Veselīgs uzturs bērniem. Kāda veida barība bērnam ir pareiza?
Baby formula - kā veselīga uztura avots mazulim
Zīdaiņiem vislabāk piemērota zīdaiņu formula, jo tajā ir viss nepieciešamais. Tas var būt vairāku veidu: šķidrs, sauss, svaigs, skābs piens un tā tālāk. Daži maisījuma izvēles padomi:
- Aplūkojiet bērna vecumu, kas norādīts uz iepakojuma. Divu mēnešu vecs bērns nevar barot ar maisījumu, kas paredzēts sešus mēnešus veciem bērniem;
- Apskatiet sastāvu, ja maisījums satur smaržvielas, krāsvielas un visu veidu konservantus - nepērk to;
- Apskatiet derīguma termiņu, tas ir ļoti svarīgi, jo veikalā uzglabātās preces tiek uzglabātas.
Veselīga zīdaiņu pārtika - putra ir
Lielākā daļa vecāku barot bērnu graudaugi, bet ar bērnu putras var tikai piecus mēnešus, jo process veidošanās kuņģa-zarnu traktā, ir pabeigta. Paturiet prātā dažus padomus, izvēloties biezputru:
- Katram graudaugu ir savs sastāvs, vēlams iepriekš runāt ar bērna ārstu un noskaidrot, kādi vitamīni ir visvairāk vēlams bērnam;
- Pārbaudiet iepakojuma viengabalainību, ja ir kādi skrambas vai iegrimi - nelietojiet putru, tā var saturēt kaitīgus mikrobus;
- Koncentrējieties uz ražotāja reputāciju, iepriekš izlasiet sortimentu un izlasiet pārskatus par šo vai citu pārtikas produktu. Nepērciet pārtiku ar konservantiem, krāsvielām un citām vielām. Mākslīgs papildinājums C vitamīna veidā netiek uzskatīts par bīstamu.
Biezenis - svarīga uzturviela jaundzimušo
Ir vairāku veidu bērnu biezenis: ogu, gaļa, augļi, dārzeņi, piens un tā tālāk. Tie ir ieteicami bērniem, kuri sasnieguši 3 gadu vecumu. Drošākais bērnu biezenis - ābols, tas nav alergēns un nerada blakusparādības. Tad jūs varat dot bērnam kartupeļu biezeni ar plūmēm, bumbieriem un banāniem. Kad bērns aug, un viņam pagājuši 5 mēneši, jūs varat iekļūt gaļas un labības biezenī.Izvēloties, neaizmirstiet ņemt vērā vissvarīgākos noteikumus:
- Skatieties bērna vecuma grupā, tas ir ļoti svarīgi.Ļoti labi pazīstamiem ražotājiem ir daudz vecuma grupu, tāpēc ēdienu izvēle ir ļoti vienkārša;
- Pārbaudiet iepakojuma bojājumus;
- Apskatiet derīguma termiņu;
- barojiet bērnu biezeni no tiem dārzeņiem un augļiem, kas aug jūsu valsts klimata zonā, pretējā gadījumā pastāv alerģijas risks;
- Nepērciet kartupeļu biezeni ar cukuru, konservantiem un krāsvielām.
sula jāiekļauj arī bērna uzturā. Daudzi uzskata, ka labākā sula ir tā, kas nesatur aromatizētājus un krāsvielas. Bet ir arī citi bērna sulas izvēles noteikumi:
- sula ir bojāta, ja iepakojums ir bojāts, pārbaudiet tā integritāti;
- Pārbaudiet derīguma termiņu, tas ir arī ļoti svarīgi;
- Pārliecinieties, vai sula atbilst bērna vecuma grupai. Lielākais vecuma grupu skaits labākajos ražotājos.
Mēs vēlamies, lai jūsu bērni vienmēr būtu veseli un laimīgi!