Palming
Sākuma stāvoklis: iztaisnojiet vienas puses pirkstus un novietojiet palmu uz sejas. Novietojiet otrā roka mazo pirkstu pa četrām pirmās rokas atvērtajām pirksnēm( rokas tādā veidā veido līdzīgu apgriezto burtu V).Mazu pirkstu bāzu krustpunkts veido brilles cilpu un attiecīgi jāatrod, kur brilles arka parasti atrodas deguna tilta pusē.Plaušu dobumi automātiski atrodas tieši virs jūsu acu orbītas. Saglabājiet savas acis aizvērtās laikā.Izvairieties no sprieguma pirkstos, atslābiniet plaukstas locītavu, elkoņus. Lai to izdarītu, ielieciet tos ceļgalos vai uz galda, lai jūsu kakls būtu izlīdzināts ar mugurkaulu. Jūs varat novietot spilvenu uz saviem ceļiem, un uz spilvena jums jau ir elkoņi. Ja jums ir jāgriež uz priekšu, salieciet jostasvietā, bet turiet taisni kakla un mugurkaula. Katras personas plaukstu stāvoklis atšķiras no otras personas plaukstu stāvokļa. Mēģiniet atrast pieņemamu pozīciju jums. Kad palmings, sauļošanās un punktiņi pazudīs.
Šis uzdevums ir vajadzīgs, jo tas nodrošina acu atpūtu. Atpūta atslābina acu muskuļus un vienlaikus aktivizē acu nervu šūnas. Tajā pašā laikā tiek atviegloti tie sastiepušie muskuļi, kas vērš viņu acis uz vienu vai otru pusi, pārtraucot to saskaņošanu. Tajā pašā laikā jūs ielej jaunus spēkus redzes nervā un tīklenes nervos. Ja pēc acu apūdeņošanas jūs palmējat ar saules staru, tad šķiet, ka tas tiek bloķēts, kamēr tīklenes nervi to absorbē.Tas viņiem piešķir spēku un veselību, daudzos gadījumos veicinot redzes traucējumu redzes atjaunošanu.
Nemēģiniet "redzēt"( sajust) acis. Visu šo vingrinājumu izpildes laikā nevajadzētu pievērst uzmanību acīm kā fiziskiem, materiāliem orgāniem, jo tie ir gandrīz neiznīcināmi un pat nekontrolējamāki par sirdi, kā arī to, ko nekontrolē gribas orgāns. Ja jūs sēdējat, domājat acu iekšpusē, tad jūs iznīcināsiet savu studiju mērķi. Daži cilvēki apgalvo, ka palmēšanas laikā viņi redz spilgtas vai bezkrāsainas plankumus, punktus un mirdzošus. Tā vietā, lai domāt par viņiem, mēģiniet atcerēties kaut ko patīkamu medusmēnesi, skaistas ainavas, interesantus notikumus, kas notika ar jums un radījuši prieks vai notikumus, kas aprakstīti kādā aizraujošā grāmatā vai interesantajā filmā.Kad jūs paņemsiet rokas no acīm, pasaulei vajadzētu parādīties jums gaišāku.
Jautāts par to, cik daudz laika un kad jādara palmēšanas, atbilde būs nedaudz, bet bieži. Pat tad, ja jūs apklājat acis ar savām rokām desmit sekundes, jūs atgriezīsieties pie relaksācijas sajūtas aizņemtajā dienā.Jūs vēlēsities, lai jūsu acis atceras šo sajūtu, ko viņi pieredzējuši palmēšanas laikā.To darot, jūs palīdzat nodrošināt, ka relaksācijas sajūta kļūs par tavu paradumu pārējā mūža garumā.