Kad es pietiekami gulēt? Un vai tas ir iespējams?!

Šis jautājums, jo nav dīvaini uzdot ļoti daudz, ļoti daudz. Daži to saka klusi paši, citi meklē internetu internetā.Tikai pēdējam, mēs nolēmām uzrakstīt mūsdienu rakstu, kurā mēs centīsimies atbildēt uz jums tik vienkāršu, pēc pirmā acu uzmetiena jautājumu: "Kad man pietiek miega?".

Ja mēs pārfrāzējam šo retorisko jautājumu, mēs iegūsim citu, kas jau tagad ir diezgan reāls, lai atbildētu uz mums: Kādas izmaiņas dzīvē sāk gulēt? Ir daudz veidu, tomēr mēs nevēlamies pavadīt visu laiku runāt par pareizo sapni, tāpēc mēs izklāstīsim tikai galvenos ieteikumus, kurus apstiprināja pat ārsti, ar kuriem Vse-Sekretī tīmekļa vietnes žurnālisti.ru konsultēja rakstot šo rakstu.

Kā nomainīt dzīvi, lai sāktu gulēt?vai kad man būs pietiekami daudz miega?

Mēs nekavējoties vēlamies pateikt, ka ir ļoti grūti mainīt savu dzīvi, jo visi atrodas viņu komforta zonā, un, ja jūs sākat kaut ko mainīt, jūs izstumjat sevi no šīs zonas, radot neērtības pirmo reizi. Tādēļ, ja jūs patiešām vēlaties sākt gulēt, mēs iesakām, lai jums būtu pietiekami daudz pacietības un gribas spēka.

• Mainiet darba vietu. Pirmā un visvienkāršākā situācijas maiņas metode būs darba vietas maiņa, jo tas ir iemesls jūsu miega trūkumam, aizkaitināmībai un daudzām citām nepatikšanām. Protams, tas var būt pārāk radikāls lēmums, kas radīs daudz problēmu, jautājumus un jaunus uzdevumus, kam tev būs nepieciešams ātri pieņemt lēmumu, bet tas ir tā vērts! Lai mainītu darbu, ir nepieciešams arī tajos gadījumos, kad jūs varat atrast( vai jau ir atraduši) labāko alternatīvu. Jābūt pilnvērtīgām brīvdienām, brīvdienām, pilnām "sociālajām paketēm", kā arī darba sākuma laikam, kas jums tiks pilnībā apmierināts. Atcerieties, ka veselība ir dārgāka nekā jebkura darbs un alga. Kāpēc jums ir vajadzīga nauda, ​​ja nauda radīs dažas sāpes un emocionālu stresu. Ir jāatrod zelta vidējs, un naudai jābūt pietiekamai, un jūsu veselībai nevajadzētu pasliktināties. Dažreiz vienīgā izeja ir atvērt savu biznesu, jo šajā situācijā jūs nekad vairs nerunājat sev jautājumu: "Kad es pietiekami gulēt?"Un , kur sākt savu biznesu, mēs jau rakstījām mūsu pēdējos rakstos.


• Mainiet savu dzīvesvietu. Vēl viens radikāls solis ceļā uz pārmaiņām. Jaunā dzīvesvieta parasti rada personai daudz enerģijas un iniciatīvas. Tātad, iegūt pietiekami daudz miega jaunā vietā būs vieglāk, jums tiks uztverta jauna vieta jūsu mājoklī, un pārdomājiet šādu filozofisku jautājumu: "Kad es pietiekami gulēt?", Jums vienkārši nebūs laika un enerģijas. Ir pareizi mainīt ne tikai jūsu teritoriju, bet arī pilsētu un pat labāku klimatu. Dažreiz pārmaiņas ir vajadzīgas nevis pastāvīgi, bet tikai pagaidu, tāpēc cilvēki vēlas pavadīt brīvdienas jūrā un slēpošanas kūrortiem.Šāda situācijas maiņa ir tikai ieguvums, un pēc ierašanās persona ir pilna ar spēku un enerģiju. Tomēr reizēm cilvēkiem ir nepieciešams ne tikai atpūsties šajā vietā, proti, apmesties tur. Tas viss ir atkarīgs no personas individuālajām īpašībām.


• Pirkt jaunu gultu, matraci un spilvenu. Ja jums nav iespējas pārcelties uz citu pilsētu vai valsti vai esat sapratuši, ka šī nav panaceja, iesakām sākt mainīt vietu miega režīmā.Gultā mēs pavadām vienu trešdaļu no mūsu dzīves, tāpēc jums nav jāpērk nauda vai laiks to nopirkt. Protams, jums ir jāmaina ne tikai gulta, bet arī matracis un spilveni, uz kuriem mēs gulējam. Visām šīm lietām ir sava mūža ilgums, un parasti mēs to neuzturam, un patiesībā slikta spilvena un slikts matracis var ievērojami ietekmēt jūsu miegu un tā rezultātā visu dienu.


• Mainiet dienas režīmu. Mazāka versija, kas mainās, ir mainīt katras dienas režīmu. Jums jāsaprot, ka dienā ir tikai 24 stundas, no kurām 7 - 8 stundas jebkurā gadījumā ir jānorāda uz veselīgu miegu. Un jo ātrāk jūs to saprotat, jo labāk. Mainīts dienas režīms ļaus jums pavadīt laiku, racionāli pavadīt laiku. Turklāt pareizi režīmam, gluži pretēji, jāpaātrina jebkura uzdevuma izpilde. Ideālā gadījumā jums vajadzētu iet gulēt 22:00, mosties 5-6 no rīta, jo tas ir tādā ritmā, sapnis būs viskvalitatīvākais un dienas produktīvs.


• Apturiet to! Un pēdējais mūsu komandas padoms ir STOP!Pietiks, lai steigā dzīvot, iemācīties izbaudīt šodienas dienu un to, kas jums tagad ir. Atcerieties, ka jums ir šodien( klāt).Jūsu nākotnes plānošana noteikti ir laba, bet tas ir sekundārs uzdevums. Kad jūs sākat novērtēt savu dzīvi, pārstājieties steigties, tikai tad jūs patiešām varēsiet pietiekami gulēt.

Šodien mums ir viss. Labs gulēt!