Kā atbrīvoties no datora atkarības. Viņas ārstēšana bērniem un pieaugušajiem

Datoru atkarība ir mūsdienu problēma lielākajai daļai bērnu un pusaudžu. Lai gan tas bieži ietekmē pieaugušos. Tā kā tā ir kļuvusi tik populāra, parunāsim par to, kā atbrīvoties no datora atkarības. Lai to izdarītu, vispirms mēs analizēsim šīs slimības simptomus, mēs nedaudz runāsim par cēloņiem un galu galā mēs "atvērsim kartes" - norādīsim visus datora atkarības ārstēšanas veidus.

Datora atkarības simptomi
Lai saprastu, vai jums ir datora atkarība, ir ļoti vienkārši. Jums vajadzētu iederēt vismaz divus punktus zemāk:

• Jūs pavadāt lielāko daļu sava brīva laika datorā.


• Jūsu hobijs ir datorspēles, kuras jūs spēlējat daudzus gadus.


• Jūs vēlaties sēdēt pie datora, nevis satikt draugus.


• Lielākajai daļai jūsu sarunu "īstā" ir savienojums ar datoriem, spēlēm un programmām.


• Jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez datora, lai gan tas nav līdzeklis, lai nopelnītu.


• Jūs esat pazaudējis reālus draugus, jo datoram ir pastāvīga spēle.

Izraisa datora atkarības:
Ja jūs vēlaties zināt iemeslus viņa datoratkarību, tie ir banāli:

• vēlaties iedziļināties savā pasaulē, jo apkārt jūs nesaprotat.


• Virtuālajā realitātē viss ir vienkāršāk - ir viegli iepazīt internetā, un tas ir viegli pamest, noklikšķinot uz atvērtā loga sarkanā krusta.


• Jūs sekojat modes tendencēm, baidoties, ka citādi cilvēks to nepareizi iztulko vai mūsdienu jaunatnei nepaklausīs( tas jo īpaši attiecas uz vecāku paaudzi).


• Tev nav reālu draugu, tāpēc jūs vēlaties atrast vismaz tādas virtuālās paziņas, kuras jūs interesējaties.


• Jūs esat slinks cilvēks, kurš patīk palikt mājās vairāk nekā iesaistīties aktīva sportā vai citos hobijās.

Protams, iemesli noteikti var tikt uzskaitīti bezgalīgi, tomēr problēmas no tā nevar atrisināt, līdz mēs atrodam veidus, kā atbrīvoties no datora atkarības.

3 veidi, kā atbrīvoties no datoratkarības

Ļaujiet mums sākas ar ļoti svarīgu padomu - patiesi efektīva ārstēšanas metode var atrast tikai pēc tam, kad uzzināt cēloni šīs atkarības.

1. Atrodiet alternatīvu reālajā dzīvē. Pirmais un vispiemērotākais veids, kā atbrīvoties no datora atkarības, mūsuprāt, ir atrast reālu alternatīvu. Ticiet reālai dzīvībai, ne mazāk interesantas spēles, kurās jūs varat spēlēt sevi vai kopā ar uzņēmumu: boulings, biljards, galda spēles, veiksmes stāsti, "mafija" ucJa jūs piedalījāties dažās spēlēs, kurās galvenās varoņi bija tikai varoņi, tad kāpēc jūs tos vajadzētu attīstīt un uzlabot, kad jūs pats var kļūt par personību, kam nepieciešama vienāda attīstība, gan sportā, gan garīgajā plānā.Ja jūs interesējaties sociālajos tīklos vai iepazīšanās vietnēs, tad jūs vienkārši aizmirsāt, cik patiesa komunikācija ir patīkamāka un interesanta. Jā, vienu vakaru jums nebūs laika tērzēt ar simtiem draugu, bet jums būs pāris tikšanās, kas atstās tālu atmiņu.


2. Atrodiet motivāciju un iemeslus, kāpēc jums vajadzētu atspēkot "tiešsaistē". Nākamais ceļš būs motivācija, bet tiem, kuriem nepatīk šis vārds, pārdēvēt tā iemeslus. Galu galā, cilvēks pēc būtības ir ļoti slinks radījums, tāpēc viņš atstāj savu komforta zonu ļoti ilgu laiku, lai arī viņš var viņam nodarīt kaitējumu. Lai mainītu savu dzīvi, jums ir jārod mērķis vai jāatrod iemesls, kāpēc tas ir vērts "sasaistīt" ar datoriem. Piemēram, izpētiet informāciju par datora starojuma kaitīgumu un datoru kopumā.Uzziniet, par kādām slimībām jūs varat saņemt - varbūt jūs pārdomāt attieksmi pret datoru. Motivācija, var kalpot kā meitene, kuras dēļ jūs vēlaties mainīt uz labo pusi.Šeit ir grūti ieteikt kaut ko īpašu, meklējiet savu iemeslu / mērķi / motivāciju.


3. Uzziniet, kā lietot datoru. Vēl viens veids, vai drīzāk datora atkarības ārstēšanas metode, ir pakāpeniska datora pavadītā laika samazināšana. Lai to izdarītu, jūs varat ierakstīt savas iecienītākās filmas / TV pārraides DVD, mūziku kompaktdiskos un vienkāršus meklējumus internetā, nevis datorā, bet gan tālrunī, kas ir savienots ar internetu. Turklāt brīvais laiks ir ieteicams aizpildīt kaut ko interesantu vai aizraujošu. Pastaiga, lasīšana, sēde ar draugiem, darbs vai vienkārši sapnis. Centieties izveidot mini-diagrammas darbam ar datoru un lūgt saviem radiniekiem kontrolēt un atbalstīt.

Mēs ceram, ka drīz jums atbrīvosies no datora atkarības. Veiksmi!