Nitrātu aminoskābju satura tabula pārtikā

instagram viewer

	Protein Products ( g)	Essential aminoskābes ( saturs mg uz 100 g produkta)
Gisti- diniem	metilēn Onin	treo ning	Izoley- ching	fenilēngrupa Lanin		valīnu lizīna	Leucīns	Trip- tofans
MEAT ^
Teļa	20,2	740	453	892	1050	828	1177	1755	1566	260
Cūkgaļa	14,2	575	342	653	706	579	831	1239	1073	191
Crouttin	21	626	499	913	864	512	1064	2199	1734	327
Cāļa gaļa	20,3	379	574	951	828	896	899	1699	1824	330
Turcija	21,4	436	518	961	1028	851	1017	1931	1819	354
Liellopa	20	805	528	596	1006	789	1156	2009	1730	228
Liellopu aknas	17,8	847	438	810	925	926	1247	1433	1594	238
ZIVIS UN SEAFOOD ^
Kods	15,9	450	500	899	1500	800	900	1500	1300	210
Siļķe	19	500	350	900	900	700	1000	1800	1600	250
Alaska pollack	16	400	600	900	1100	700	900	1800	1300	200
Kuģu asaris	16,5	400	500	900	1100	700	1000	1700	1600	170
Karpas	15,8	300	499	900	800	370	630	1900	755	180
Sikspārnis	18	400	535	790	938	680	976	1620	1400	185
Kvieši	17	324	521	640	433	216	500	2005	2070	324
DAĻU PRODUKTI ^
Piens	3,2	80	68	119	180	136	216	310	278	50
Kefīrs	3,2	75	63	112	173	138	183	209	263	60
Ķiploki	3,6	306	263	456	548	491	695	725	924	180
Kostroma siers	21	1508	839	1198	1325	1749	1546	1852	1600	800
Padomju sieri	23	1608	853	780	925	1047	1491	1462	1465	800
GROZER ^
Griķi	12,6	300	260	500	520	540	590	630	680	180
Auzu pārslas	11,9	220	140	350	500	550	580	420	780	160
Rīsi	7	160	130	240	330	350	420	260	620	80
Pērļu mieži	9,3	190	120	320	460	460	490	300	490	100
Mieži	10	230	160	210	560	490	450	320	510	120
SCOOTER ^
Pasta	11,2	133	120	380	488	120	139	690	125
Kviešu maize	7,7	172	138	274	303	391	384	229	356	97
Rudzu maize	4,7	103	62	175	207	309	268	186	538	67
BEAST
Sojas pupu	35	620	560	1390	1810	1610	2090	2090	2670	450
Zirņi	23	395	160	930	1300	1100	1000	984	1204	260
pupiņas	22	600	280	870	1030	1130	1120	1590	1740	260

no 20 zināmajiem aminoskābēm, kas atrodas pārtikas olbaltumvielas8 ir neaizvietojami, tas ir, tiem, kas nav ražoti ar ķermeni un jāiegūst no pārtikas.

uztura programmas trūkst triju aminoskābju visbiežāk konstatēts: triptofāns, lizīns un metionīns( Šo neaizstājamo aminoskābju nodrošina organismu ar visgrūtāk metionīna).Tādēļ pārtikas produkti, kas padara šo diētu tika vērtēta galvenokārt uz saturu šiem trim aminoskābēm.

saturs no lizīna, metionīna un triptofāna noteikšanai pārtikas produktos( mg uz 100 g produkta) ^

produkts supply	lizīns	metionīns	triptofāns
Potatoes	140	30	30
Cabbage	60	20	10
Burkānu	40	10	10
Beet	90	30	10
zirnīši, pupas	1600	260	260
lēcu	1215	170	284
Sojas	1826	927	714
Rye	190	60	70
Maize	230	140	100
kviešu milti( I pakāpe)	250	160	120
griķi	630	260	180
attēls	260	130	80
	360	270	180
Millet Groat, auzu Pasta	420	140	160
	250	190	130
piens, jogurts ar zemu tauku saturu biezpiens	220	80	40
	1450	480	180
tauku biezpiens	1010	380	210
siers Holandes siers	1750	870	790
mpeny	1110	500	500

Mēs arī iesakām izlasīt rakstu tabula reizi barības sagremošanu kuņģī.

Nitrātu aminoskābju satura tabula pārtikā

Nitrātu aminoskābju satura tabula pārtikā

MEAT ^

ZIVIS UN SEAFOOD ^

DAĻU PRODUKTI ^

GROZER ^

SCOOTER ^

BEAST

saturs no lizīna, metionīna un triptofāna noteikšanai pārtikas produktos( mg uz 100 g produkta) ^

Kategorijas

Populāras Ziņas