Vai ir noderīgi palikt basām kājām

gadu desmitus, ir strīdi par ieguvumiembasām kājām, bet daudzi ārsti piekrīt viedoklim, ka šāda veida terapija ir arī labvēlīga ietekme uz veselību.

Kur es varu aiziet, ja tas ^

Jau sen visi zina, basām kājām un noderīgi klātbūtni bioloģiski aktīvajiem punktiem uz virsmas pēdas, kuras tiek izmantotas basām kājām uz dažādām virsmām laikā, vai tas ir sniegs, zāle, smiltis, vai visbiežāk mājās paklāju.

Ilgu laiku cilvēki apgalvo, ka tas ir lietderīgi, vai iet basām kājām, bez apaviem: daži apgalvo, ka ir iespējams panākt ievērojamu uzlabojumu veselības un atbrīvojoties no dažiem veselības problēmas, bet citi saka, ka šī prakse neietekmē cilvēka ķermeni.

Tomēr mūsu senči nebija bez iemesla laikam atteicās zābaki un kurpes ar basām kājām ejot, un tagad daži cilvēki izvēlas iet uz pludmali vai sniegu to basām kājām.

Walking basām kājām: labums vai kaitējums

Runājot par priekšrocībām, basām kājām, jums vajadzētu ņemt vērā izmaiņas, kas notiek, jo tas organismā:

• palielina aizsardzības īpašības imūnsistēmu;
• Ir enerģija;
• Iztur bezmiegs, apātija un stress;
• nervu sistēma ir nostiprināta;
• normalizē asinsspiedienu, uzlabo funkciju sirds un asinsvadu sistēmu;
• Sakarā stiprināt imūnsistēmu, ir iekaisums, samazināts ādas izsitumi;
• palielina redzes asums, mazināt spriedzi no acīm;
• jāstiprina kājas un muskuļus.

Neskatoties uz to skaits pozitīvo īpašību basām kājām kājām, ir ēnas:

• Atstājot kurpes un pārvietojas ap jomā basām kājām, var ievainot ādu - uz kājām ir īpaši maiga;
• apmeklējuma daži no dienvidu valstīm laikā var būt inficēti ar parazītiem, kas iekļūst caur ādu. Turklāt šīs jomas parasti ir daudz zirnekļiem un čūskām, tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem, un atteikties no šīs pastaigas.

noderīgi vai iet basām kājām

māju Saskaņā ar ārstu, pastaigas vislabāk dabisko reljefu, un ir vairāki iemesli: pirmkārt, tas bija viņas atvieglojums ir pozitīva ietekme uz ķermeņa, un, otrkārt, - iešana uz līdzenas cietas virsmas var izraisītuz plakano kāju attīstību.

Kā ķermenis basām kājām, un, kam tā ir ieteicamās ^

Staigāšana basām kājām pa sniegu

Pēc MD Aparina, staigājot basām kājām sniegā, lai palīdzētu normalizēt termoregulācija mehānismu, stiprina imūnsistēmu, samazina iespējamību slimības gripu un SARS, nostiprināt cīpslas un saites, kā arī uzlabotu klīnisko ainu par plakano pēdu.

Kā apmācība:

• pirmo reizi jums nepieciešams staigāt basām kājām uz grīdas savā korpusā, un tikai mēnesi, lai pārvietotos uz pagalmu. Ir vēlams, lai veiktu šādu apmācību rudenī, jo ziemā, lai iet ārā nav ieteicams bez apaviem ieraduma;
• Pirms došanās ārā sniegā jāsakarsē ar fizisko aktivitāšu siltā telpā;
• pirmo reizi iet sniegā ir atļauts ne vairāk kā vienu minūti. Ar laiku terapijas ilgums var tikt palielināts;
• Pēc pastaigas, ir vēlams vingrot, un pēdu masāža - tas uzlabos asinsriti un palīdz iesildīties ātrāk. Staigāšana basām kājām uz

zemes laikā staigājot pa māla virsmām rodas pēdu masāžu, kuru toņi un nostiprina asinsvadus, uzlabotu bioloģiskos procesus, tiek liegts rašanās holesterīna plāksnes stimulē vielmaiņu.

galvenie ieteikumi:

• iesaistīties šādā kājām nedrīkst būt mazāks par 40 minūtēm: atzinums par Austrumu eksperti, tikai pēc šī laika organisms sāk dot negatīvu enerģiju;
• vide ir tik tīrs: tas ir labākais, lai staigāt pazīstamām jomās, lai izvairītos no brūču un plaisu dēļ stikla vai citiem objektiem, ievainojot ādu. Ir arī vēlams, lai izvairītos no vietas, kur bieži vadīt automašīnu, un tas ir iespējams, noplūde benzīnu vai eļļas, tie ir ātri iesūcas ādā un ir negatīva ietekme uz cilvēka veselību, kā arī var izraisīt ādas bojājumi.

Staigāšana basām kājām uz zāles

ietekme zāle ir izdevīga nervu sistēmas stāvokli, bet jums vajadzētu sākt nevis ar rīta, un vienas dienas braucienu, lai izvairītos no hipotermija. Pēc tam rasas vajadzētu staigāt 5 minūtēm, pakāpeniski palielinot ilgumu šāda spēle līdz vienai stundai. Pēc

Walking basām kājām uz grīdas

Ja jūs nevarat staigāt basām kājām uz ielas, jūs varat iet mājās, bet tajā pašā laikā grīda būtu paklājiem, un nevar būt auksts, pretējā gadījumā jūs varat saaukstēties.

Pastaiga basām kājām ūdenī

ūdens ir labākais enerģijas avots un mieru, lai brīvdienās, jūs varat iet pie jūras vai upes, bet raugoties ne samazināt kājas.

Staigāšana basām kājām smiltīs Sand

pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un palīdz mazināt stresu. Pastaigas var gan pludmalē, gan parastajā smiltī - tā īpašības no tā nemainās.

Walking basām plakano pēdu: medicīniskais atzinums ^

Protams, pilnīgi izārstēta plakana staigā pa smiltīm vai zemi cietīs neveiksmi, bet stāvokli kājām un darbu muskuļus, tajā pašā laikā ievērojami uzlabojas. Lai pilnībā novērstu šādu problēmu, ieteicams veikt sarežģītus pasākumus:

• Veikt pēdu masāžu;
• Vingrojumi: šim nolūkam varat iegādāties īpašus simulatorus;
• Izmantot tautas aizsardzības līdzekļus;
• Valkāt ortopēdiskos apavus.

Staigāšana basām kājām uz dabas virsmām( smiltis, zemes, zāli vai ūdens), ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni, tāpēc basām kājām, ir ieteicams veikt tiem, kas vienmēr gribēja palikt veseliem.