Diēta ar aizcietējumiem bērniem

Aizcietējums ir viens no visbiežāk problēmas mūsdienu cilvēku, no tā cieš regulāri vai neregulāri vairāk nekā puse iedzīvotājuattīstītajām valstīm.

Kas ir briesmas no aizcietējumiem ^

Neskatoties uz intimitāti šī problēma, kas nav pieņemts sabiedrībā, lai apspriestu, tas ir iespējams, lai plecu paraustīšana off, jo hroniski aizcietējumi noved pie slagging un vispārējās intoksikācijas, kā arī attīstību daudzu nopietnu slimību.

Tie, kuri domā, aizcietējums vieglprātīgs un nav vērts uzmanību šo problēmu, jums ir nepieciešams, lai izlasītu grāmatu ar slaveno vācu ārsts Mark Gerzon "Cancer Treatment", kas ir saistīts ar tiešu saiti vēzi ar sliktu uzturu un aizcietējumu.

autors pavadījis daudzus gadus pētot šo problēmu, un apgalvo, ka saskaņā ar viņa pētījumiem, no 10000 vēža slimniekiem, tikai viens cilvēks saslimst dēļ neatgriezeniskas izmaiņas organismā.Visi pārējie 9999 gadījumi bija saistīti ar ķermeņa saindēšanos ar saviem teļiem.

iemesls aizcietējums bieži kļūst par mūsu izvēlētā neveselīgs dzīvesveids, jo īpaši:

• nepareiza diēta,
• fizisko aktivitāšu trūkums,
• stress,
• nogurums,
• nemainīgs steigas.

Tāpēc aizcietējums jau sen tiek saukts par "civilizācijas slimību".

Izstrādājumi no aizcietējumiem ^

Ja sāka aizcietējums, nav jāsteidzas, lai izmantotu caurejas līdzekļus un klizmas aizcietējums, atstāt tos avārijas gadījumā.Aktīvi mārketinga līdzekļus no aizcietējumiem, mēģiniet izmantot tik maz, cik vien iespējams, jo zarnas ātri pierast pie tā, un pārtraukt iztukšot sevi.

Pienācīgi pacietību un neatlaidību ir iespējams atbrīvoties no aizcietējumiem, izmantojot pareizu uzturu, tradicionālām metodēm un ārstniecības augiem.

Ūdens

Ārsti saka, ka aizcietējums ir pārliecināts zīme dehidratāciju, kā rezultātā apsīkumu dabas eļļošanai zarnu gļotādā.Tā rezultātā, tad izkārnījumi kļūst sausa un cieta, nevar pārvietoties apakšējās daļās, kas izraisa hronisku aizcietējumu un hemoroīdi.

Ļoti bieži, sākot pareizi un pietiekamā daudzumā dzert parastu ūdeni, cilvēks izpaužas atbrīvoties no aizcietējumiem, un tās priekšsēdētājs kļūst viegli un regulāri. Lai atbrīvotos no hroniska dehidratācija, jums ir nepieciešams katru dienu izdzert vismaz 2 litrus ūdens, atkarībā no ķermeņa svara. Lasīt vairāk par nepieciešamību ūdens un briesmām atūdeņošanās, jūs varat izlasīt rakstu par mūsu mājas lapā.

fiber bagāti produkti pārtikas jums ir nepieciešams iekļaut pārtiku pret aizcietējumiem, jo ​​īpaši veģetāru pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielām, ar šķiedrvielām un pektīnu, kas veicina regulāru zarnu kustības.

Fiber stimulē saraušanās darbu labi, izraisot pārtiku iet ātrāk caur ķermeni, un izvada toksīnus, taukus, toksīnus un holesterīna izbytchny.

daudz šķiedrvielu atrasti šādiem produktiem:

• dārzeņi,
• augļi,
• ogas,
• rieksti,
• žāvētas aprikozes,
• plūmes,
• Phoenicia,
• vīģes,
• auzu un griķu putraimiem.

ietverti daudzos augļi, ogas un citrusu pektīns ir brīnišķīgs īpašumu uzbriest kā sūklis, absorbējot mikrobus, toksīnus un citas kaitīgas vielas, kas aizsargā organismu no toksicitātes. Tāpēc, āboli, persiki, aprikozes, apelsīni, bumbieri, avenes, upenes, bietes un burkāni ir ieteicams ar dietologiem, kā lielisku produktu no aizcietējumiem.

papildus šķiedrvielu un pektīnu arī kavē pūšanas un radīt optimālus apstākļus attīstībai labvēlīgas mikrofloras zarnās. Tieši tāpēc veģetārieši, kas barojas galvenokārt uz augu pārtiku, ir labs gremošanu, un nekad cieš no aizcietējumiem.

Narkotiku aizcietējums ir arī rudzu maize, žāvēti augļi un klijas, kuras var lietot tīrā veidā vai pievienot jebkurai pārtikai vai dzērienam. Tā kā klijas ir spēcīgs tīrīšanas līdzeklis un darbojas zarnās kā metāla skrāpi, ieviest tos uzturā vajadzētu pakāpeniski, sākot ar 1 tējk, palielinot līdz 2-3 ēdamkdienā.

lielisku efektīvu produktu aizcietējums ir svaigi un marinēti kāposti, brokoļi un pupiņas. Brokastis ir noderīgas, lai sāktu ar dārzeņu vai augļu salātiem, kas pagatavotas ar augu eļļu vai skābo krējumu.Šos salātus sauc par "vēdekliņām", jo tas lieliski pārklāj pārmērīga satura zarnas.

• Lai to izdarītu, sarīvējiet kāpostus, bietes, burkānus, ābolu, pievienojiet sviestu un zaļumus.
• Atkarībā no pārtikas izvēli var eksperimentēt un pievienot salātiem tomātu, gurķu, paprikas, cukini un skvošs. Ja
• no svaigiem kāpostiem vai citiem dārzeņiem zarnās ir uzlabota gāzēšana, var vārītas vai viegli vāra kādu laiku, un sagatavo vinegretu.

pilngraudu labības produkts

neaizstājams aizcietējumi labība tiek gatavoti no veseliem graudaugiem - griķi, mieži, auzas, mieži, prosas.

• nepērk pusfabrikātus paketes putru, jo pēc ārstēšanas, tās ir atņemtas šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, un tādēļ ir bezjēdzīgi.
• Gatavojot putras nav turēt ilgi liesmām, pietiekami, lai uzsildītu Mieži 15 minūtes, lai satīt un atstāj uz uprevaniya lai saglabātu to visas barības vielas.
• Olīveļļas, dārzeņu un augļu pievienošana graudaugiem palīdz efektīvi atbrīvoties no vecajiem "noguldījumiem".

Piena produkti Piena produkti, it īpaši jogurts un kefīra dienu, ir tradicionālās diētas produktus no aizcietējumiem.

Ar hronisku hronisku aizcietējumu ārsti iesaka regulāri dzert glifa kefīru ar tējkēm olīveļļas pirms gulēšanas. Labu caurejas efektu nodrošina svaigi burkāni vai kartupeļu sula.

Nu palīdz atbrīvoties no aizcietējums novārījumu no ārstniecības augiem, piemēram, Senna, smiltsērkšķu, miltu, pieneņu saknes, nātres, auzas un linu sēklām. Gadījumos, kad ir īpaši noturīgi aizcietējumi, kas nav konstiepti, var veikt mājdzīvnieku tīrīšanas kursu. Rakstā ir rakstīts, ka mājās tiek ārstēti aizcietējumi ar ārstniecības augiem un klīniskiem augiem.

pārtika izraisa aizcietējums ^

pārtika izraisa aizcietējums un zarnu muskuļu apsīkuma efektu, ir nepieciešams izslēgt no uztura, kā iespējams. Tie ir augstas kaloriju pārtikas produkti, kas sastāv no vienkāršiem ogļhidrātiem un praktiski bez šķiedrvielām, lai stimulētu aktīvo gremošanas procesu.

Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus ietver:

• Piena , īpaši siers un siers, veicina rašanos aizcietējumiem sakarā ar šķiedrvielu trūkums un augsts tauku, kalcija un olbaltumvielu, palēninot zarnu.

• Fast Food ( fast food) un produkti, kas izgatavoti no balto miltu( makaroni, baltmaize, smalkmaizītes, saldumi), ir arī slikta šķiedrvielu un satur daudz "tukšas" kalorijas.

• Sarkanā gaļa lielos daudzumos, stipra gaļa un zivju buljons izraisa aizcietējumus pārmērīga tauku satura dēļ.Tāpēc, lai uzlabotu gremošanu, mēģiniet ēst gaļu tikai ar dārzeņu salātiem vai putra šķiedrvielām.

• Produkti, kas satur kofeīnu .Stipra tēja, kafija, kola, kakao, šokolāde, stipra vīna izraisīt dehidratāciju, un tādēļ attiecas uz produktiem, kas rada aizcietējumus.

• Augļi un ogas , nosakot izkārnījumu. Tajās ietilpst mellenes, brūklenes, bumbieri, granātāboli, kizils.

