Kāpēc jūsu kājas ir aukstas? Ko man darīt?
Kāju asiņu sasalšanas iemesli
Galvenais aukstu pirkstu cēlonis ir traucēta mikrocirkulācija.Šajā gadījumā cieš mazākie asinsvadi, ko sauc par kapilāriem. Neskatoties uz to, ka nosaukums sīko asinsvadu ir latīņu saknes ar vārdu "matiem", kapilāru diametrs smalkāka nekā matiem, un visa procedūra ir ne vairāk kā 5-10 mikroni. Kapilāras sienu veido tikai viens endotēlija šūnu slānis, kas nodrošina ātru un vieglu ne tikai skābekļa, bet arī daudz lielāku organisko vielu izplatīšanos.
Vairāki nelabvēlīgi faktori var pasliktināt mikrocirkulāciju. Papildus diabēta un citu endokrīno novirzēm par stāvokli sīko asinsvadu un ietekmē nelabvēlīgu vidi, pārkāpjot principu par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu trūkums. Vīrusu infekcijas būtiski kaitē asinsvadiem. Ne mazāk kaitīgs kapilāriem ir nikotīns.
Lai regulētu visus dzīves procesus cilvēka ķermenī - ir trīs galvenie līmeņi: nervu, humora un šūnu. Ideālā gadījumā visas trīs regulēšanas sistēmas darbojas kopā un ļauj personai viegli nodot pat visspēcīgākās stresa situācijas, kas saistītas ar pārmērīgu psiho-emocionālo un fizisko stresu. Tomēr visam ir ierobežojums. Ja stresa virkne neļauj ķermenim atgūties normālā stāvoklī, var būt dažādi patoloģiski apstākļi, ieskaitot perifēro traumu spazmu.
Slimību, kas sastāv no mazu perifēro traumu spazmām, sauc par Reynaud sindromu. Reino sindroma uzbrukuma laikā, sakarā ar smagu asinsrites traucējumiem, kāju pirksti var kļūt caurspīdīgi balti vai zilā plankumainās. Protams, pacientiem, kuri cieš no Raynaud sindroma, ne tikai jāveic regulāri zāļu kursi, bet arī pastāvīgi jāpārrauga asinsvadu ķirurgs. Un visiem pārējiem, kam periodiski ir perifēro asinsrites traucējumu simptomi, varat ieteikt vairākus labus veidus, kā uzlabot trofiku mājās.
Kas jādara, ja manas kājas kļūst aukstākas?
- Keep your feet warm
- Pareizie apavi
- Veselīgs dzīvesveids
- apsekojums
Keep jūsu kājām siltā aukstā sezonā.Ja esat mājās un kājas ir aukstas, varat valkāt siltas zeķes vai čības. Tāpat, ja jūsu kājas sasalst mājās, ieteicams uzstādīt paklāja grīdu, kas slēpjas aukstā grīda. Ja strādājat un kājas ir aukstas, ieteicams sildītāju ievietot zem galda.
Ja jūsu kājas ir aukstas, jums vajadzētu valkāt kvalitātes apavus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, kas "elpo".Kājām nekādā gadījumā nav jābūt šaurām, kājām un kājām jābūt plašām un ērtai, pretējā gadījumā jebkāds izspiešanās novedīs pie asinsrites šķērsošanas kājās, kā rezultātā - kājas sasalst. Attiecībā uz sievietēm, ja tās pastāvīgi saskaras ar aukstu pēdu, ieteicams pamest kurpes ar augstiem papēžiem.
Bez veselīga dzīvesveida apvienojumā ar racionālu uzturu, pat modernāko un ļoti efektīvo zāļu iedarbība būs īslaicīga. Vispirms ir jānovērš tādi kaitīgi ieradumi kā smēķēšana. Otrkārt, lai noteiktu stingru dienas grafiku, nodrošinot laiku pastaigai un iecienītam sportam vai citai aktīvai darbībai. Saskaņā ar profesionālo sportistu pieredzi ātra kāju rotācija palīdz efektīvi izkliedēt asinis.Šis vingrinājums apvieno fizisko aktivitāti ar centrbēdzes spēku, kas veicina tūlītēju asinsrites uzlabošanos kuģos.
Ieteikumi par uzturu ietver ikdienas diētas piesātinājumu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem, polinepiesātinātām taukskābēm, minerālvielām, vitamīniem un citām lietderīgām sastāvdaļām asinsvados. Izvēlnē jāiekļauj taukainas jūras zivis un jūras produkti, neapstrādāti dārzeņi un augļi, rieksti un termiski neapstrādāti graudi, garšaugi un ogas.
Lielisks līdzeklis, lai apmācītu kuģus, ir kontrasta duša un kontrastējošas pēdu vannas.
Protams, iepriekš minētie ieteikumi ir pirmie pasākumi, kas zināmā mērā vajadzētu palīdzēt atbrīvoties no problēmas, ja jūs ļoti bieži iesaldē savas kājas. Tas nozīmē, ka tas ir sava veida pagaidu efekts, kas tikai slēpj problēmu. Tāpēc ir ļoti svarīgi redzēt ārstu un veikt pārbaudi, lai noteiktu iemeslus, kāpēc jūsu kājas ir saaukstējušas. Jā, vairumā gadījumu šo problēmu izraisa problēmas ar asinsvadiem, tādēļ vislabāk ir veikt MRI( magnētiskās rezonanses tomogrāfiju), lai diagnosticētu problēmas ar traukiem, un būs jāveic arī vairāki citi testi. Pamatojoties uz saņemto informāciju, tiks piešķirts ārstēšanas kurss.
Rūpēties un būt labi