Baudot mātes

Būt mātei ir viena no svarīgākajām sievietes lomām, ko jūs, iespējams, nevarēja iedomāties, kamēr mazulis nebija piedzimis. Lai gan bērns aizņem lielāko daļu sava laika un enerģijas, jums joprojām ir nepieciešams dot laiku sev.

Bērna izskats ir diennakts atbildība, kas vispirms var būt nedaudz šokējoša. Daudzas jaunās mātes pirmajās nedēļās pēc dzemdībām sāka domāt, ka zaudē savu individualitāti un ir tikai nelielas, bet ārkārtīgi prasīgas būtnes piedēklis. Tomēr ir svarīgi dot laiku sev un jūsu laulātajam. Tāpēc priecājieties par visiem mantojuma priekiem, bet neļaujiet mātes pienākumiem piepildīt visu savu dzīvi - atcerieties, ka jūs esat arī dzīvs cilvēks.

Jūs, iespējams, vēlēsities pavadīt dažas dienas pēc piedzimšanas jaunajā ģimenē bez jūsu mātes, tēva vai kāda no jūsu radinieku apmeklējumiem. Tu laulātais - galvenais tiesnesis, kas notiek jūsu ģimenē, tāpēc izlemj, vai jūs apmeklētāji, kuri tie būs nepieciešams, cik ilgi būs, un ko var palīdzēt. Un, ja jūs apspriežat šos jautājumus ar radiniekiem un draugiem, paužiet savas domas un precizējiet situāciju, samazināsies varbūtība.

Jūsu radinieki un draugi vēlēsies tev palīdzēt tūlīt pēc dzemdībām, un viņu entuziasms būs nedaudz lieki.Ļaujiet viņiem veikt noteiktus pienākumus bērnu aprūpei, bet atcerieties, ka jums nav, lai "izlikties būt viesmīlīga saimniece", jo jums ir nepieciešams, lai atpūstos, cik vien iespējams. Pirmajās dienās ļaujiet mātei vai draugam apmeklēt stundu vai divas, lai palīdzētu ar mājas darbu - mazgāšanu, tīrīšanu, ēdienu gatavošanu. Vai arī pieņemt darbā medmāsu.

nevar pielāgot bērna dzīvi jūsu grafiku, jums būs daudz vienkāršāk un vieglāk pielāgoties tai pašai, vismaz pirmajās nedēļās viņa dzīvi. Lai nesaprastos, gulēt, kad bērns guļ.

iemācīties atpūsties

jānosaka, kas palīdz jums atpūsties, neaizmirstiet veidus, kas ir izmantoti grūtniecības laikā, piemēram, masāža, meditācijai vai dziļa elpošana. Jūs varat mainīt šādas metodes, lai tās tagad jums palīdzētu - izmantojiet citu mantru, kas atbilst jūsu pašreizējām sajūtām, piemēram, "mierīgums" vai "enerģija".

Regulārais vingrinājums palīdz atpūsties ātrāk. Bet, pirms došanās gulēt, nedariet to aktīvi, tas var novērst aizmigšanu. Joprojām būs nepieciešami spēki, lai jūs varētu rūpēties par savu bērnu, tāpēc izvēlieties vingrojumu programmu, kas neprasa daudz enerģijas. Izmantojiet laiku, lai koncentrētos uz sevi un jūsu jūtām.

pēcdzemdību depresija( CDD) Ja jums ir OBD, jums vajadzētu meklēt palīdzību sava bērna interesēs. Ir veikti daudzi pētījumi, kuros ir apskatīta DWP ietekme uz bērniem.Īsi sakot, mātes vienkārši zaudē interesi bērniem. Daži bērni cenšas pievērst uzmanību, pastāvīgi raudot un apžilbinot visus pieejamos līdzekļus. Smagāks ir uzticības attiecību nodibināšana starp māti un bērnu, kas rada uzvedības novirzes bērnam vēlāk dzīvē.Tiek uzskatīts, ka pastāv arī saikne starp KPN un zemu IQ, tiek uzskatīts, ka tas ietekmē zēnus vairāk nekā meitenes.

Veidojiet attiecības

Vēl viens veids, kā atpūsties, ir iepazīties ar cilvēkiem. Jūsu laiks un enerģija būs ierobežoti, tāpēc šis periods nav labākais laiks jaunu paziņu veidošanai, bet jūs varat atjaunot attiecības ar vecajiem draugiem. Mēģiniet nedarīt pārāk daudz, koncentrēties uz pašām attiecībām, nevis uz aktivitāti. Tas var nozīmēt biežākus tālruņa zvanus, rakstot vēstules vai aicinot vecus draugus sēdēt kafejnīcā un tērzēt. Komunikācijas prieks palīdzēs pārvarēt stresa laiku.

