Ēšanas garīgie aknas noslēpumi

Greatest Grieķu ārsts un skolotājs Hipokrāts, kura vārds mūsu uztverē ir nesaraujami saistīta ar slaveno Hipokrāta zvērestā, pamatoti uzskatīts par "tēvu medicīnā", apgalvoja, ka jebkurš cilvēks slimības ir saistīts ar pārkāpumu ēšanas paradumiun dzīvesveids.

Tas pieder pie Hipokrāta slaveno frāzi: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam!", Tādējādi uzsverot svarīgāko lomu uzturu cilvēka dzīvību un veselību.

Bez izņēmuma visi cilvēki vēlas dzīvot ilgu laiku, bet pārliecinieties palikt veselīgu, enerģisku, stabilu prātu un atmiņu.

Zinātnieki visā pasaulē cenšas atrast atbildi uz ilgmūžību noslēpumiem atbildi, rūpīgi pētot šo parādību, cenšoties saprast, kāpēc tikai daži cilvēki spēj dzīvot tik ilgi bez slimības, lai gan ģenētiski cilvēka ķermenis ir veidots apmēram 150 dzīves gadi.

noslēpumi simtgadnieku ^

Neraugoties uz milzīgo summu hipotēzes par noslēpumiem veselību un ilgmūžību, kā arī ar to, ka visi simtgadnieku dažādi dzīves apstākļi - klimatiskie, ģeogrāfiskie, sociālie, viedokli visiem zinātnieku piekrīt, ka simtgadnieku pārtika ir ļoti cieši saistīta ar ilgmūžībuun tajā ir viena no svarīgākajām lomām.

Nedaudz pārfrāzējot slaveno frāzi Hipokrāts, varat pievienot šo personu - tas ir ne tikai tas, ko viņš ēd, bet arī to, ko viņš dzer. Visas centenarians pasaule dzert tikai tīru, dabīgā avota ūdens, kas ir vissvarīgākais noslēpums ilgmūžību, jo cilvēka ķermenis ir 75% ūdens, tāpēc ir ļoti svarīgi, kāda veida ūdens, veido savas iekšējās rezerves.

svarīgo lomu ūdens cilvēka dzīvē, normas patēriņa un atbilstošu dzeramā ārstēšanas shēmu veselības saglabāšanai, izlasiet rakstu par mūsu mājas lapā.

Barošanas centenarians ^

Visu to atšķirībām un īpatnībām, arī simtgadnieku visu jomās Zemes ir ļoti līdzīgas īpašības un noteikumus ēšanas. Secrets of simtgadnieku, ir diezgan vienkārši, tāpat kā visi izcili:

ēšanas mazās porcijās

Visas centenarians pasaules ēd ļoti maz, nekad pārēsties un piecelties no galda, bez sāta sajūtu. Tie nav liekais svars un aptaukošanās, kas, kā mēs zinām, nav pievienot veselību un ilgmūžību. Par pārēšanās risku un īstermiņa atpūtas no ēšanas priekšrocībām lasīt šajā rakstā.

pārtiku, augt savā klimata zonā

simtgadnieku pasaules ēst tikai tos produktus, kas aug savā klimata zonā, neizmantojot neko ēst importēta un eksotiska. Tas ir tik labi, ka mums ir jādomā par to, vai vēlaties iekļaut uzturā, piemēram, banāni, kas ir neapšaubāmi raktuves vitamīnu, bet tikai tad, ja tie traucē, un tad ēst.

Bet kā jūs zināt, banāni neaug, tie asaru zaļā, negatavus un tāpēc, pārklāts ar vasku un citām kaitīgām ķimikālijām ilgtermiņa uzglabāšanai un pārvadāšanai. Nu, mēs lūdzam, mums ir vajadzīgi šādi augļi, vai nav labāk ēst ābolu?

rodas pats jautājums, pār importētām zemenēm un arbūzs, nav ne garšas, ne smaržas, nav labi. Vai tas nav labāk gaidīt sezonu, lai ēst un daudz garšīgu un veselīgu augļu un dārzeņu, kas aug mūsu reģionā?

