Vai ir ieguvums no multivitamīnu lietošanas

Mūsdienās cieta "vitamīns bums" un sajuta cilvēku ar mākslīgo vitamīnu, starp ārstiem un zinātniekiem veica niknu diskusiju par ieguvumiem unbriesmas multivitamīniem.

Piemēram, amerikāņi, kopš 90. gadiem, dzert multivitamīnus burtiski saujas, tādējādi cenšoties kompensēt kļūdu viņa varu.

plaši izmantošana Multivitamīni veicināja arī tas, ka divdesmitā gadsimta sabiedrībā izplatītas uzskata, ka veidlapa ir pareizi sabalansēts uzturs ir ļoti grūti, tas ir daudz vieglāk norīt multivitamīnu un būt pārliecināti, ka jūs sniedzat organismu ar visu nepieciešamo.

kaitējums multivitamīnu ^

Bet tas nav tik vienkārši, kā mēs vēlētos. Pieteikums polivitaminovvo daudzi zinātniskie pētījumi, ne tikai dzīvoja līdz savas cerības, un bieži saasināt slimību.

Piemēram, pētījums tika veikts 170 tūkstoši cilvēku, lai noteiktu, vai papildināšana ar A, C un E aizsargā pret vēzi gremošanas sistēma, saskaņā ar ārstiem. Pētījuma rezultātā izrādījās skumji - izrādījās, ka, ņemot multivitamīnu ne tikai nav samazinājies, bet pat palielināja risku vēža audzējiem. Ar

arī izgāzās pētījums par ietekmi papildu izmantošanu vairāku E vitamīna, lai samazinātu risku, ateroskleroze, sirdslēkmes, insultu un vidējā mūža ilguma palielināšanās:

• mūža ilgumu cilvēkiem, kas regulāri notika E vitamīnu, bija 4% zemāks nekā neņemot;
• A A vitamīnu un tas saīsināt dzīvi pacientiem par 16%.

Un tas tiešām kļuva negaidīts rezultāts papildu pacientiem, kuri saņēma vairāku vitamīnu C. Izrādās eksperimentu, mīļākie kopš bērnības "nekaitīgs", askorbinka sekmē sirds slimību. Tomēr vismaz no cilvēkiem, kuri lieto daudz uzturam augļu un dārzeņu, kas satur to pašu askorbīnskābi liela mēroga uzraudzības, bet natūrā, ņemot vērā ievērojamus rezultātus - šie cilvēki ir ievērojami mazāka iespēja saslimt ar vēzi un sirds un asinsvadu slimībām.

analizējot visus šos pētījumus, daudzi zinātnieki ir nonākuši pie noteikta secinājuma, ka lietošana Multivitamīni var novērst jebkuru vēzi vai sirdslēkme, un, protams, nekādā veidā veicina to ārstēšanu. Tāpēc, lai ēst normāli kaitēt cilvēkiem multivitamīnus ir skaidrs - to izmantošana ir ne tikai pilnīgi bezjēdzīgi, bet ļoti slikti, un iemesls ir to mākslīgo raksturu, jo cilvēka ķermenis tūkstošiem gadu izmanto, lai patērēt vitamīnus ietverti dabisko pārtiku ikdienā.

Saskaņā ar ārstu, izmantošana Multivitamīni tiek parādīts tikai tad, ja jūsu uzturs kāda iemesla dēļ nav kaut kas būtisks:

• piemēram, C vitamīna jūrnieki un pētnieki,
• kā arī grūtniecēm E vitamīns, kas atbild par normāluprocess grūtniecības un dzimšanas veselīgu bērnu.

Visi citām grupām, ir vēlams, lai dotu pietiekamu uzmanību savu diētu, nevis ķerties pie izmantošanu mākslīgo Multivitamīni.

šobrīd 13 zināmie vitamīni, kas ir svarīgas cilvēka ķermeni - A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, folijskābi un pantotēnskābe un biotā.

• ēšanas daudz zaļumi, dārzeņi un augļi, jūs varat nodrošināt sevi ar vitamīnu A, C un folijskābes.
• B vitamīni un K var nodrošināt organismu, lietojot gaļas un piena produktu un melno maizi.
• D vitamīns nāk no zivju eļļas, un tiek ražots ādā ar darbības saules gaismas.
• vitamīns E īpaši daudz sojas un saulespuķu eļļas, kā arī rieksti un auzu.

Turklāt jāatzīmē, ka iekļauti svaigi dārzeņi un augļi vitamīnu procesā saglabāšanu ir gandrīz netiek saglabāts. Tāpēc nav nepieciešams cerēt, ka, izmantojot mājas konservu sagataves jums viņiem tik daudz kā svaigus augļus un dārzeņus.

praktiski nav Mājās konservēti vitamīni, taču daudz cukuru, sāli un etiķi, tāpēc nav ļaunprātīgi. Saldēti paši un žāvēti augļi un dārzeņi saglabā visas uzturvielas, lai viņi var ēst bez ierobežojumiem.

lielisks vitamīnu avots, kas ziemā ir:

• sīpoli,
• ķiploku,
• kāpostus, kas pat marinētu veidā nezaudē savas īpašības.

Skābēti kāposti satur daudz vitamīnu A, B un C, un tiek uzskatīts par ienaidnieku alkohola savu unikālo īpašuma novērstu paģirām. Un, lai gan, lai cilvēks visnoderīgākie ir sezonas dārzeņus no sava reģiona, kāposti ir laimīgs izņēmums - to var izmantot savā uzturā visu gadu, jo tā ir noderīga jebkurā formā.

priekšrocības Multivitamīni: kad un kā lietot multivitamīnus ^

Bieži vien ārsti iesaka lietot multivitamīnu novēršanai, it īpaši pavasarī, lai izvairītos no vitamīnu deficītu. Bet jums ir jāapzinās, ka pārdozēšanas, lietojot multivitamīnus ir ļoti bīstams, lai ķermeni un ir nepieciešams veikt tos tikai tad, ja jums tiešām ir pazīmes vitamīna deficīts, un ne tikai gadījumā.Multivitamīni ieguvums ir tikai ārkārtas organismā.

Zinot pamata pazīmes beri-beri, jūs varat sevi novērtēt, kāda ķermeņa trūkst. Parasti, ja cilvēks atsakās dzīvnieku produktiem, tas ir trūkums, vitamīni A, D, E un biotīns, ja auga, tad parasti ir trūkums, vitamīnu C un B

Galvenie simptomi beri-beri, kurā jums ir nepieciešams, lai izmantotu multivitamīnu

• Ja jūs kļūstat daudz zaudēt mati kļuva blāvi un trausli nagi, kreka un mizu lūpas, krītot uz krēslas redzi, smaganu asiņošana, zobu drupināt, kuriem ar pieskārienu valoda - tas viss ir skaidras pazīmes beri-beri.
• papildinājums, kopējās pazīmes A vitamīna deficīts ir tūsku, muskuļu sāpes, nejutīgumu, kāju krampji un pastāvīgu vēsuma.
• Arī, kad vitamīnu trūkums tiek traucēta absorbciju vitamīnu zarnu traktā, kas izraisa aizcietējums, caureja, palielināt holesterīna un aptaukošanās.
• Turklāt, bieži vien trūkst vitamīnu kļūst galvenais cēlonis bezmiegs un cieš ļoti no viņas nervu sistēma - ir enerģijas trūkums, aizkaitināmība un pat depresiju.

Ja jūs ievērot šos simptomus sevi, tad jums ir atšķirīgu trūkst vitamīnu un neizmantojot multivitamīni nevar darīt, jo steidzami vajadzīga, lai kompensētu to deficītu organismā, lai izvairītos pastiprinošu simptomus beri-beri.

Ja jūtaties labi, jūsu uzturs sastāv no svaigas un veselīgas pārtikas, tad nav "ķīmija", formā, izmantojot multivitamīnu jums nav nepieciešams, jo dabīgā augļi, dārzeņi, gaļa un piens vienmēr ir bijuši un būs labākais vitamīnu avots cilvēkiem.