Kā pārvarēt bailes? Labākā atbilde!
- Izprotiet baiļu psiholoģiju. Vispirms jums ir jāsaprot, kā parādās bailes.Šo procesu var iedalīt trīs galvenajos posmos: pirmais ir bioķīmiska reakcija organismā, kas var tikt izteikta svīšana rokām, paātrināta sirdsdarbība, un vissvarīgāk - adrenalīnam, kas tiek ražots. Patiesībā tā ir mūsu ķermeņa un ķermeņa reakcija uz situāciju. Otrais posms ir emocionāls elements. Tas būs atkarīgs no tā, kā mēs uztveram bailes. Cilvēks var raudāt( vai kaut kas līdzīgs), un var smieties. Tā kā reakcija uz bailēm ir ļoti individuāla, turklāt adrenalīna injicēšana asinīs arī ievērojami atšķiras. Un trešais posms, kas ir nekas vairāk kā atkarību. Persona nevar baidīties pastāvīgi, laika gaitā emocionālās un bioķīmiskās sastāvdaļas pārstāj darboties, tāpēc mēs pārtraucam baidīties. Zinot šo tehnoloģiju, jūs varat novērst bailes sevi.
- Ķīlis - noņemts ķīlis! Šis padoms ir zināms ļoti daudziem cilvēkiem, un ne tikai tas patiešām palīdz cilvēkiem.Šī metode pilnībā balstās uz zināšanām par iepriekš aprakstīto baiļu psiholoģiju. Jums nav jācenšas izbēgt no bailēm, bet drīzāk atgriezties pie tā.Laika gaitā bailēs sāks iziet, jo smadzenes un ķermenis sāk pierast pie tā, kas notiek.Ķermeņa reakcija arī vairs pastiprināsies, jo viņš juta, ka ilgu laiku nav noticis nekas briesmīgs. Tomēr šeit mēs iesakām sākt no bailēm pakāpeniski atbrīvoties. Piemēram, ja jums ir Putnu bail no zirnekļiem, jums nav nepieciešams, lai to nekavējoties rokā un ļauj indeksēt to pašu, no šādiem asiem bailes cilvēku var nonākt noģībt. Protams, no viņa nav nekas slikts, tikai tad, kad tu nokristīsi, tu varēsi smagi nospiest galvu. Galu galā jums būs jārisina arī jūsu galva. Tātad, ja bailes no zirnekļiem, mēģiniet sākt zirnekļi apmeklēt izstādi, iet pie viņiem, skatīties uz viņiem, varbūt pat pieskarties mazliet( tas būs grūti, bet tomēr), pētīja savus paradumus un īpašības. Uzziniet, kādas sugas var atrast mājās vai mežā.Ne tie var būt bīstami.Šāda informācija, iespējams, atvieglo jums vēl vairāk, jo mūsu platuma grūtībās nonākušie zirnekļi ir grūti saskarties, jo īpaši dzīvoklī.Viņi saka, ka no mīlestības uz naidu vienu soli, tāpat kā tas var būt ar jūsu bailēm. Galu galā bija daudz gadījumu, kad cilvēki baidījās no ūdens vai zirnekļiem, un tad viņi kļuva par slavenajiem peldētājiem vai zirnekļveidīgajiem.
- Nāc pie motivācijas, kāpēc jums vajadzētu atbrīvoties no bailēm. Vienkārši atbrīvojoties no bailēm, ir grūti, jo ir jārisina šis jautājums un burtiski jārisina persona. Veselīga( fiziski), un mūsdienu cilvēks ir daudz citu aktivitāšu ir daudz svarīgāki nekā mācīties savas bailes un atbrīvoties no tiem, ja viņam nav mērķis vai uzdevums - nekavējoties atbrīvoties no bailēm! Domājiet, par kuru vai ko vēlaties, jūs vēlētos atbrīvoties no šīs fobijas. Varbūt jums ir vēlme kaut ko darīt: lēkt ar izpletni, piemēram, vai šķērsot Atlantijas uz kuģa, bet bailes no augstuma vai ūdens - jums neļāva to darīt. Vai esat gatavs šim nolūkam( visu savu dzīvi), lai atbrīvotos no stulmām bailēm?
- Ļaujiet būt tādai personai, ar kuru jums būtu kauns, lai parādītu savas bailes. Ja jūs nevarat tikt galā ar sevi sarežģītās situācijās, tad ļaujiet viņiem būt tādai personai, pirms kuras jūs baidāties parādīt savas vājās puses. Tā var būt skaista meitene vai vīrietis, tavs bērns vai pat māte vai tēvs, kurš tevi izjutīs, ja parādīsi savas emocijas. Ja jums ir bail, lai parādītu savu ķermeni( īpaši meitenes ir tik fobiju), ir arī nepieciešams, lai precīzi sasniegtu kopēju pludmali un vienkārši izģērbt uz leju, lai peldkostīms. Padariet to strauji un bez runas. Tad gulēt zem jumta un pavadīt tik daudz laika šajā pludmalē.Dienas beigās jūs, visticamāk, pieradīsit atklātībā bez drēbēm, kas slēpj visu ķermeni. Bet tagad pilsētā nebūs problēmu, apģērbjot tās drēbes, kuras jūs vienkārši vēlaties, jo šis komplekss vai bailes( zvaniet tā, ko vēlaties) pazudīs!
- Uzziniet, kā izklaidēsies. Ja jums ir šī situācija, pirmā lieta, kas jums jādara, ir mēģināt prom no tā, kas notiek ātrāk. Sāciet runāt par abstraktajām tēmām, meklējot otru ceļu, varbūt jums vajadzētu piezvanīt kādam, lai persona uz līnijas varētu novirzīt jūs sarunā.Ir svarīgi neiesniegt emocijas par tevi, tad viss būs kārtībā ar tevi!
- Atrodiet veidu, kā ietaupīt sevi. Ja nekas nepalīdz, tad jums vajadzētu būt gatavam savām bailēm. Piemēram, ja jūs baidāties par savu sirdi, tas dažreiz sāp un jūs sākat paniku. Tas ir vienkārši - dodieties pie ārsta, uzziniet savu diagnozi un jautā, kādas tabletes var palīdzēt ārkārtas situācijā.Pirkdami šīs tabletes - vienmēr tos nēsājiet ar jums, un tiklīdz notiek kaut kas līdzīgs, nekavējoties paņemiet tableti. Turklāt, ja jūs baidāties par tumšo, uzlieciet gāzes kannu vai elektrošoka ierīci, lai vienmēr varētu pasargāt sevi. Konsultācijas būtība ir atrast lieta, kas varētu pasargāt jūs sarežģītās minūtēs, par kurām jūs tik baidāties.
6 veidi, kā pārvarēt bailes no
Tas viss ir veids, kā cīnīties ar savām bailēm. Izmēģiniet un noteikti atbrīvosities no bailēm vai fobijām.