Linu sēklas svara zudumam

Noderīgas īpašības linu sēklām atklāja zinātnieki pagājušā gadsimta beigās.

Pētījumi ir parādījuši, ka ķīmiskais sastāvs flaxseed satur pilnu komplektu uzturvielu nepieciešamo par cilvēka ķermeni.

zemu ogļhidrātu un augstu šķiedrvielu ļauj izmantot šos sēklas normalizēšanai cilvēka ķermeni un maigi svara zaudēšanas funkcijas.

Kādas ir linu sēklu veselības un svara zudums ^

grūti uzskaitīt visas priekšrocības flaxseed notievēšanas :

• Šis, pirmkārt, klātbūtni lielu daudzumu omega-3 taukskābēm.Ēdamkarote sēklu satur apmēram 2 gramus tauku nepieciešamo pienācīgu koordināciju ar sirds un asinsvadu. Arī

• linu sēklas veicina svara zudumu sakarā ar lielo saturu lignānus graudu čaumalas. Lignāns ir fitoestrogēns, un tā sastāvā ir ļoti līdzīga sieviešu hormona estrogēnam. Sievietes dabīgā hormona aizstāšana ar fitoestrogēnu palīdz novērst vēzi.
  instagram viewer

• vairāk izpētīta izmantot linu sēklu svara zudums no liela daudzuma šķiedrvielu. Piesātinājuma efekta radīšana ievērojami samazina patērēto pārtikas daudzumu.

• Ņemot zemes linsēklu svara zudums, jūs varat ne tikai pasargāt sevi no krūts un prostatas vēzi, bet arī palēnina audzēju rašanos ir parādījušies. Kad

• sirds - asinsvadu sistēmas traucējumi omega-3 acid rhythmic uztur sirdsdarbību un normalizētu sirds mazspējas ārstēšanai.

• Ar linu sēklu ikdienas lietošanu var samazināt arī diabēta problēmas. Pat neliels cukura līmeņa samazinājums asinīs var pozitīvi ietekmēt 2. tipa diabētu.

• Dažiem linu sastāvā esošajiem komponentiem ir arī pretiekaisuma iedarbība.

Kā lietot linu sēklu svara zudums: receptes, devas un kontrindikācijas ^

Ja izskatīt atsevišķi ietekmi flaxseed uz zaudēt svaru, izrādās, ka ir liels skaits narkotiku un uztura speciāli paredzēti šim nolūkam.

Buljons linu sēklas

Pirmkārt, jāatzīmē, ka linu sēklas ir labs caureju.Šis īpašums palīdz ātri atbrīvoties no apstrādātiem produktiem un novērš tauku uzsūkšanos caur zarnas sieniņām.

Pareizi sagatavots novārījumu linu sēklu zaudēt svaru ietekmēs ne tikai pozitīvi uz visu gremošanas sistēmu, bet arī ievērojami uzlabot stāvokli matiem un ādu.

• Lai saglabātu noderīgas īpašības novārījumu linu sēklu tēju ieteicams lietot tikai svaigi formā.
• Divas reizes dienā, tējkarote alus, jūs varat iegūt nepieciešamo uzturvielu daudzumu.
• Lai samazinātu svaru līdz 2 kg uz vienu mēnesi, ir nepieciešams, lai brūvēt novārījums dienā.
• pagatavota ar verdošu ūdeni un vāra pusstundu, saspringtas buljons flaxseed ņem 100 gramus pusstundu pirms ēšanas.

