Diēta Lissi Moussa

Diēta Lissi Mussa - ideāls veids, svara zudums tiem, kas nevēlas skaitīt kalorijas padoties treknu pārtiku un citus pārtikas produktus, kas bieži aizliegtas ar citiem ārstiem un dietologiem.

Diēta Moussa Lissy "ir izgatavota no liemeņa skaitli": būtība tehniku, ieguvumi un iespējas ^

Maskavas mākslinieks un psihologs Lissy Moussa izdevusi virkni grāmatu, un starp tiem populārāko iegūto izdevuma "Izgatavots no līķiem skaitlis."Tā saka vairāk par psiholoģiskajiem aspektiem diētu, jo autors pats pret skaitot kalorijas un ierobežojumus uzņemšanas mīļāko ēdienu.

uzturs būtība Lissy Moussa ir vairāki principi:

• mīlēt sevi. Tas ir iespējams izgudrot sevi apvainošanu iesaukas, jo nepietiekamas slim skaitlis, bet gan gluži pretēji - lai izsauktu sevi maigi, jo attiecībās ar personu, ir atkarīgs no skaistumu un ātrumu svara zudums;
  instagram viewer
• Nav ierobežojumi un bada: liekais svars var atstāt bez stingras diētas, jo tās prasa nodrošināt atbilstību visiem noteikumiem, un negarantē pozitīvu rezultātu;
• izņēmums fiziska slodze un skriešanas: novājēšanu pietiekami daudz gaismas vingrošana;
• Pārtikas uzņemšanas kontrole. Ir nepieciešams veikt analīzi: vēlas ēst tikai tad, ja patiešām izsalcis, vai arī pastāvīgs košļājamā ir kļuvis ieradums? Diētas laikā Jums ir nepieciešams, lai rakstītu notebook šādi: kas un cik daudz bija ēst, ko emocijas ir šādi. Vakarā jums ir jāanalizē un jāizprot iemesls, kā ēst dažus pārtikas produktus;
• Izmantojiet no rīta glāzi karstā ūdens. Vai ne tikai ūdeni, bet Charmed veida un pozitīvus vārdus - pēc autora, uzlabo vielmaiņu un uzlabo garastāvokli.

5 Šie principi dot kādu labumu no diētas Lissy Moussa: cilvēks reti ir bada sajūta, un racionāla pieeja laika gaitā ļauj kontrolēt ēdienu biežumu un pārpilnība pārtikas, kuru dēļ pastāv svara samazināšanu.

Priekšrocības diētu Lissy Moussa:

• emocionālā brīvība - nav nepieciešams pastāvīgi pārraudzīt savu uzturu;
• Ērtības - jūs varat ēst visu, ko vēlaties.

rādītājs, kā jūs varat zaudēt svaru, Lissy Moussa uzturs ir atkarīgs no individuālu personu, bet vidēji 50 dienās svars ir samazināts par 10-15 kilogramiem.

Diēta Lissy Moussa: ēdienkarte nedēļai, receptes, noteikumi efektīvu svara zaudēšanas diētu ^

noteikumiem un aprakstu uzturs Lissy Moussa:

• fokuss ir uz graudaugiem: prosa, griķi, kviešu un rīsu;
• Uzturs ietver arī dārzeņus, jūras veltes un zaļumus;
• Olas un gaļa jāēd vairāk kā divas reizes nedēļā;
• nav atļauts ēst kartupeļus, baklažāni, jebkurā formā, un saldie pipari;
• Dienas laikā nepieciešams dzert daudz kompots un zāļu tējas.

tīrīšana uzturs par putras Lissi Mussa

četrpadsmit Lissy cikls ir ieteicama tikai tiem, kuri vēlas uzlabot skaistumu jūsu matiem un ādu, normalizē gremošanu, josvara zudums, pēc viņas domām, ir pietiekami ilgs 50 dienu uzturā ar piezīmjdatoru.

princips ir tāds, ka visu šo laiku, jūs varat tikai ēst putras, reizēm košana daikons, redīsus un zaļumus.

paraugs izvēlne:

• rīts - daļa no auzu;In
• pusdienas - 200 g vārītas griķi pārkaisa ar sāli un balto sezama sēklas;
• Vakariņām - kviešu biezputru un zāļu tēja.