• saturošas zāles dzelzs un dažas citas zāles var izraisīt aizcietējumu, tāpēc visas negatīvās izmaiņas kuņģa - zarnu traktā ir nepieciešams laiks, lai pastāstītu ārstam, lai viņš var pielāgot ārstēšanu.

Diēta aizcietējums bērniem ^

Diemžēl, aizcietējums visu vecumu bērniem ir kļuvis ļoti izplatīts, īpaši sākumskolas bērniem. Slikta zarnu darbība, bērns kļūst gausa, neuzmanīga, bieži vien ir aizslēgta sevī un neērti, lai pateiktu kādam, ka viņš netraucē tualetē.

Bērnu aizcietējumiem bieži vien rodas nepietiekams uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, konflikti ģimenē un skolā.Bieži vien bērni vilcinās apmeklēt sabiedrisko tualeti svešinieku klātbūtnē, tādēļ skolēnu mazuļu kajītēs trūkst skolotāju tualetēs.

ar normalizēšanas izkārnījumos ar bērna vajadzību rīkoties divējādi:

• attīstīt ieradums izkārnīties tajā pašā laikā,
• diētu.

Defekācija ir labāka no rīta 7 līdz 8:00, kad bērns ir mājās. Tukšā dūšā ir jādod 1 glāze auksta ūdens, kas bieži stimulē iztukšošanas darbību. Ja zvani nav, jums jādara vingrinājumi, jāēdiet brokastis un vēlreiz atgriezieties tualetē.Defekācijas akta atjaunošana - ilgs process, nav nepieciešams nervozēt un raudāt bērnu, lai aizcietējums neveido hronisku formu. Diēta

aizcietējums bērniem būtu obligāti jāiekļauj šādas produktu grupas:

• produktiem, kas palielina izkārnījumu apjomu un uzlabo zarnu trakta motorikas( dārzeņus, augļus, klijas);
• produkti ar aploksnes darbību, palīdzot pārtikai labi pāriet zemākajās daļās( augu eļļas un zivju eļļa);
• produkti ar kālija saturu, kas nepieciešams zarnu muskuļu labam darbam( žāvētiem augļiem, ceptiem kartupeļiem, banāniem, auzu un pērļu miežiem);
• skābie piena produkti, labākais vienas dienas kefīrs pirms gulētiešanas. Lietderīgās bifidobaktērijas, kas satur kefīrs, veicina noderīgas zarnu mikrofloras attīstību un sagatavo to iztukšošanai no rīta.

Ierobežojiet produktus, kas bērnam izraisa aizcietējumus - baltmaize, makaroni, vareniki, klimpa, baltie rīsi, pilnpiens un veselie maizi. Pareizi organizēta un kompetenti pielāgotā diēta ar aizcietējumiem bērniem var atrisināt visas kuņģa-zarnu trakta problēmas bez zāļu palīdzības.

Aizcietējuma ārstēšana parasti sākas ar augļu un ogu sulu ievadīšanu bērna uzturā;dārzeņi un augļi svaigā un apstrādātā veidā būtu aizņem ne mazāk kā pusi no visa diētas.

paraugs ēdienkarte uzturs aizcietējumu bērniem

• First brokastis: salāti ar skābo krējumu vai augu eļļas, vārītas pupiņas, ceptu olu, biezputru ar pienu, tēju.
• Otrās brokastis: āboli.
• Pusdienas: dārzeņu zupa, sarīvēti kāposti ar vārītu gaļu, žāvētu augļu kompots.
• Uzkodas: žāvētas plūmes vai citi žāvēti augļi.
• vakariņas: dārzeņu kāpostu rullīši, griķu griķi ar biezpienu, tēja.
• Pirms gulētiešanas: kefīrs.

Tā kā uztura dēļ aizcietējumiem bērniem saldumu un miltu ierobežošana prasa saldumu ierobežošanu, jūs varat sagatavot bērnam noderīgu un garšīgu žāvētu augļu desertu. Stiklplasas, vīģes un žāvēti aprikozes izrauj ar verdošu ūdeni, samaisa proporcionāli, pievieno tik daudz valriekstu un medus. Visu sajauciet, sterilizējiet 10-15 minūtes un dodiet 2 tējk.3 reizes dienā pēc ēšanas.

Lai padarītu diētu ātru, organizējiet bērnu ikdienas fiziskās aktivitātes spēles veidā, staigājiet ar to, veiciet vingrinājumus, peldējiet, slēpojiet, parādot piemēru par aktīvas dzīvesveida lietošanu.

Mēs iesakām skatīties videoklipu par pārtiku, kas paredzēts aizcietējumu apkarošanai: