Diēta veselīgai sejas ādai

Diēta sejas ādai - ir tik daudz neatņemama aprūpi viņas, kā arī kosmētikas izmantošanu.

Ar izmantot minerālo produktu var veiksmīgi atbrīvoties no daudziem trūkumiem un novērš to rašanos.

diētu, lai uzlabotu ādas stāvokli: būtība, priekšrocības un iespējas ^

Noderīga ēdiens var ietekmēt skaistumu ādas visvairāk pozitīvā veidā: noņemt pimples un pinnes, lai normalizētu tauku dziedzeru darbību, izlīdzināt esošās grumbas un palēnināt novecošanās procesu no iekšpuses.

Diēta attīrot ādu, ir pareizi sabalansēts uzturs, kas ietver daudz vitamīnu un citu uzturvielu produktiem, kuru vidū izceļas vairākas grupas:

• Citrus: piesātinātie vitamīni( sevišķi grupa C).Viņi gūst brīvie radikāļi veicina kolagēna veidošanos, uzlabo ādas elastību un nostipriniet slābs virskārtu;Seafood
instagram viewer
• piesātināts cinka un omega-3.Tā tiek atjaunināta šūnas, novērš priekšlaicīgu novecošanos, samazina iekaisumu, novērst pimples un pinnes;
• dārzeņus( zaļas un oranžas) bagāti ar A vitamīnu, kas mīkstina iekaisuma procesus un aktivizēt paildzina jaunību iedegums;
• Rieksti satur A vitamīnu, kas novērš novecošanos un aizsargā dermā no ultravioleto starojumu;
• Graudaugi( putra, rīsi un tamlīdzīgi. D.) bija piesātināts ar A body vitamīnu un rutīnas, kas mitrina un attīrīts epidermu, anti-novecošanās un novērst iekaisumu.

īpašs uzturs veselīgai ādai ir fakts, ka, atkarībā no tās veida, tas ir nepieciešams, lai izmantotu konkrētu produktu:

• taukainai dermā noderīga gurķis, greipfrūtu, avokado, sojas pupas, tuncis, forele, lasis, valrieksti, aprikozes, burkāni, ķirbji, brokoļi un vistas gaļu;
• Dry - kvieši, zemenes, mellenes, spināti, piens, jogurts, melone, pipari, kāposti, auzas;
• Par problēmu - ķiploku, olas, mandeles, salātu, kāposti, sīpoli, skābs piena produkti.

Priekšrocības uzturs tīrīšanai un ādas atjaunošanai veido fakts, ka organisms sāk saņemt visu nepieciešamo materiālu viņam, kuru dēļ ir iegūtas toksīnus, normalizē vielmaiņu, attīra zarnas - šie faktori tieši ietekmē stāvokli epidermas un matiem.

Kādi produkti tiek uzskatīti par kaitīgiem uz ādu:

• visiem saldums;
• jebkurš alkohols;
• Milti;
• Melnā tēja un kafija;
• sāli un garšvielas.

Izmantojot diētu attīrīt ādu, var pilnīgi visu. Ja ir pārtikas produkti, kas izraisa individuālo neiecietību izvēlnē, tos var aizstāt ar citiem.

Efektīva diēta skaistu ādu: ēšanas noteikumi, izvēlnes, recepšu ^

diētu ādas pinnes

Kad visi problemātisko bojājumu veidi - pinnes, pinnes, pinnes,postacne - tas ir svarīgi, lai attīstītu savu diētu un pieturēties pie tā tik ilgi, kamēr trūkumi netiek novērsti, kā arī, lai novērstu visus kaitīgu produktu no saraksta augstāk.

paraugs ēdienkarte uzturs pinnes uz 7 dienām

Pirmā diena:

• rīta mēs ēdam auzu un augļus, dzert zaļo tēju;
• Pusdienas vārītu olu un vistas zupa, dzert burkānu sulu;
• Vakariņas gabals tvaicētu zemu tauku zivis, vārīti dārzeņi ar šķēle maizes, dzert novārījums rožu gurniem.

Otrā diena:

• rīta ēst zema tauku satura siers( 100 g), ogu dzēriens kokteili;
• Pusdienās mēs ēdam liellopu zupu, iedzert tasi zaļās tējas;
• Vakariņas dārzeņu garnish un vārītas vistas krūts, dzert kefīru.

Trešā diena:

• Mums ir brokastis ar augļu salātiem un dzērveņu šķirnēm;
• Vakariņu zupa, dārzeņu salāti un dzēriena tēja( zaļa);
• Vakarā ēdam vārītu griķi, izdzeriet kefīru.

Ceturtā diena:

• ir brokastis kuskusi, zaļā tēja un augļu salāti;
• Pusdienās mēs sagatavosim zupa liesas tītara, dzert kompotu;
• Vakariņas 100 grami liesa liellopu, sautēti dārzeņi un vājpienu( 1 glāze).

Piektā diena:

• rīta ēst augļu salātus, biezpienu, ar zemu tauku saturu, izdzeriet tasi zaļās tējas;
• Pusdienas ar zivju zupu, sviestmaize ar sieru un rupjmaizi, dzert novārījums rožu gurniem;
• Vakariņām - griķi uz ūdens un kissel.

Sestā diena:

• ir brokastis vārīta ola, dārzeņu salāti ar citronu un glāzi kefīra;
• Mēs ēdam biezputru, vistas krūtiņu un kompotu;
• Vakariņas ar augļu salātiem, dzert zaļo tēju.

Septītā diena:

• ir brokastu biezputru prosa, pāris augļu un zemu tauku saturu fermentēta ceptas pienu;
• pusdienām - zupa ar vistu un tēju;
• Mēs ēdam 100 g liesās zivis, biezpienu un kisselu.

Diēta skaidru ādas sejas

Lai atbrīvotos no pinnēm un saglabāt skaistumu ādas uz ilgu laiku, jums ir nepieciešams, lai 1 reizi 2-3 mēnešos ievērot šo diētu, kas ilgst vienu nedēļu. Paralēli ir ieteicams izmantot dabiskās maskas un sejas skrubi.

paraugs ēdienkarte katru dienu:

• ir brokastis auzu ar pienu, žāvētas aprikozes, rozīnes un žāvēti augļi, dzerot kakao un zaļā tēja;
• Pēc pāris stundām mēs dzeram glāzi augļu sulas;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu, ragu un vistas krūtiņu;
• Mēs uzkodu rieksti( 30 g) un glāzi zaļās tējas;
• Vakariņas griķi un dārzeņu salāti ar seleriju un zaļajiem zirnīšiem;
• Pirms gulēšanas, mēs dzeram glāzi jogurta.

uzturs ādas un matu

Lai uzlabotu dermā, matus un nagus, ir ieteicams izmantot šo diētu 1 reizes mēnesī.Pēc pāris nedēļām, jūs ievērosiet, ka jūsu nagi kļūst stiprāki, matu apstājās krīt ārā, un āda izskatās svaigāka un jaunāka.

aptuveno izvēlne:

• Brokastīs sajauc zema tauku satura biezpienu ar 1 tējk. .Medu un ogas, mēs dzeram kumelītes tēju;Pusdienas
• vistas krūts grilēts, selerija( 2 kātiņa), divas paprika un plūmēm( 5 gab.);
• Pusdienās izdzert tasi jogurts un uzkodu ābolu;
• Vakariņas cepti kartupeļi( 1 gab.), Ceptas olas, ziedkāposti, izdzert tasi zaļās tējas.

Diēta

saskaras problēmu ādu Ja pinnes, pūtītes, bagātīgs salovydeleny svarīgs laiks pievērst uzmanību veselīgam uzturam: lai pilnībā novērstu cepta, un ēst divas nedēļas tikai svaigi vai vārīti dārzeņi, liesa gaļa, augļi un zivis.

paraugs izvēlne:

• rīta mēs ēdam salātus ar tomātiem un gurķiem ar salātu lapām, dzert tasi jogurts;
• Mums ir uzkodas ar mandelēm( 30 g);
• Pusdienas vārīta kāposti, burkāni un sīpoli, vistas krūtiņa, noskalotu ar glāzi sulas;
• Uzkodas - pāris nesaldināti āboli;
• Vakariņas ar dārzeņu sautējumu un diviem saldajiem pipariem svaigā formā.