Diēta Lissy Moussa: kā padarīt karkass

skaitlis visgrūtākais uzturs tiek uzskatīts, ka, tā kātas ilgst 50 dienas un ļauj atbrīvoties no 10-15 papildu mārciņas. Tas sastāv no vairākiem posmiem:

• pirmās 10 dienas ēst kaut ko, bet uzskaiti notebook un izvairīties obidnyh- izteiksmes savu adresi, neļauj paniku;
• Kad psiholoģisko stāvokli normāli - Getting Ūdens diena: vodichku dzert, bet neēd;
• 12,13 un 14 dienu laikā mēs sākam pakāpeniski ieviest jaunus ēdienus, t.i.graudaugu, no kuriem izvēlēties: kviešu, griķi, rīsi, auzu, ēst pētersīļi, redīsi un daikons;
• Par 15, 16 un 17 pievieno ēdienkarti sīpoli un rozīnes( 10-15 gabali);
• Nākamās 3 dienas pievieno pusi no āboliem un burkāniem;
• 21.22 un 23 dienas mēs ievedam cukīni un seleriju;
• 24, 25 un 26 ietver arī sēnes;
• No 27 līdz 32 dienām pievienojiet ķirbi un ziedkāpostu;
• No 33 līdz 40 - garneles un olas;
• No 41 līdz 43 tiek iekļauti plūmju un zirņu uzturs;
• No 44 līdz 46 pievieno sarkanās zivis, tad siļķes, sardīnes un tunzivis;
• No 47 līdz 50 mēs sagatavojam ēdienus ar baltiem kāpostiem, mēs ēdam ķirtus;
• Citās dienās pakāpeniski ieviest gaļas, kalmāri, riekstus, melones un arbūzi, jo galu galā - jēru.

Diēta novājēšanu: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

Atsauksmes dietologi par diētu Lissi Mussa samazināts ar to, ka šī metode ir efektīva, bet no psiholoģiskā viedokļa, nekā diētas plānu. Neskatoties uz to, viņi neiesaka izmantot šādu režīmu vairāk kā vienu reizi gadā, joregulāra badošanās var izraisīt vielmaiņas traucējumus un citas problēmas.

Lai saglabātu svaru, ir pietiekami sekot savai ēdienkartei un ēst tikai tad, ja patiešām vēlaties, t.i.atbrīvoties no ieraduma pastāvīgi košļāt.

Rezultāti attīroša diēta Lissy Moussa:

• ievērojamu svara zudumu, kas tikai 50 tā;
• ādas un matu uzlabošana;
• Psiholoģiskais komforts un apmierinātība ar viņa figūru.

Atsauksmes par diētu un svara zudums, ko Lissy Moussa mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Alisa, 23 gadus vecs:

«Es nopirku grāmatu Moussa Lissy, un pēc iepazīšanās ar tā nolēma izmēģināt tehniku. Tas tiešām darbojas! Pirmās 10 dienas es ēdu visu, kā neparasti, bet tad izkraujot uz ūdens tika dota ļoti grūti. Mans padoms: nelieciet uz pārtikas pirms "ūdens dienas", tk.tas palielina neveiksmes varbūtību. Pārējās dienās esmu pārcietusi labi un praktiski nav problēmu, bet tas novilka 10 papildu mārciņas »

Daria, 30 gadi:

« Jau ilgāku laiku vēlējās zaudēt svaru, un draugs ieteica man diētu Lissy. Es izdzīvoju no 1 līdz 50 dienām no un līdz, tas bija grūti tikai tad, kad man vajadzēja dzert vienu ūdeni. Cerības zemu izmaksu ierobežojumi, un es zaudēju gandrīz 12 kilogramus 1,5 mēnešu »

Tatjana, 33 gadi:

« Es esmu ļoti tuvu tehnika Lissy, joEs pati cenšos būt pozitīvāki pret sevi. Liekais svars man praktiski nav, bet gremošanas problēmas bija, bet es got atbrīvoties no tiem uz nedēļu, ēdot biezputru, kas konsultēja autors »