrā diena

• brokastis - ola, biezpiens ar ogām, nesaldinātas tējas.
• Pusdienas - vistas zupa un tvaicētiem dārzeņiem, gabals vistas, tomātu sula.
• Vakariņas - griķi, vistas, dārzeņu salāti.

Trešā diena

• brokastis - putra izgatavoti no kviešu graudaugu, glāze kefīra.
• Pusdienas - vistas zupa, maize, klijas, želeja. Vakariņas - liellopa gaļas sautējums ar dārzeņiem, kompotu.

Ceturtā diena

• brokastis - salāti ar fetas sieru un tomātiem, šķēle rupjmaizes, bumbieru, zaļā tēja.
• Vakariņas - zirņu zupa, gabals zivju, gurķu salāti, augļi dzēriens.
• Vakariņas - biezpiens, klijas, augļi un tasi jogurts.

piektā diena

• Brokastis - griķi ar pienu, ogu vai augļu tēju.
• Pusdienas - zupa no liellopu gaļas, klijas, želejas.
• Vakariņas - sautēti vistas ar brūno rīsu, tasi jogurts.

sestā diena

• brokastis - biezpiens ar ogām, kādu siera, augļu kompotu.
• Pusdienas - zupa, gabals vistas, klijas, salātiem.
• Vakariņas - zivs, bietes, ķiploki, glāze kefīra.

septītā diena

• brokastis - tvaika kotletēm vistas, augļi, zaļā tēja.
• Pusdienas - zupa liellopu gaļas, gabaliņš gaļas un rudzu maize, dārzeņi. Vakariņas - biezpiens, klijas, jogurts.

Diēta pinnes, pimples un KA, jāiekļauj produkti, kas neitralizē toksīnus izvadīt lipīdus un ir baktericīdas īpašības. Tas, galvenokārt, citronu, ķiploku, ingveru, burkānus un pētersīļus. Turklāt jums vajadzēs dzert aptuveni 2 litrus tīra ūdens.

Bieži pinnes un pūtītes aptver ne tikai sejas, bet arī manu muguru. Iemesli ir tādi paši, tāpēc diētu pinnes uz muguras, pamatojoties uz tiem pašiem noteikumiem, kā ierosinātā anti-acne diētu. Pusaudža gados, pinnes ir rezultāts hormonālās izmaiņas šajā periodā jāievēro diēta ir īpaši svarīga.Šāda diēta atbalstīs pieaugošo ķermeņa pinnes uzturs pusaudžiem ir ne tikai attīra ādu, bet arī labvēlīga ietekme uz veselību augošo organismu.

Saskaņā ar ārstu, tiklīdz darbs zarnās tiek atjaunota un normālu vielmaiņu, ādas stāvoklis ievērojami uzlabojās un pūtītes pazūd. Diēta uz ādas problēma būs īpaši efektīva, ja jūs sekot pareizo pārtiku režīmā. organizēt uzkodas nav ieteicams, jo retos gadījumos, tas var būt jogurtu vai augļus.

tīrīšana zarna palīdz organismam ātri risināt problēmu pinnes. Badošanās dienu kefīra, melones vai žāvētām plūmēm var organizēt pirms diēta ir sākusies. pinnes uz pieres un citās jomās, sejas un izvēlnes palīdzēs atbrīvoties no ķermeņa, cik drīz vien iespējams.

rezultāti un atsauksmes par ārstu par diētu, ja pinnes ^

Uztura un ārsti piekrīt, ka junk pārtikas, ir slikti ādas, tāpēc atsauksmes par diētu par pinnes visvairāk pozitīvu. Ir pētījumi, kas liecina, ka izplatība strauji ogļhidrātu izvēlnes noved pie skaita vīrišķo hormonu pieaugums. Tas padara ādu taukaina, poraina, vairošanās sebum mikroorganismu provocēt pinņu veidošanos un pimples.

Uztura rezultāti no pūtītēm, protams, lūdzu, jo tad, kad tas atbilst vispārējai veselībai, uzlabojas, un papildus pūtītes samazināšanai svars normalizējas. Uztura metodes, kuru mērķis ir cīnīties pret pūtītēm, pūtītēm, pūtītēm un problēmu ādu, ir diezgan viegli panesamas un piesātina organismu ar nepieciešamajām barības vielām.Šo uztura sistēmu var pilnībā ņemt par pamatu veselīgam uzturam.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: