Kādi pārtikas produkti satur estrogēnu

trūkums estrogēnu var papildinātne tikai ar medikamentiem, bet arī tāpēc, ka pārtikas, uzlabo ražošanu tik svarīgā sieviešu hormonu.

Estrogēni produktos: viņu loma ķermeņa ^

klātbūtni estrogēnu organismā katra cilvēka, bet tas dominē tikai sievietes, kas ir iemesls, kāpēc viņi ir sieviešu hormonus.

Tie ir ražoti no sākuma menstruālā cikla, un līdz ar menopauzes, bet tad to skaits ir ievērojami samazināts.Šādos gadījumos palīdz pārtikas bagāta ar estrogēnu, kas palīdz veido trūkumu tiem.

Cik svarīgi ir estrogēni sievietēm:

• Stiprināt vielmaiņu;
• Atbildīgais par sieviešu izskatu;
• Stimulēt endometrija augšanu un libido.

produktus, kas stimulē ražošanu estrogēnu, būtu jāizmanto, ja ir pazīmes par tās trūkumu:

• ķermeņa masas pieaugumu;
• ātrs pulss;
• tides;
• svīšana;
• seksuālo funkciju samazināšanās;
• strauja novecošana;
• Garastāvokļa svārstības.

Estrogēnu deficīts var rasties sakarā ar hipofīzes infekciju, pārmērīgu izmantošanu un sliktu ēšanas paradumiem, kā arī sakarā ar vairākiem pārkāpumiem. Visos gadījumos, estrogēnu pārtika palīdz normalizēt hormonālo fonu, bet tikai tad, ja likvidētu galvenos cēloņus.

Kādi pārtikas produkti satur estrogēnu: saraksti noderīgu īpašību ^

barošanas Kādā produkti satur hormonu estrogēnu: augļi

cienītājus augļiem var iegūt estrogēnu pārtikā, ja jūs ēdat šādi:

• Melones: tīrīt zarnas, normalizēsirds un asinsvadu izvadīt holesterīnu, uzlabotu darbību nervu sistēmu un ādu, novērš garastāvokļa svārstības, stimulēt ražošanu serotonīna;
• mandarīni: uzlabot struktūru redzes nervs, normalizē gremošanas procesus, novērš baktēriju vairošanos zarnās;
• Vīnogas: labvēlīga ietekme uz sirdi, stabilizē asinsspiedienu, trombozes profilaksi;
• aprikozes: uzlabo atmiņu, novērš anēmija, attīra ādu, izmantot ar varikozām vēnām. Kas

produkti satur estrogēnus:

augļi dārzeņi Turklāt ir ļoti labvēlīga ietekme uz sieviešu veselību šādiem produktiem, lai attīstītu estrogēnu:

• Burkānu: kavē aklumu, pazemina glikozes līmeni asinīs nostiprina asinsvadus, normalizē vielmaiņu;
• Kāposti: izvada toksīnus un holesterīna sadzīst čūlas, būtne veicina aknu slimības, samazina koncentrāciju glikozes;
• Baklažānu: uzlabo plūsmu žults, stimulē vielmaiņu;
• Ķirbju: normalizē gremošanu, uzlabo redzi, normalizē asinsspiedienu, uzlabo imunitāti, mīkstina iekaisuma procesus;
• Tomāti: samazināt risku saslimt ar audzēju, toksīnus, stiprina imūnsistēmu.

saturoši produkti estrogēnus sievietēm:

Top 5 Papildus šiem pārtikas produktiem ar augstu estrogēnu ārsti iesakām patērē otra:

• Linu sēklas: tām piemīt antioksidanta īpašības, kas kavē audzēju attīstību. Viņiem jāēd, tāpat kā klijas, kas iepriekš atšķaidītas ar ūdeni;
• Pākšaugi: tie satur lielu daudzumu izoflavonus un proteīnus, un triptofāna, kas stimulē serotonīna - laimes hormona;
• Kafija: būtiski palielina koncentrāciju estrogēnu, bet novājēšanu tas var tikai kaitēt, jošo hormonu pārmērīgums novērš svara zudumu;
• Tofu: tas mīkstina premenstruālo sindromu, satur daudz phytoestrogens;
• Žāvēti augļi: tajās esošo fitoestrogēnu koncentrācija ir ļoti augsta. Pateicoties saturošu produktu lietošanas sieviešu hormonu estrogēnu, ir iespējams pagarināt jaunību, lai novērstu PMS un menopauzes simptomus.

Estrogēni garšaugu un

produktiem, lai palielinātu koncentrāciju estrogēnu organismā, tas ir nepieciešams, lai izmantotu buljoni un tējas no ārstniecības augiem: hop, salvijas, arnikas, liepas, kumelītes un lakrica sakne. Papildus normalizēšanu hormonu līmenis, tie stiprina imūnsistēmu, novērst daudzu slimību attīstību un ir pozitīva ietekme uz stāvokli ādas un nagiem.

produkti, kas samazina estrogēnu līmeni

overabundance estrogēnu ir arī negatīva ietekme uz ķermeņa, bet produkti, kas palīdz samazināt to, ir daudz mazāk. Galvenokārt, tie ietver alkohola, sarkanās vīnogas un cukini, bet viņi vienkārši saskaņot hormonus.

Kādi pārtikas produkti satur estrogēnu un progesterona

trūkums progesterona kopā ar estrogēnu izteikts pasliktināšanās vispārējo veselību un izskatu "un sieviešu" problēmām, bet, ja tu ēd riekstus, papriku, olīvas un avokado, var veiksmīgi atrisināt šo nelīdzsvarotību.

Foods satur estrogēnus: ārsti ^

ieteikumi, lai novērtētu ietekmi, kas paaugstina estrogēna sievietēm, ir nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus:

• Jebkurš ēdiens saglabā lielāko summu uzturvielu tikai minimālās termiskās apstrādes, citādi fitohormoni koncentrācija tajos ir ļoti zems;
• nav nepieciešams cerēt, ka, ēdot jebkādus pārtikas produktus, kas palielina estrogēnu vienu reizi, jūs varat normalizēt saturu šo hormonu: lai tas notiktu, viņiem ir nepieciešams, lai bagātinātu savu ēdienkarti un ēst visu laiku;
• Zinātnieki uzskata, ka ir augstākā koncentrācija estrogēna alus, bet ēst lielos daudzumos nevar, lai izvairītos no veselības problēmām, un alkoholismu;
• Papildus estrogēnu produktu palielināšanai ir nepieciešams lietot noteiktas zāles.