Diēta osteoporozei

diētas osteoporoze tiek uzskatīts neatņemama sastāvdaļa kompleksā ārstēšanakas parasti tiek dots reimatologu vai traumatologs.

funkcijas diētas osteoporozes ^

Osteoporoze - slimība, kaulu raksturo paaugstināts kaulu trausluma: pat nelielas slodzes var izraisīt bojājumus un lūzumus. Starp iespējamiem medicīniskajiem sarežģījumiem, tiek minētas šādi:

• palēnina vai pārtrauc izaugsmi bērnu bērnībā vai pusaudža;
• «izžūšanu" ziņā pieaugušo izaugsmi;
• Stāvokļa traucējumi;
• bojājumi, iekšējo orgānu, jo kompresijas deformēts kaulus.

Visbiežāk iemesli rašanos osteoporozi, ir: trūkums D vitamīna, mazkustīgs dzīvesveids, hormonālās izmaiņas, nepareizu pārtikas devu, kafijas patēriņš lielos daudzumos, kā arī diabēts, nieru mazspēja un augsta aktivitāte vairogdziedzera.

Vissvarīgākais punkts veiksmīgai ārstēšanai ir izmantot uzturā pacientiem ar osteoporozi. Tā ēdienkartē ir saglabāt tik daudz pārtikas produktu, kas satur kalciju un neļauj to izņemšanu:

• kāpostus, biezpienu, mandeles;
• Olas, krējuma sezama, siers;
• Graudaugi;
• pupiņas;
• Seafood;
• Liellopu aknas;
• Selerijas;
• Banāni, graudaugi;
• skābie piena produkti;
• Lapu dārzeņi;
• gurķi, burkānu, biešu un ābolu sulas.

Ir arī pārtikas produkti, kas jums ir izslēgt terapeitisko diētu osteoporozes laikā:

• kafija, šokolāde, kakao un stipru tēju;
• eļļa, majonēze, gaļa un margarīns( daļēji);
• Alkohols, limonāde un diurētiskie līdzekļi.

Power osteoporozes mugurkaula jāietver tik daudz pārtikas produktus, kas satur D vitamīnu, mikroelementiem, bet izmantošana olbaltumvielu ir jāierobežo, jo tie var traucēt absorbciju no svarīgākajiem elements - kalcija.

Attiecībā uz uzturu osteoporozes kaulu, ir nepieciešams ievērot vispārējos noteikumus:

• atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem;
• Praktizēt fizisko terapiju;
• likvidē aizliegtus produktus.

Ir daudz šķirņu ēdienkarte osteoporozes, un tie visi ir atšķirīgi mērķi: 4,3 un 2 veidlapas ir daudz ierobežojumu, bet, kad viens veids, osteoporoze ir pietiekami ievērot visus noteikumus un ēst noderīga šo slimību pārtiku.

Diēta osteoporoze izvēlni, un jo īpaši klīniskā uztura ^

Diēta osteoporozi sievietēm

Īpatnība sievietes jauda pie šīs slimības, ir priekšrocība pārtiku, kas satur D vitamīnu: zivis, banāni, liellopu gaļas, jūras veltēm, lēcām,selerijas, valrieksti, piens un piena produkti - jo to ir nepieciešams, lai padarītu jūsu diētu, sekojot priekšzīmīgu izvēlni:

• brokastot ar zaļo tēju vai dārzeņu sulas, ēst 100 gramu zemu tauku biezpiena;
• Mums ir uzkodas ar vārītiem olām;
• Pusdienas lēcu zupa, jūras velšu salāti, jogurts dzēriens;
• Mēs ēdam uzkodas riekstiem;
• ir vakariņas ar kādu vārīta zivs un salāti ar seleriju.

diēta osteoporoze 2 grādiem

lai ārstētu šāda veida slimības jāizmanto savā izvēlnē graudaugu putras, dārzeņu zupas un citiem produktiem, kas uzskaitīti iepriekš ieteikumos. Dienas diētas piemērs:

• Mēs ēdam auzu pārslu biezputru, dzeram sulu vai tēju;
• Uzkodām mēs ēdam sviestmaizi ar siera gabalu;
• pusdienas sīpolu zupa un dārzeņu salāti;
• Uzkodām mēs ēdam vārītas olas;
• Mēs ēdamies ar jūras veltes salātiem un šķēles vārītas teļa. Diēta

osteoporoze 3 grādi

Tādā veidā ir nepieciešams izmantot tik daudz piena produktus, var būt, un var izmantot šādu piemēru izvēlni:

• rīta pieņemam 1 tējk. .sasmalcina kafijas dzirnaviņas olu čaumalā, mēs ēdam biezpienu, dzeram glifa kefīru;
• Pusdienu laikā ēdām burkānu salātus;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu, gabaliņu vārītas liellopu gaļas un sulas, pirms ēšanas 1 tējk.olu čaumalas;
• Uz pusdienlaiku uzkodām mēs patērējam kāpostu salātus;
• Mēs ēdam ar vārītu aknu un sautētas pupiņas ar kartupeļiem.

Kalcijs uzturs osteoporozes

Šī diēta ir visbiežāk lieto osteoporozes 4 grādiem, bet to var izmantot visi pacienti. Tas dod priekšroku piena produktiem, riekstiem, graudaugiem, kviešu maize, ar zemu tauku saturu sieru, zivis un izlasē ar visiem saldējums - krējumu, bet jūs varat ēst ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā.

Orientējošā ēdienkarte:

• Brokastis tiek pasniegtas ar tēju un sviestmaizi no maizes un siera;
• pusdienās dzeram glifa kefīru;
• Mums ir pusdienas ar zivju zupu;
• Uz pusdienas rīta uzkari mēs ēdam nedaudz riekstu;
• Mēs ēdam 100 g vārītu zivju un tomātu salātus.

uzturs par osteoporozes profilaksi

kā preventīvs pasākums, ārsti iesaka ēst, cik vien iespējams, uz visiem pārtikas produktiem, kas satur kalcija: pākšaugus, piena produkti, saulespuķu halvah, spināti, sīpoli, dilles, hurma, zivis, jūras veltes un olas.

Aptuvenā izvēlne:

• Pārlej pāris vārītas olas, dzerot zaļo tēju ar maizes grauzdiņiem;
• Mēs uzkodas japāņu persimonu;
• pusdienām mēs ēdam jūras veltes zupu un salātus ar spinātiem;
• Mēs uzkodas gabalā halva;
• Vakariņām mēs ēdam vārītus vai sautētus dārzeņus un 100 g ceptas jūras zivis.

rezultātus, atzinumi un ieteikumi par ārstu par uztura osteoporozes ^

Saskaņā ar ārstiem, vissvarīgākais, lai novērstu slimības - ir osteoporozes profilakse. Tas ietver pareizu uzturu, vingrojumu un ārstniecisko vingrošanu, kas jāveic ikdienā.

Padomi, kā izvairīties no osteoporozes:

• Regulāri vingrojiet;
• Atteikties no ļaunajiem ieradumiem;
• uzturēt veselīgu dzīvesveidu;
• Ievērojiet pareizu uzturu;
• Mēģiniet saglabāt vienmērīgu stāju.

Osteoporozes diētas rezultāti ir ļoti labi:

• sakņojas dzīšana;
• Sāpju simptomu mazināšana;
• Būtiska kaulu stiprināšana.

atsauksmes par diētu osteoporozes ārsti:

Vladimirs, 34 gadus vecs, reimatologs:

«Es ieteiktu izmantot izvēlni vairāk tomāti, jo tie arī satur pietiekamu daudzumu cinka. Tāpat kā ar jebkuru formu osteoporozes, ir vēlams, lai trīs reizes dienā patērēt maltām olu čaumalu: tai ir pozitīva ietekme uz kaulu »

Olga, 38 gadi, trauma:

« Visbiežāk, osteoporoze ir rezultāts neveselīgi ēšanas ieradumi un neaktīvo dzīvesveidu, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību diētu. Protams, ne vienmēr saņemsiet skaitīt lietošanu dažiem produktiem, bet šajā gadījumā vismaz reizi gadā, jums ir nepieciešams, lai dzert kursu narkotiku satur kalciju »

Marina, 39 gadus vecs, ir reimatologs:

« Par osteoporozes ārstēšanu var veikt gadiem, lai šo diētu - tāobligāts nosacījums visiem maniem pacientiem. Ka tas ietekmē kaulu stiprumu, biežumu rašanās sāpju, un, vissvarīgāk, ka labvēlīgu iznākumu slimības »