Tradicionālā medicīna iesaka izmantot zemes linu sēklas un kā pārtikas piedevu. Ar jebkādu sēklu iepludināšanu tiek aktivizēts gremošanas process un samazināts svars.Šeit vissvarīgākais noteikums ir uztveršanas pareizība. Pretējā gadījumā visa ideja tiks lemta neveiksmei.

uzturs linu sēklu ar jogurta

Līdztekus tradicionālo medicīnu, vēl ir daudz pētījumu dietologi visā pasaulē.Populārākais un viegli paveiktais uzturs ir linšķiedru pievienošana regulārajam kefīram.

dzēriens jāveic tikai vienu reizi dienā pēc šādas shēmas:

• 1 nedēļa. Sajauc 100 grKefīrs ar 1 tējkaroti linu sēklu.
• 2 nedēļas. Tāda pati kefīra deva un jau 2 tējkarotes sēklu.
• 3 nedēļas.100 gr. Kefīrs pievieno 3 tējkarotes sēklu.

pakāpenisks pieaugums apjoma sēklu dzēriena novērš stresu gremošanas iekšām un novērstu krasu svara zudumu.

veļa želeja un tēja

Gatavojot želejas var pievienot arī pie vēl karsto dzērienu linsēklām.Želejas atdzesēšanas laikā veļa pietiekami uzbriest. Lietojiet šo dzērienu arī regulāri.

Svara zaudēšanas efekts tiek panākts, kad jūs saņemat linu sēklas ar regulāru tēju. Karstā tēja ar linu sēklām svara zudumam ir ne tikai garšīga, bet arī ļoti noderīga.

Lineļļa slimming

racionāls risinājums zaudēt svaru, tas ir iespējams, lai saglabātu ņemot eļļu no linu sēklām. Vislabāk to iegādāties aptiekā.Linu eļļai jābūt skaidrai, dzeltenzaļai un bez nogulsnēm.

• Stikla ūdens vai sulas pievienojiet 2 ēdamkarotes.linsēklu eļļas.
• Lietojiet šo dzērienu vienu reizi dienā.

Ir vairāki veidi, kā lietot svara zudumu flaxseed oil. Tīru eļļu no linu sēklām svara zudumam var uzņemt 1 tējkarote tukšā dūšā.Tas ne tikai uzlabos veselību un ietekmēs svara zudumu, bet arī mazinās aizcietējumus.

Izmantojot linsēklu eļļu, gatavojot dārzeņu salātus, to vajadzētu pievienot olīveļļai. Daži pilieni citronu sulas pievienos šim ēdienam ēstgribu un neaizmirstamu garšu.

Kontrindikācijas izmantošanai flaxseed diētu

pazīstams un kontrindikācijām izmantošanas linu sēklām

• to, pirmkārt, saņemot pārdozēšanas preparātus, kas satur linu sēklu.Šīs dabīgās zāles ķīmiskais sastāvs ietver cianīdu. Tāpēc uztveršana linu sēklas tiek labāk veikta pēc termiskās apstrādes, kur cianīdu iznīcināts, un nevis būt saindēšanās.
• Grūtniecības laikā ieņemiet zāles sastāvā, kurā ietilpst arī linu sēklas.
• arī atturēties no linu uzturā vajadzētu būt cilvēkiem, kam ir nosliece uz slimībām, kuņģa-zarnu traktā.Sagatavojumam ar linsēklu ir spēcīga holagoga īpašība.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par zaudēt svaru, izmantojot linu sēklas ^

Spriežot pēc daudziem atsauksmes internetā par to, kā zaudēt svaru, izmantojot linu sēklām, pozitīvo ietekmi sasniedzot ievērojamu skaitu sievietēm, kas lieto narkotikas iegādi. Viņi pamanīja svara zudumu aptuveni 2 kg nedēļā.Protams, ir negatīvi vērtējumi, taču no tiem ir ļoti maz, un tos parasti raksta cilvēki, kuriem nav nozīmes pret kontrindikācijām zāļu lietošanai.

Daži respondenti atzīmē nepatīkamo linu sēklu garšu. Bet galvenokārt internetā, dominē pozitīvi un entuziastiski vērtējumi par linu sēklu lietošanu svara zudums . Papildus svara zudumam cilvēki atzīmē labturības uzlabošanos un linu sēklu lietošanas pozitīvos rezultātus svara zudumam.