Jūs droši vien dodat priekšroku tam, ka bērns ilgu laiku neuzturas ar auklīti, bet, kad viņš uzaug, un barošana kļūst retāka, tev un laulātajam būs patīkami atstāt māju īsu laiku. Atrodiet veidus, kā piešķirt laiku izklaidēm laikā no barošanas perioda, piemēram, doties uz kafejnīcu vai pastaigāties pa parku, un ar auklīti varat sazināties ar mobilo tālruni.

depresīvu stāvokļu pēc dzimšanas

pēcdzemdību melanholiju, ko sauc arī par "bērnu melanholija" un pēcdzemdību depresija( TX), nav tas pats;pirmā ir

parādība

ir normāla un īslaicīga, otra var būt psiholoģiski novājinoša, radot sekas gan mātei, gan bērnam. Ir ļoti svarīgi redzēt atšķirību starp tām.

Līdz 85% mātēm cieš pēcdzemdību melanholija, un daudzi eksperti uzskata, ka šis nosacījums ir izplatīts. Simptomi ir garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, nemiers, apjukums, krampji, raudāšana un ēšanas traucējumi, kas parādās pēc dienas vai divām pēc piedzimšanas un ilgst 10-14 dienas. Lai gan tas nav zināms, ko tieši izraisa pēcdzemdību melanholija, uzskata, ka vainojams straujām izmaiņām hormonu līmenis un trūkst normālu miega, kas arī runā par labu miegu, kad vien iespējams, un izmantot dažādas relaksācijas metodes. Kad bērns nedaudz aug un ir vairāk fiksēts barošanas veids, viņš sāks dzert vairāk un mazliet gulēs.

atzīšana pēcdzemdību depresiju

10-20% gadījumos pēcdzemdību skumjas pārvēršas pēcdzemdību depresiju. Vairāk nekā puse no šiem gadījumiem rodas pirmajās sešās nedēļās pēc dzemdībām, un to maksimums nokrītas desmitajā nedēļā.Bieži simptomi DWP ir interese parastās darbības zudums, grūtības koncentrēties un pieņemot lēmumus, sajūtu mazvērtības vai vainas, pastāvīgas domas par nāvi vai pašnāvību, vai arī ar ievērojamu svara zudums iegādi, ēstgribas izmaiņas vai gulēt, pārmērīga trauksme par veselību bērnam.

CDD bieži definē veselības aprūpes māsas vai vispārējās prakses ārsti, kad jaunās mātes vēršas pie viņiem par padomu par bērnu, nevis par sevi. Nevilcinieties pastāstīt savam ārstam, ka jūtaties nomākts, jo tas var notikt vēlāk un ilgtermiņā ietekmēt bērna attīstību un uzvedību.Īpašu aprūpi var nodrošināt mātes un bērna biroji psihiatriskajās klīnikās, vai arī varat piezvanīt padomdevējam mājās.

Kāds ir DTD cēlonis?

Pastāv vairākas teorijas par pēcdzemdību depresiju. Hormonāla

līmeņa izmaiņas pēc grūtniecības ir viens no svarīgākajiem slimības cēloņiem. Kaut arī neviens neuzskatīja par depresijas stāvokļa bioloģisko pamatu, grūtniecības laikā sievietēm var būt izmaiņas vairogdziedzerī, kas ārstēšanas rezultātā izraisa depresiju. Jūsu ārsts var ieteikt pārbaudīt savu vairogdziedzera darbību, ja viņam ir aizdomas par CD.Lielāka risks depresijas skar sievietes, klātesot DWP ģimenē, ja tas ir novērots iepriekšējās grūtniecības, vai arī, ja jūs svinēja stresa ārējo cēloņu dēļ, piemēram, finanšu problēmas vai trūkst ģimenes atbalsta.Šāda svarīga informācija, kas Jums jāpasaka savam ārstam, jo ​​simptomu noteikšana ļauj sākt ārstēšanu agrāk un samazināt slimības ilgumu.

Procedūras

varat būt grūti runāt par savām jūtām ārsts vai kāds no ģimenes, jo tas tiek uzskatīts, ka jaunajām māmiņām būtu laimīgs. Bet neuztraucieties, DDT ir slimība, tāpēc jums jāļauj ārsts to uzzināt. Viņš jums ieteiks vai izrakstīs zāles, turklāt varat pats cīnīties ar slimību, piemēram, veicot vienkāršus fiziskus vingrinājumus vai izmantojot padomus tālāk. Ja barojat bērnu ar krūti, uzmanieties, lai bērnam tiktu nozīmētas drošas zāles. Dažreiz konsultācijas un narkotiku ārstēšana tiek veikta atsevišķi, bet bieži tiek ieteikta to kopīgai lietošanai.