Migrēnas diēta

Migrēnatas nav tik vienkārši slimība, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, un pareizi izstrādāts diēta palīdz, lai atvieglotu tās plūsmu un novērstu atkārtotus uzbrukumus.

iezīmes klīniskās uzturu un diētu migrēna ^

Migrēna - neiroloģiska slimība pavada stipras galvassāpes, un dažos gadījumos - slikta dūša un vemšana. Krampji var izraisīt šādus faktorus:

• biežu stresu;
• nervu stress;
• Nevēlami laika apstākļi;
• Pārmērīgas fiziskās aktivitātes;Miega trūkums vai miega
• pārsniedz;
• Smēķēšana;
• cukura diabēts;
• depresija;
• Hormonālie traucējumi.

migrēnas persona laikā visbiežāk jūtas vājš, jutīgas pret skaņām, un slimība ir sarežģīta ar redzes traucējumiem un runas, paralīzi un nejutīgums ekstremitātēs, kā arī ierobežot fiziskās aktivitātes.

Lai novērstu šo negatīvo ietekmi, nepieciešams lietot medikamentus pēc ārsta norādījuma, un uzturēt medicīnisko diētu migrēna.

tiem, kuri šaubās, vai diēta palīdz migrēnas, jums vajadzētu zināt, trīs galvenās iniciators uzbrukumiem: Tiramīna, histamīna un nitrāti.Šīm vielām ir negatīva ietekme uz nervu sistēmu, un veselības pārtikas migrēna laikā ir pielāgota, lai izslēgtu produktus, kas satur tos:

• tofu un sojas pastas;
• Melnās pupiņas;
• Siers;Kūpināta
• , marinētas vai sālītas zivis;
• Tauku buljons;
• Desas;
• Zivis ilgstošai uzglabāšanai;
• Krāsvielas un konservanti;
• Sarkanvīns un alus.

Zinot, kāda pārtika izraisīt migrēnas, jums ir nepieciešams, lai padarītu savu diētu bez viņu klātbūtnes, citādi vēlamais efekts uzturā būs.

Tagad vairāk par to, kas ir nepieciešams, veida diētas migrēna:

• Diēta pacientiem ar migrēnu nedrīkst saturēt alergēniem produktus;
• Būtu ierobežot kāpostiem, alus rauga, kvasu, žeņšeņa un alkoholu;
• tiešām noņemt pārtikas produktus, kas izraisa migrēnas.

ievērojams populārs skābju-sārmu pārtikas migrēna, kas palīdz izveidot skābes līdzsvaru un sārmu organismā un stiprina imūnsistēmu. Pareiza uztura migrēnas jābūt līdzsvarotai un satur olbaltumvielas un ogļhidrātus, un tas ir pēdējais labākais priekšroka.

diētas mazinātu simptomus migrēnas laikā var patērēt nelielos daudzumos:

• anšovus;
• gurķi;
• Corn;
• bietes;
• Vārītas olas;
• Vīģes un rozīnes.

tikai ievērojot pretmigrēnas diēta sasniegtu labākos rezultātus un samazināt uzbrukumu skaitu, jo parasti attieksme ir tas bieži vien nav pietiekami.

migrēna diētu ēdienkartes, jo klīniskā uzturu, receptes ^

principi pārtikas migrēna:

• Turklāt jūs varat dzert zāļu tējas, kas veicina mazināšanu sāpes;
• Ja paasinājuma laikā nav apetīte, tad piespiedu kārtā virzīt sevi ēst nevajag, bet ūdeni dzert - vienmēr;
• izvēlnes jāizvēlas individuāli, tāpēc pacientiem jāievēro reakciju organismā.

diēta migrēna: ko ēst

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas palīdz novērst simptomus:

• Flaxseeds;
• Jūras zivis;
• Brūnie rīsi;
• Žāvēti augļi;
• Banāni;
• Kviešu klijas;
• Griķi un auzu pārslu;
• Green;
• Vistas vai tītara gaļa;
• tēja;
• Ķirbju, brokoļu;
• Zaļie dārzeņi;
• tēja.

terapeitiskās diēta migrēnu:

izvēlnē Uzturā jābūt šādi:

• pirmās divas dienas ātri, no dzērieniem tikai ēst greipfrūtu sula, apelsīnu, vīnogu, bietes, selerijas, spināti vai gurķi;
• Pēc brokastīm mēs ēdam biezputru, dzeram ar sāli;Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu, kartupeļu biezeni un savvaļas rožu buljonu;vakariņas ar glāzi ryazhenka vai kefīra;uzkodas ar augļiem. Diēta

migrēna ar auru

Kad pazīmes iepriekšējos migrēnu nepieciešams izslēgt produktus Tiramīna, proti:

• kafiju, tēju un limonādes;
• Rieksti;
• Šokolādes piens, jogurti;
• Sālija kukurūza;
• Marinēti dārzeņi;
• Rozīnes un vīģes;
• Instant zupas;
• šokolāde.