Diēta

ādas sēnīšu slimības, klātesot dažādu sēnīšu infekciju, ieteicams stingri ievērot diētu, lai pilnīgi izārstēt. Diēta ietver piena produktus, olas, jūras aļģu, gurķi, āboli, ķirši, sarkanie pipari, pētersīļi, bietes, un nepieciešamību garšas ēdienus uz 1 stundu. L.melnā ķimenes eļļa.

izvēlne:

• ir brokastis griķu pārslas ar klijām, dzert tēju;
• Uzkodas ar pāris olām;
• Pusdienās sagatavot sautēti kāposti, ēst dārzeņu salāti un vārīti kartupeļi;
• Mēs ēdamies ar jūras veltes salātiem un klijas maizes šķēle.

Diēta par ādas mikozi

ārstēšanai sportista pēdas - viens no veidiem, sēnīšu slimībām - izmantot īpašu diētu, kas būtu jāievēro, līdz atgūšanas. Jūs varat ēst visu, ko vēlaties, izņemot šādus produktus: baltmaize, rauga mīklas, makaroni, baltie rīsi, ievārījumi un konservi, taukskābju un cepta pārtika, bumbieri, banāni, vīģes un rozīnes.

galvenā uzmanība izvēlnes jāveic ar pienu, vārīta vistas, tumši rīsi, olas, griķi, kukurūza, rožu gurniem buljons, pupas, bietes un kāposti.

Aptuvenais ikdienas ēdienkarte:

• rīta ēst griķus un dzert novārījums rožu gurniem;
• Pēc pāris stundām mēs dzeram glāzi piena;
• Pusdienas gabals vārīta vistas, sautēti kāposti un diviem kartupeļiem;
• vakariņās - salāti ar vārītu biešu, garšvielām skābo krējumu.

Diēta

elastīga ādai, lai atjaunotu elastīgumu un paplašināšanu jauniešiem ir labs šī diēta, kas būtu jāievēro divu nedēļu laikā, pārmaiņus olbaltumvielu un ogļhidrātu dienas.

olbaltumvielu izvēlne dienas:

• brokastot ar jogurtu, kas sajaukts ar ogām, ēst grauzdiņš ar pilngraudu maizi, dzert tēju;
• Mēs iesaiņojam ceptu ābolu, pildītu ar rozīnēm un medu;
• Vakariņās sagatavot salāti ar lasi, zaļumiem, tomātiem un brūnie rīsi;
• Pēc pusdienlaika mēs ēdam nektarīnu vai ābolu;
• Vakariņas vistas krūtiņas un griķiem ar dārzeņiem.

ogļhidrātu izvēlne dienas:

• ir brokastis omleti ar tomātiem, dzert kafiju;
• Pēc 2 stundām mēs ēdam biezputru ar riekstiem un kanēli;
• Pusdienas dārzeņu zupa, kartupeļu biezeni un vārītas liellopu;
• Uzkodam mēs ēdam bumbieru vai banānu;
• Vakariņas cept siera un ogas, augļu kokteilis dzēriens.

Diēta veselīgai ādai: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

Daudzi ārsti iesaka, ka visas sievietes regulāri, lai izpildītu kādu no jaudas režīmiem pārstāv viņa atbilstoši ādas tipam un problēmām, kas jāatrisina. Pēc pāris no šiem cikliem parasti kļūst redzami brīnišķīgi diētas rezultāti, lai uzlabotu ādas:

• pazūd problēmu izsitumi;
• Palielina toņu un elastību, izlīdzina grumbas;
• Izārstēt ātrākas slimības;
• Saimnas sekrēcijas normalizēšana.

atsauksmes par uzturu skaistu ādu mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Alla, 30 gadi:

«I - fanātisks atbalstītājs veselīgu dzīvesveidu, un es ticu, ka epiderma galvenokārt ietekmē to, ko mēs ēdam. Es pats reizēm sēdēt uz diētu ādai un matiem, laba nēsāt viegli, un izvēlne - ļoti bagāts un noderīgi »

Tatiana, 37 gadi:

« Vairākas reizes gadā man jāizmanto diētu firma ādai - tas palīdz man saglabāt paliekasJaunatne, jo pēc tam esmu piedzimis no jauna! Tajā pašā laikā, izmantojot dabiskās maskas un eļļas »

Irina, 25 gadi:

« Tas nav, piemēram, nekādus ierobežojumus, bet reizēm jums ir sēdēt uz diētu, lai ādas problēma - bez tā es būtu jau visi ir nokaisīta ar pinnēm. Sarežģītība ir tikai to, ka man ir grūti atmest saldumus un ēst veselīgu pārtiku, kas ir norādīta uz izvēlni, bet nav alternatīva »