Pārtikas centenarians - ar zemu tauku saturu, mazkaloriju

pārtiku uzturā dominē sen dzīvoja ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju, kas ir ļoti noderīga, lai uzturētu labā stāvoklī kuģu un novēršanu hipertensiju. Ar zemu kaloriju diētu izmantošana ilgtermiņa dzīvoja, ar augstu bioloģisko aktivitāti, jau sen ir eksperimentāli pierādīts daudzi zinātnieki.

Labi zināms zinātnisks eksperiments veikts ar žurkām:

• apakšgrupā dzīvniekiem, kas samazinātu kaloriju uzņemšanu par ceturtdaļu, dzīves ilgums pieaudzis par 32%.
• Ja kaloriju samazināta par 50%, žurkas dzīvoja divtik ilgi.

Mazāk gaļas, vairāk zaļo

Barošanas centenarians praktiski ietver pirmos kursus un bagātīgu buljonu, un gaļu uz to ēdienkarte galvenokārt klāt vārītas formā.Uz galda vienmēr ir daudz dažādu zaļumu, kas palīdz saglabāt zarnu floru pilnīgā stāvoklī.

centenarians ir Abhāzija un Azerbaidžāna zarnu mikrofloras sastāvu kopumā identiski floras veseliem bērniem, ko var panākt, regulāri uzturā valsts raudzēto piena produktu, kas ir zināms, ir ļoti noderīga, lai normālu gremošanu.

Pārtika - tikai svaigi

Pārtikas centenarians izmantojiet tikai svaigu, kas saglabā maksimālu vitamīnus un barības vielas, kas pārtikas. Protams, viņi noraida konservus un citus kaitīgus produktus.Ātrās ēdienreizēs, atkārtoti sildot un vakaros paredzētos ēdienus no ledusskapja, visiem pusei ēst dzīvniekiem lopiem.

veidā, saskaņā ar dažiem pētījumiem, piemēram neaizstājama mūsdienu virtuves lieta kā mikroviļņu krāsns, tikai pārtraukumiem produktiem, kas ir nokārtojušas mikroviļņu ārstēšanas, vitamīnus, minerālvielas un barības vielas. Tāpēc, ja vien iespējams, ir nepieciešams meklēt, lai ilgstoši dzīvoja - pavārs biezputra un tad ēst to un to nedrīkst sildīt mikroviļņu trīs zupa, kurai vairs nav neko noderīgu.Īpaši neiesakām mazuļu bērniem mikroviļņu krāsnī iesildīties.

noraidīšana cukura un konservantiem

slepenie centenarians arī nozīmīgi ir bez cukura savā uzturā tīrā veidā, kā arī dažādi ievārījumi, konfektes un citus saldumus šodien, kas var izraisīt attīstību diabētu.

cukura centenarians formā glikozi, kas ir nepieciešams, lai ātri papildinātu organisma enerģijas deficītu, ēdot medu, rozīnes un dažādiem saldajiem augļiem. Augļi un dārzeņi veido lielāko daļu no simtgadīgo ēdieniem.

Vai ir atrodama ilgmūžības formula?^

Ķīniešu Gerontologists esam pilnīgi pārliecināti, ka ilgmūžība un atrada formula izskatās šādi:

• ārkārtīgi zemu kaloriju pārtiku,
• ar minimālo tauku un dzīvnieku olbaltumvielu,
• ar vairāk ikdienas uzturā augļus un dārzeņus.

Vai tā ir taisnība, laiks rādīs, bet izdarīt sev noderīgus secinājumus un pieņemt dažus vienkāršus noslēpumus simtgadnieku uzturā, mēs vienkārši ir jābūt. Sākot ēst pareizi, tāpat kā sen dzīvoja visā pasaulē, mēs pārtrauksim iegūt svaru, saslimst, mēs esam lieliska forma, un, attiecīgi, dzīvos ilgāk.