Fizioterapija - vislabākā hemoroīdo profilakse

slimībām fizioterapija hemoroīdi ir vissvarīgākais terapeitisko un profilaktisko līdzeklis jebkurā posmāslimība, jo tas var palīdzēt sasniegt ievērojamus rezultātus - stiprināt iegurņa sēžas muskuļus un vēdera sienas, kas būtiski irlabāk asins cirkulācija iegurnī un normalizē zarnu.

Turklāt fiziskā slodze ir labvēlīga ietekme uz kopējo toni muskuļu un asinsvadu, normalizē asinsspiedienu un samazina izskatu neaktivitātes, dramatiski samazinot atveseļošanās laiku un atvieglo slimības gaitu.

galvenais nosacījums veiksmes - Vingrinājumi hemorrhoid ārstēšana jāveic regulāri, nevis sporādiski. Lai būtu vesels, pieņemt to par normu - nav svarīgi, cik jums bija aizņemts, paiet dienas 10 - 15 minūtes, lai pabeigtu kompleksu.

īstenošana hemoroīdi ^

Neskatoties uz to, ka tiesības izmantot hemoroīdi šāda pozitīva ietekme uz visu ķermeni, lai izvēlētos vingrinājumus jums ļoti rūpīgi, atkarībā no slimības smaguma, vecuma un blakusslimību. Tātad, pirmais posms hemoroīdi var izdarīt jebkuru pasākumu, izņemot tikai svars celšanas un palielinātu statisko slodzi.

Jo augstāka pakāpe slimības progresēšanu, jo vairāk tuvoties izvēli kompleksa ārstnieciskā vingrošana. Fiziskā slodze nedrīkst apstāties pat vēlākajās stadijās un saasinājumu hemoroīdi, bet vingrinājumi kļūst konkrētāks un prasa konsultācijas ar ārstu. Lai novērstu hemoroīdi

proktoloģija ieteiktu ikvienam( ne tikai pacienti ar hemoroīdi) Attīstīt noderīgu ieradums - dienā regulāri ritmiski saspringtā laikā un atpūsties sfinktera muskuļus, it kā jūs ļoti vēlaties izmantot tualeti.Šī vienkāršā, nemanāmi, bet ļoti noderīgi izmantot jūs varat darīt jebkur - sēdus un stāvus pie sava rakstāmgalda, sabiedriskajā transportā vai plīts.

Cilvēki Mazkustīgs profesijās apmācības gredzenveida muskuļi taisnās zarnas tikai ļoti. Spriegotājs tūplis 3 - 4 reizes dienā, pakāpeniski palielinot skaitu atkārtojumu no 10 līdz 20 reizes. Veicot vingrinājumus sēžot stāvoklī, pārliecinieties, ka sēdeklis nav pārāk mīksts.

Universal komplekss ārstnieciskā vingrošana pie neobostrennom hemoroīdi

Pirms vingrinājumi ir līdzīgi pēc dažām minūtēm telpā, pie pirmās augsti celšanas ceļiem, tad staigāt apkārt, šķērsojot kājas, tas ir, pārmaiņus liekot vienu kāju priekšā otrai.

• Sākotnējā pozīcija( IP) - atrodas aizmugurē.Savā klēpī palieciet kājas un novietojiet kājas uz grīdas. Uz ieelpot, paceliet gūžas cik augstu vien iespējams, virs grīdas un palielināt efektu un savelk jūsu sēžamvieta. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī, atslābinot muskuļus.
• - guļot seju uz leju, noliecoties uz ceļgaliem, līkumiem un palmām. Pagrieziet iegurni pārmaiņus dažādos virzienos, lai sēžamvietas pieskaras grīdai.
• Pastaiga pa sēžamvietām. Apsēdieties uz grīdas, kājas pagarināts uz priekšu un sāk pārvietoties uz grīdas, izmantojot sēžas muskuļus.
• Izmantojiet "šķēres".Lieciet uz muguras un paceliet kājas virs grīdas 45 ° leņķī.Veiciet plašas šūpošanās ar savām kājām, pārmaiņus apvienojot tos un izplatot tos. Sāciet ar nelielu amplitūdu, pakāpeniski palielinot šūpoles."Šķēres", ir efektīva ne tikai, lai stiprinātu iegurņa sēžas muskuļus, bet arī vēdera sienas muskuļiem.
• Vingrojums "velosipēds" tiek veikts guļus stāvoklī.Veiciet kāju kustības, kas atdarina velosipēdu.
• Vingrinājums "kaķis" ir ļoti noderīgs un daudzpusīgs - tas ir ieteicams ne tikai ar hemoroīdi, bet arī gadījumā, ja problēmas ar mugurkaulu.Ārsti iesaka, ka šis pasākums ir obligāta māmiņām attīstībā individuāla kompleksa fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā.
• ceļos ar savu galvu uz leju un novietojiet rokas uz grīdas. Ieelpojot, lēnām paceliet galvu un izspiediet muguru. Par izelpot, samazināt savu galvu, saliekt uz - kaķis atpakaļ uz augšu loka, nospiediet zods uz krūšu un sēžamvieta cieši saspiest, it kā nepieredzējis anālo atveri.
• Ja nav problēmas ar mugurkaula un labu fizisko formu, ir ļoti interesants, "bērzs", kas ir arī labs novēršana varikozas vēnas un apmāca muskuļus vēdera. Ielieciet uz muguras, novietojiet elkoņus uz grīdas. Tad paceliet taisnu kāju uz augšu, savainojot sēžamvieta pie grīdas, cik vien iespējams, un tur viņu rokās. Turiet šo pozīciju pēc iespējas ilgāk. Funkcijas

vingrinājums saasināšanos hemoroīdi laikā ^

vingrinājums progresē hemoroīdi daudz pacientu, kas vēlas, lai izvairītos no sāpēm un iegūt diskomforts, pilnīgi apstājās fiziskās sagatavotības un ir praktiski "guļ" dzīves veidu, vienlaikus liela kļūda. Speciāli atlasīts ārstnieciskā vingrošana ar paasinājumu hemoroīdi, klusā vienotas pastaigas un peldēšana ievērojami uzlabo veselību, tonis kuģiem un normalizē asinsriti.

Bet mums ir skaidri jāsaprot, kādi vingrinājumi ir ļoti noderīgi, un kas var izraisīt pasliktināšanos. Tā kā slimības saasināšanās veicina nostiprināšanu vēdera dobumā, spiediena un kompresijas asinsvadu taisnās zarnas, tas ir nepieciešams, lai novērstu vingrinājumus, kas uzlabo intraabdominālo spiedienu un slodzi uz apakšējās ekstremitātēs, rumpja un iegurņa orgānu.

Tātad, muskuļus rokām, kakla un krūšu, jūs varat veikt ikdienas vingrinājumus, kas jāveic pirms slimības pastiprināšanos. Un vingrinājumi kāju muskuļiem un bagāžnieks sāk veikt vienmērīgi, bez raustīšanās un ar mazāk atkārtojumu.

Šajā uzmanīgi skatīties jūsu labsajūtu - ja kāds kustība tiek palielināts saslimstības taisnās zarnas, vienkārši tos izslēgt. Lai uzlabotu

• intraabdominālais spiedienu arī radīt spriedzi vēdera muskuļiem un elpu, kam slodzes laikā.Tāpēc, klasē ir aizliegts aizturēt elpu, tupēt un celt smagumus.
• Turklāt, jūs nevarat darīt, uz priekšu un atpakaļ, ir nepieciešams ierobežot pakāpenisku slīpumu uz sāniem.paasinājumiem riteņbraukšanas, zirgu izjādes, airēšana, svarcelšana un ekstrēmo sporta veidu laikā
• stingri aizliegta.
• Pirms veicot ārstnieciskā vingrošana ieteicams iztukšot zarnu un sastindzis hemoroīdi - tas veikt siltā vannā un otu tos ar dažiem - dažiem anestēzijas līdzekļa ziede.

Masāža ar hemoroīdi ^

Labi rezultāti ir iegūti ar hemoroīdi masāžu ar kompetentas personas veikta. Hemorrhoid Ārstēšana masāža lieliski novērš sastrēgumus taisnās zarnas un uzlabo asinsriti.

Tomēr jāatzīmē, ka masāža ir ne visiem pacientiem, un dažās valstīs tas nav ieteicams veikt tā, lai saasināt slimību. Tāpēc lēmums par to, vai masāža ar hemoroīdi jāveic tikai ārstējošais ārsts, ņemot vērā konkrētā pacienta veselības rādītājus, jo īpaši, ar nosacījumu vēnām.

Masāža gan iekšējam, gan ārējam hemoroīdam var veikt manuāli vai ar ierīces palīdzību. Pirms sesijas ir nepieciešams iztukšot zarnu un urīnpūsli. Masāžas tehnika šādi:

• pacientam aizņem ceļa - elkonis pozīciju, un ārsts ievieto pirkstu( sterilā cimdu un ieeļļot ar vazelīnu, lai novērstu traumu zarnu gļotādā) anālajā atverē un veic masāžas kustības.
• Sāciet masāžu ar nelielu gļotādas glotēšanu, kas notiek stingri no augšas uz leju.
• Tieši hemoroīda zonā, pietūkums mainās ar spiedienu.
• Tad sāciet vibrācijas masāžas kustības - manuāli vai ar ierīces palīdzību.
• Masāžas seansa beigās ir lietderīgi izveidot vairākus vingrinājumus, lai nostiprinātu taisnās zarnas muskuļus.

Joga hemoroīdi ^

jogu hemoroīdi var būt labs papildinājums jūsu parasto vingrojumu programmu, jo daudzi no tās pozas ir vērsti uz likvidēšanai stagnācijas iegurņa un uzlabo zarnu motoriku. Ir diezgan daudz noderīgu objektu, jūs varat izvēlēties sev 1 - 2. ērtākajiem un veikt tos regulāri, pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu un kopējo pavadījis pozā laiku.

Visbiežāk sastopamā vienkārša un ļoti efektīva jogas stāja, ko mediķi iesaka ārstēt un novērst hemoroīdus, sauc par Pashimatasanu.

• Lai to izpildītu, sēdiet uz grīdas un velciet taisnās kājas uz priekšu.
• izelpot lēnām nolaidiet ķermeni uz kājām, kamēr jūsu galva pieskaras ceļgalus un potītes saliekamos rokas. Nevelciet ceļos un nepārtrauciet muguru.
• Šajā pozīcijas apmācības sākumā ieteicams palikt 5 sekundes, to atkārtojot 5 reizes.
• katru nedēļu palielina nostrādātajā stundā 1 sekundi, pakāpeniski paceļot to līdz 1 - 2 minūtēm.

hemoroīdi ^

ārstēšana un profilakse hemoroīdi, kā arī jebkura cita slimība, būtu sarežģīta un ietver ne tikai brīnumainās tabletes, ziedes, un dažādas tautas aizsardzības līdzekļiem par hemoroīdi. Ja neko nemainās dzīves veids un nelabvēlīgie faktori, kas izraisa slimības attīstību, netiek likvidēti, slimība noteikti kādu laiku atkal atkal atgriezīsies.

Tāpēc, lai tiktu galā ar slimību, jums ir jārīkojas visās frontēs uzreiz - mainīt raksturu varas un normalizē zarnu darbību, radīt aktīvu dzīvesveidu un atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem - tikai šajā gadījumā, varat rēķināties ar taustāmu un noturīgus rezultātus.

galvenie principi novēršanas hemoroīdi

pareizo dzeramo režīma

• Ikvienam aizpildīt fizioloģiskās vajadzības organisma ikdienas vajadzētu izdzert vismaz divus litrus vienkāršā svaiga ūdens.
• Ar nepietiekama ūdens patēriņa krēslā kļūst sausa un cieta, tas aizskar cilvēka zarnas un izraisa pārmērīgu push izlādi radīt kaitējumu taisnajā zarnā laikā.

cīnīties aizcietējumi

• Centieties, lai izstrādātu refleksa izkārnījumos noteiktā laikā, vēlams no rīta, pirms vingrošanas.
• Nekavējoties pēc pamodināšanas dzeriet glāzi ūdens istabas temperatūrā un veiciet dažas vienkāršas aktīvās kustības.
• Daudzi cilvēki tūlīt pēc dzeršanas šķidrumiem ir vēlējušies tualetē.

uzturs hemoroīdi

uzturs hemoroīdi galvenais mērķis ir, lai normalizētu ķebļa un novērstu cēloņus aizcietējumiem.

• savā izvēlnē būtu produktus no aizcietējumiem, kas satur daudz šķiedrvielu un šķiedrvielu - svaigi dārzeņi un augļi, zaļumi, klijas, piena produkti, graudaugi no veseliem graudiem, plūmēm.
• Ēd daudz dārzeņu zupas un salāti ar augu eļļu, bet no sāļš, skābs, asas, ātri pārtikas produktiem, stipra tēja un sodas būs jāsniedz.
• Atcerieties, ka "ātri" pārtika - galvenais ienaidnieks zarnu un visu gremošanas procesu, un ēst tikai dabiskas pārtiku.

Cīņa Aptaukošanās

• Nekad pārēsties, laiku pa laikam, lai dotu organismam atpūsties no pārtikas - lai tas sāktu dienu dienasnaudu bada, kas ne tikai zaudēt svaru, bet attīrīta no toksīniem, toksīniem, indēm, liekā sliktā holesterīna un sadalīšanās produktiem.
• Turklāt īslaicīga badošanās ir laba celulīta veidošanās novēršana. Atcerieties, ka pat senais Sokrats teica, ka vislabākais garšvielu ēdiens ir izsalkums.

noraidīšana alkohola

• Jo alkohola kā pikantu pārtikas, pārāk kairina zarnu un hemoroīdi, tā ir derīga tikai ierobežotā daudzumā( mazāk par 50 mililitriem), un tikai remisija.

Higiēnas pasākumi

• Nelietojiet stingru tualetes papīru;
• Pēc katras iztukšošanas mazgājiet anālā laukumu ar vēsu ūdeni;
• Neuzvelciet pārāk stingru apakšveļu.

Motor

• aktivitāte Centieties vienmēr saglabātu aktīvu dzīvesveidu un nekad sēdēt vairāk nekā 3 - stundas.
• papildus obligāto ārstnieciskā vingrošana hemoroīdi ir iekļauti jūsu kopumu vingrinājumi aizcietējums, lai stiprinātu muguras un vēdera muskuļi.
• Ja iespējams, apmeklēt peldbaseinu un dienas pārgājienos svaigā gaisā, jo īpaši pirms gulētiešanas - tas palīdzēs nostiprināt sirds - asinsvadu un nervu sistēmas, mazināt simptomus hipertonijas un novērst cēloņus bezmiegs.

iesakām jums pārskatīt video - rullīšu "terapeitiskiem vingrinājumiem ar hemoroīdi»: