Vai garastāvoklis ietekmē laika apstākļus?
"Ārstnieciskie traucējumi
" Bad mood "un" depresija "bieži tiek sajaukti, uzskatot, ka tie ir savstarpēji aizvietojami. Tomēr patiesībā slikts garastāvoklis atšķirībā no depresijas ir īslaicīgs, un depresija ir slimība, un tā var ilgt nedēļas vai pat mēnešus.
Pastāv vairāki vienkārši "aizsardzības līdzekļi" no sliktajām noskaņām, kas darbojas bez kļūdām.
jauda. Vairāk nekā vienu reizi, tika atzīmēts, ka ir slikts garastāvoklis, ir nepieciešams ēst kaut ko garšīgu, kā arī garastāvoklis uzreiz kļūst labāk, nepatikšanām nešķiet gluži tik nopietni un būtiski pievienotās optimismu. .. Nez, vai jūs varat ēst tā, kagarastāvoklis vienmēr bija gluds un jautrs?
Labu garastāvokli personā nosaka ne tikai viņa personīgie apstākļi, bet arī viņa veselības stāvoklis. Un tas lielā mērā ir atkarīgs no normālā ķermeņa stāvokļa. Sirdim ir nepieciešamas dabiskas sastāvdaļas, kas palīdz pārorientēt, jo tas ir arī muskuļu un bez apmācības vājina. Tāpēc arī pielāgošanās magnētiskajām vētrām samazinās.
draudzīga komunikācija. Katrai personai, iespējams, ir daži draugi, ar kuriem viņš reti sastopas vairāku iemeslu dēļ.Tātad, kāpēc neveikt tos vai vismaz zvanīt, kad noskaņojums ir "nulle"?Jauna informācija no tiem, kuri nav uztverti ilgu laiku, palīdzēs novērst viņu problēmas. Pēc psihologu domām, sociālie kontakti spēj atrisināt jebkuru problēmu, tostarp sliktu garu.
Mums jāmēģina radīt prieku citiem, padarīt to patīkami mīļajiem( viņiem palīdzēt, apmeklēt utt.).Koncentrējoties uzmanību uz citiem, cilvēks aizmirst par to, kas viņam radījis sliktu garu, un viņa radinieku prieks ietekmē viņa noskaņojumu.
"Draudzīgā komunikācija ir viena no efektīvākajām narkotikām pret sezonālu depresiju," saka T. Harris, ārsts no Londonas. Viņš veica eksperimentu: viņš ierosināja pacientiem aizstāt nomierinošos līdzekļus( nomierinošos līdzekļus), sazinoties ar draudzeni. Viņas lomu spēlēja brīvprātīga sieviete. Viņa regulāri apmeklēja viņas nodaļas, dzēra ar tēju, devās uz filmām un koncertiem. Gada laikā 72% sieviešu jutās labāk, pretēji kontroles grupai, kur tikai 45% ārstēja narkotikas.
Dziedinošie aromāti. Vakara vannas istaba ar aromātiskajām eļļām vienmēr palīdz atpūsties un atrast mieru. Galvenais - izvēlēties pareizo garšu. Tādēļ ļaujiet mums padziļināti izskatīt šo metodi.
Aromterapija - ne tikai ārstēšanai un slimību profilaksi, bet arī viena no vecākajām un vēl joprojām
pašreizējās metodes pašizziņu, faktiski piemēroto autogēnai mācību un meditācijas sesijās.
Ēterisko eļļu terapeitiskās īpašības un devas.Ēterisko eļļu kompleksais ķīmiskais sastāvs nosaka to polifunkcionalitāti.Šo vai citu ēterisko eļļu īpašību izpausme ir saistīta ar to lietošanu, devu un cilvēka ķermeņa individuālo jutīgumu. Turpmākais ēterisko eļļu apraksts ir ļoti vispārīgs un to var norādīt katrā konkrētajā gadījumā.Praktiski visām ēteriskajām eļļām piemīt spēcīga antiseptiska, baktericīda iedarbība un dažāda veida pretsāpju iedarbība. Ja lieto kosmētiskos nolūkos, ēteriskās eļļas iekļūst dziļi ādas slāņos, izšķīdina taukus, uz asinīm un limfas un stimulē ekskrēcijas, elpošanas un aizsargājošo funkciju ādu.
Apelsīnu eļļa ir antiseptiska, imūnsistēmas stimulējoša, nomierinošas, daļēji spazmolītiskais, stimulē vietējo asinsriti, rada priecīgu noskaņu. Ieteicams lietot kopā ar nervu spriedzi, depresiju, bezmiegu, spazmas un krampji, kā choleretic un pretcelulīta līdzekli.
Lietošanas metodes un devas.
Aromatizatorā: 3 pilieni( normalizē centrālo nervu sistēmu stresa un depresijas laikā, uzlabo garastāvokli).
masāža: 7 pilieni + 10 ml bāzes eļļa( celulīta, ādas atjaunošanai).
vanna: 4 pilienus uz pilnu vannu( pret bezmiegu, ar depresiju).
Skalošana: 1 piliens + 1 glāze ūdens( smaganu slimības profilakse, stomatīts).
Iekšpusē: 2-3 pilieni uz glāzi sulas veikt 1 katru dienu no rīta( stimulē apetīti, un normalizē zarnu peristaltiku, stimulē vielmaiņu):
Bergamotes eļļai piemīt antidepresants, spazmolīts, pretsāpju līdzeklis, atklepošanas un antiseptiska iedarbība. Ieteicams lietot saaukstēšanos, gripu, nogurumu un depresiju, ādas iekaisumus, urīnceļu infekcijas, gremošanas problēmas. Veicina uzmanības koncentrēšanu;izraisa jautrības sajūtu.
Lietošanas metodes un devas.
Aromātisko ekstraktoru: 3-4 pilieni uz 5 m2 telpas platību( koncentrējas uzmanība, normalizē noskaņojumu depresijas laikā).
Compresses: 10 pilieni + 200 ml silta ūdens( aptinumi ar varikozām vēnām).
Iekšpusē: 2 pilienus uz 1 tējkaroti medus, kas jāuzņem ar tēju( uzbudina apetīti, izstaro tārpus).
Brīdinājums! Eļļa ir kontrindicēta grūtniecēm un epilepsijas slimniekiem. Ir fototoksiska iedarbība( nevar būt saulē).
Dabīgā ēteriskā eļļa tiek izmantota kā aromatizētājs tēja: dažus pilienus eļļas uzklāšanas uz sienas kuģa, kurā tiek glabāta sausā tējas trauku periodiski sakrata.
Ģerānijas eļļa ir antiseptiska, pretsāpju, pretdrudža un spazmolītiskais darbības
aizkavē augšanu audzējiem, venozo stāzi. Palielina garīgo un fizisko aktivitāti.
Lietošanas metodes un devas.
aromātiskajā vannā: 1-3 pilieni uz 10 m2( nomierinoša iedarbība, mazina nogurumu, palielina garīgo aktivitāti).
Skalošana: 2-3 pilieni + 1 glāze ūdens( smaganu slimības profilakse, stomatīts, ar iekaisušo kaklu).
Iekšpusē: 1 piliens medus vai ievārījuma, 2 reizes dienā pēc ēšanas( gastrīts, iekaisums zarnās diabētu).
Saspiež: 4-5 pilienus uz 10 ml ūdens( ar vēnu sastrēguma parādībām kājās).
bagātināšana kosmētika: 3-5 pilieni 5 g krēma bāzēm( ikdienas kopšanai eļļainu un jutīgu ādas problēmas, veicina šūnu atjaunošanos, labs pretcelulīta efekts).
Brīdinājums! Eļļu var lietot iekšķīgi tikai nelielās devās, un to ilgstoši neizmanto regulāri. To nevar lietot tukšā dūšā.Konsultācija ar speciālistu ir nepieciešama. Nav ieteicams grūtniecēm.
Grapefruit kaucošs no eļļas ir antiseptiska, toniku, antidepresantu efektu, ir viegla caureju un diurētisku efektu, stimulē limfas apmaiņu, samazina apetīti.
Lietošanas metodes un devas.
aromātiskajā vannā: 3-4 pilieni( tam piemīt tonizējoša iedarbība).
Masāža: 5-7 pilieni + 10 ml bāzes eļļa( ar celulītu, ar taukainu, nešķīstu ādu).
Inside: 2-3 kashgas uz 1 glāzi augļu sulas( atjauno šūnu pašregulāciju, normalizē aknu darbību, attīra asinis).
Brīdinājums! Ir fototoksiska iedarbība. Pirms sauļošanās ādu nedrīkst lietot uz ādas.
kardamona eļļai piemīt antiseptiska, pretsāpju un hipertensijas iedarbība. Ieteicams lietot kuņģa, galvas un muskuļu sāpēs, kā arī toniku.
Lietošanas metodes un devas:
Aromātisko ekstraktoru: 3-4 pilieni( atvieglo klepus, atvieglo galvassāpes).
Masāža: 2 pilieni + 10 g bāzes eļļas( kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša).
Brīdinājums! Piesakies eļļu uzmanīgi, aromaterapists pārzina. Kontrindicēts bērniem jaunākiem par 12 gadiem.
Koriandra eļļai piemīt antiseptiska, sasilšanas un pretsāpju iedarbība, uzlabo atmiņu, atjauno ādu. Tas atvieglo vēdera krampjus un izraisa holorētisku efektu. Ieteicams lietot, lai mazinātu nogurumu un nervu spriedzi, mazinātu reimatiskos un mākslīgos sāpes, saaukstēšanos, gripu, bronhītu.
Lietošanas metodes un devas.
In aromakuritelnitsu: 3-4 pilieni( mazina depresiju, uzlabo atmiņu).Massage
: + 5 pilienus 10 ml eļļas bāzes( Trituration neiralģija un reimatisms, vēdera masāža vēdera krampji).
Inside: 2 pilieni uz 1 tējkaroti medus;ņem tēju( stimulē apetīti, novērš gāzes veidošanos).
Ieelpošana: 3 pilieni uz 1 l siltu ūdeni( ieelpots 10 minūtes ar aukstumu).
Kanēļa eļļai piemīt antiseptiska, pretsēnīšu un pretsāpju iedarbība, stimulē gremošanas sistēmu. Samazina, veicina radošo darbību.
Lietošanas metodes un devas.
aromāta vannā: 3-4 pilieni( stiprina imūnsistēmu, noņem garīgu nogurumu).
vannas: 1-2 pilieni + 10 ml etilspirta;1 tējkarote šķīduma pievieno vannai( aukstā un vīrusu infekcija, reimatisms).
Lavandas eļļa ir antiseptiska, brūču dzīšana, pretiekaisuma, nomierinošs darbība, normalizē sirds ritmu un asinsspiedienu, stimulē šūnu reģenerāciju.
Lietošanas metodes un devas:
Aromātiskā ekstraktorā: 3-4 pilieni( noņem garīgo un fizisko nogurumu, uzlabo miegu).
Masāža: 5-7 pilienus uz 10 ml bāzes eļļas( ar muskuļu sāpēm, išēmiju, artrītu).
Ieelpošana: 10 pilieni + 1 L karstā ūdens( aukstā, klepus).Inside
: 2-3 pilienus 1 tējkaroti medus ar zāļu tējas( bezmiegs, astma, bronhīts, caureja, depresija).
Kosmētikas līdzekļu bagātināšana: 12 pilieni uz 10 g bāzes krējuma( ieelpotas un jutīgas ādas kopšanai, pīlinga novēršanai).
Brīdinājums! Nesaderīgs ar jodu un dzelzi saturošiem medikamentiem. Nav ieteicams grūtniecēm. Pārdozēšana var izraisīt holesterīna satura palielināšanos asinīs.
Maclo citronu antiseptiska, savelkoša, hipotensīvo, spazmolītiska darbība, uzlabo sirds funkcija veicina veidošanos balto asins šūnu, normalizē vielmaiņu, stimulē imūnsistēmu. Ieteicams saistībā ar pārkāpumiemmenstruācijas, asinsvadu spazmas, neiroloģiskas slimības, gremošanas sistēmas disfunkcija.
Lietošanas metodes un devas.
aromātiskajā vannā: 3-4 pilieni uz 5 m2 telpas platību( nomierina, iztīra tabakas smakas gaisu, dezinficē telpu).
vanna: 4 pilienus uz pilnu vannu( pret bezmiegu, ar depresiju).
Skalošana: 2-3 pilieni + 1 glāze ūdens( stomatīta profilakse, saaukstēšanās gadījumā).
Iekšpusē: 2-3 pilienus uz glāzi sulas;Ņemiet 1 reizi dienā no rīta( stimulē apetīti, normalizē peristaltiku, stimulē vielmaiņu).
masāža: 4-5 pilieni uz 10 ml bāzes eļļas( lumbago, radikulīts).
Brīdinājums! Eļļa ir fototoksiska. Pirms došanās ārā saulē, neattiecas uz ādu.
Tangerine( maigāka) m il ir antiseptiska, spazmolītiskais, nomierinošas un tonizējoša darbība, uzlabo imunitāti( šūnu līmenī).
Lietošanas metodes un devas.
Aromātisks ekstrakts: 3-4 pilieni( nomierinoša iedarbība, ja pārmērīgs un pārmērīgs).■
vannas: 3-5 pilieni uz vannu( ar stresu un bezmiegs).
Brīdinājums! Eļļa ir fototoksiska. Pirms došanās ārā saulē, neattiecas uz ādu.
piparmētru eļļai piemīt pretsāpju, antiseptiska, spazmolītiska un tonizējoša iedarbība. Reflektīvi paplašina asinsvadus, normalizē asinsspiedienu, aktivizē endokrīno dziedzeru darbību, normalizē tauku vielmaiņu.
Lietošanas metodes un devas.
ArOkamuritelnitsu: 3-4 pilieni( aktivizē smadzenes, spēcīgs atsvaidzinātājs).
Masāža: 5 pilieni + 10 ml bāzes eļļa( sāpes muskuļos un vēderā, niezoša āda, reimatisms un lumbago).
Iekšpusē: 2-3 pilienus 1 tasei tējas;(svīšanas, caurejas, spazmolītiskas darbības).
Kosmētikas līdzekļu bagātināšana: 3-4 pilienus uz 10 g bāzes krējuma( lai uzraudzītu taukainu, porainu ādu).
Uzmanību! Nelietot homeopātiskai ārstēšanai.
Rožu eļļai ir tonizējoši, antiseptiski, spazmolītiski, pret alerģiskiem līdzekļiem, brūču sadzīšana un antidepresanti. Tas atjauno kuņģa un zarnu mikrofloru, veicina žults izdalīšanos. Ieteicams arī izmantot, lai mazinātu stresu un bailes.
Lietošanas metodes un devas.
aromātiskajā vannā: 3-4 pilieni( noņem garīgu nogurumu, uzlabo miegu, normalizē asinsspiedienu).
vannas: 7-10 pilieni uz vannu( ar stresu, tai ir relaksējoša iedarbība, tā regulē ādas tauku dziedzeru darbību).
Masāža: 1-2 pilieni + 10 ml bāzes eļļa( ar izbalinošu ādu, plosītos kapilārus, erotiskajai masāžai).
Inside: 1-2 pilieni uz 1 tējk.medus un 1/3 tasi silta ūdens( stiprina sirdi, tonizē, uzlabo gremošanu, mazina stenokardiju).
Kosmētikas līdzekļu bagātināšana: 1-3 pilienus uz 10 g krēma( vecumam, jutīgai ādai).
Brīdinājums! Nelietojiet grūtniecības pirmajos mēnešos.
Vannu ar aromātiskajām eļļām ieteicams izmantot pamatu: sāli, medu, skābo krējumu, pienu vai kefīru. Eļļu sajauciet ar vienu no uzskaitītajiem emulgatoriem un pievienojiet ūdenim. Vannas temperatūrai jābūt komfortablai 37-42 ° C, ilgums 15-20 minūtes.