Diēta migrēnas bērniem

Bērniem arī nepieciešams, lai novērstu tiraminosoderzhaschie produktus, un, lai novērstu uzbrukumus, lai pabarotu bērnam šādus ēdienus:

• ķirbju sēklas;
• ar tītara gaļu;
• Aknu;
• Brokoļi;
• ar bulgāru pipariem;
• Green;
• Žāvēti augļi.

ieteicams dzert burkānu vai gurķu sulas, tēja ar piparmētru un kumelīšu, kā arī regulāri aromterapiju ar ēteriskajām eļļām rožu, piparmētru vai citronu.

Diēta migrēna grūtniecēm

grūtniecības laikā, migrēna bieži ir nesaraujami saistīta ar toksicitāti, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no pārtikas produktus ar Tiramīna un nitrātiem.

paraugs izvēlne:

• ir brokastis auzu ar pievienoto augļu, dzert tēju;
• Pusdienu laikā ēdam divus ceptus ābolus;Uz
• mēs ēdam pusdienas šķidrums dārzeņu zupa, gabals vistas un dārzeņu salātu zaļumiem;
• Mēs uzkodas glāze jogurta un auzu cepumi;
• Mēs esam vakariņas ar kāpostu salātiem un tvaika vistas kotletēm.

bezglutēna diēta

migrēna Ja Jums ir paaugstināta jutība lipekli jāizņem no uztura, uz šādiem pārtikas produktiem:

• kviešu, rudzu, miežu, mieži;
• Visi miltu izstrādājumi;
• Maize;
• Bran;
• grauzdiņi.

Jūs varat ēst augļus un dārzeņus, ēd olas, pupas, griķi, kartupeļi, rīsi, sojas, linu sēklas, nepārstrādāti rieksti un sēklas.

uzturs profilaksei migrēnas lēkmju

Lai novērstu uzbrukumus, jūs varat izmantot šo piemēru izvēlni:

• ir brokastis zema tauku biezpienu un kafiju;
• pusdienas ar vieglu dārzeņu zupu, ceptu gaļu un salātiem;
• Mums ir uzkodas ar zemu tauku saturu kefīru;
• Mēs ēdamies ar tvaicētu vistu, sautētiem dārzeņiem un tēju.

Receptes diētu ar migrēnu

recepte dārzeņu salātiem:

• grieztiem paprikas, gurķi, vārītas brokoļiem un selerijas;
• Sajauciet, sāli un sajauciet ar augu eļļu.

dārzeņu zupa recepte:

• uzvāra ūdeni, ielieciet to sasmalcinātiem kartupeļiem, pēc 20 minūtēm - sasmalcinātu sīpolu, kāpostu un rīvētu burkānu;
• Solim, apkaisa ar zaļumiem, pavārs, līdz gatavs.

augļu salāti recepte:

• Cut mīkstumu banānu, apelsīnu segmentiem un kivi;
• Aizpildiet visus ar zemu tauku satura jogurtu, dekorējiet ar vīnogām.

rezultātus, atzinumi un ieteikumi par ārstu par pareizu uzturu, lai mazinātu migrēnas lēkmes ^

rezultātā uztura migrēnas iegūst sasniegt samazinātu lēkmju biežuma un mazinātu galvenos simptomus, bet pilnīga atgūšana ir nepieciešams iziet izraudzīta ārsta ārstēšanu.

Ir vērts atzīmēt, ka pat, ja nav recidīva dažu gadu laikā, uzbrukumi var notikt atkal, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai novērstu migrēnas galvassāpes: veikt anti-trauksmes zāles, izvairītos no stresa un uzraudzītu savu veselību.

Padomus par to, kā izvairīties no migrēnas lēkmes:

• laikā, lai ēst;
• Dodiet sev mērenu vingrinājumu;
• pietiekami gulēt;
• Atteikties no sliktiem ieradumiem;
• Izvairieties no dehidratācijas.

Ārsti par diētu migrēna:

Anastasia, 35 gadus vecs, neirologs:

«migrēna persona laikā var pilnībā zaudēt motoriku, tāpēc nav padarīt viņu vardarbīgi tur šajās dienās. Ja simptomi kļūst vājāks, ir ieteicams sākt ēst vieglu maltīti, pakāpeniski palielinot kaloriju uzņemšanu »

Irina, 39 gadus vecs, neirologs:

« Kad mani pacienti pārāk bieži moka migrēna, es ieceļ diētu. Pareiza uzturs palīdz stiprināt ķermeni un faktiski palielina remisiju »

Zhanna, 45 gadus vecs, neirologs:

« Bieži tas no uztura atkarīgs ilguma migrēna galvassāpes un biežums to rašanās, tāpēc pieturēties pie veselīga uztura ieteicama visā dzīves tiem, kuri ir nosliece uz šo slimību "