Aizcietējums un profilakse

cēloņi aizcietējums, kā arī to novēršana ir viens no visbiežāk problēmas mūsdienu medicīnas zinātnē.

Saskaņā ar statistikas datiem, no aizcietējumiem skar aptuveni 40-50% iedzīvotāju attīstītajās valstīs.

Kas ir aizcietējums Aizcietējums ^

sauc reti, grūti vai nepilnīgas zarnu kustības. Agrāk starp ārsti uzskatīja, ka krēsls ir jābūt katru dienu, vienā un tajā pašā laikā, un visas atkāpes no šīs normas uzskatīts aizcietējumi. Mūsdienu

paši starptautiskie kritēriji nav jākoncentrējas uz biežumu aktu defekācija un veselības stāvokli un bez diskomforta. Tāpēc, ja defekācija notiek brīvi persona bez ilgtermiņa pār-sasprindzinājums un diskomfortu, taburete frekvenci no 3 reizes dienā 3 reizes nedēļā tiek uzskatīts par normālu.

Stool biežums ir atkarīgs no pārtikas produkta rakstura:

• ar pārsvarā dārzeņu pārtikas defekācija var notiek 2 - 3 reizes dienā,
• sajaukts ar gaļu - dārzeņu pārtikas - 1 reizes dienā,
• ar izplatību uzturā laika gaļas un olu produktu 2-3 dienas,
• ar pilnīgu badu 5-6 dienas.

Cēloņi aizcietējums aizcietējums ^

rasties no veidošanās fekālijām pārkāpumiem un veicināt tos caur zarnas, un ir daudzi iemesli.

galvenais risks ilgstošas ​​aizcietējums ir tas, ka viņi var uzbudināt, kas ir saindēšanās paša organisma ekskrementi. No intoksikācijas simptomi parādās apātija, nogurums, aizkaitināmība un miega traucējumi.

vācu ārsts Max Gerson, mūža pētot atkarību no vēža no pārtikas, savā grāmatā "vēža ārstēšana", raksta, ka saskaņā ar viņa pētījumiem, 10000 vēža gadījumu, tikai viens bija no neatgriezeniskas izmaiņas organismā, un visi pārējie 9999 ir rezultāts saindēšanāssavi teļi.

Visbiežākais iemesls aizcietējumiem kļūst neveselīgs uzturs mūsdienu cilvēku, kas ir izmantošana galvenokārt pārtikas pārstrādes produktus viegli sagremojama maza apjoma, kam nav šķiedrvielu un šķiedrvielām, kas ir iespējama bez normālas gremošanas procesu.

• ieradums ēst brokastu sviestmaizi ar tējas vai kafijas iemesliem, kas veido nelielu daudzumu ekskrementi, lai vēlmi izkārnīties drīkst neierasties uz dažām dienām zarnās.
• Veicināt attīstību aizcietējums siltie ēdieni, konditorejas izstrādājumi, želejas, mannas un rīsu biezputru, šokolāde, kakao, kā arī stipru kafiju un tēju.
• Ēšana fast food un cietes, pat ar regulāru zarnu izraisīt slēptus aizcietējumu, jo šie pārtikas rezerves uz sienām zarnu tā saukto "fekāliju nelietis", no kura vēlāk veidojas fecal akmeņus.
• Bieži pievienot šim fiziskās aktivitātes trūkums - zema fiziskā aktivitāte, veicina to, ka zarnu muskuļi kļūst vāji un nevar pievilktu pietiekami normālai zarnu kustības.
• Aizcietējums var rasties ar hemoroīdi, plaisas, audzēju un iekaisums taisnajā zarnā, un pēc medicīniskās ārstēšanas ar antibiotikām un citām zālēm, kas iznīcina zarnu mikrofloru.
• bieži cēlonis aizcietējums kļūst ilgstošu izmantošanu, caurejas un enemas, tiek "arī atšķirtas" neatkarīgi iztukšot zarnas.

Turklāt, aizcietējums var būt psiholoģiskās cēloņi, piemēram, garīgās spriedzes, depresijas un neirozes. Pastāvīga burzma, nervozitāte, bailes vai dusmas izraisa muskuļi tūpļa sarukt nodoma.

zarnas nepieciešams laiks, lai atpūsties un atvērt, un haotiska dzīvesveida, steiga, iztukšot nevēlēšanās publiskajās tualetēs un bieži vēlmi izkārnīties apspiešanu izraisa to, ka tas "aizver" un atsakās strādāt. Un daudzi cilvēki ir aizcietējums neizbēgami radīsies ceļošanas un nepazīstamā vietā, kas deva nosaukumu uz terminu "aizcietējums ceļotājs".

Aizcietējuma veidi ^

Zarnu simptomi ir atkarīgi ne tikai no cēloņiem, kas to izraisa, bet arī pret zarnu tonusu. Atkarībā no tā, vai tonis ir palielināts vai samazināts, aizcietējums ir sadalīts:

• atonic;
• spastisks.

atonisks aizcietējums

• In atoniskas aizcietējums pazemināts tonuss, gausa zarnu peristaltiku, tāpēc izkārnījumi virzās ļoti lēni.
• Defekācija, kā parasti, rodas sāpīgi un ar lielām grūtībām, dažkārt ar asiņu svītrām, kas parādās asinīs no mutes mikrokrekļiem.
• Blīvās konsistences desu formas fekālijas.

atonisks aizcietējums bieži kļūst par ierastu intelektuālā darbā personu ar mazkustīgu dzīvesveidu, neregulāras maltītes un viegli sagremojamo pārtikas ieradums apspiest vēlmi izkārnīties. Arī šāda veida aizcietējumi bieži skar gados vecākus cilvēkus sakarā ar vecuma izmaiņām zarnu un sfinktera toni.

spastiska aizcietējums

spastiska aizcietējums( no vārda spazmas), rodas sakarā ar paaugstinātu zarnu toni.

• Atsevišķos zarnu muskuļu spazmas rodas, izraisot izkārnījumos ir, kā tas tika "iesprostoti", un nevar pārvietot uz leju.
• Ar šāda veida aizcietējumiem bieži rodas vēdera uzpūšanās, kolikas un smaguma sajūta un plaisas no gāzu uzkrāšanās.
• Sāpes defekācijas laikā netiek novērotas, bet zarnu kustības izdalās ar maziem gabaliņiem, piemēram, aitu izkārnījumos.

Spastiskais aizcietējums bieži rodas endokrīno slimību dēļ vai stresa situāciju ietekmē.

• Ar spēcīgiem spazmas, lai atvieglotu stāvokli, jūs varat uzņemt siltu vannu un ievietot apsildes spilventiņu uz vēdera. Vēlams
• ievērot bedrest un aiztaupot diētu, kas sastāv no pagatavotiem dārzeņiem ar pievienojot augu eļļu vai sviestu, kā arī taukos noņemts zarnu krampji.
• Uzturā vajadzētu dominēt pārtika nerada kairinājumu gļotādas resno zarnu, un satur B1 vitamīnu, labvēlīgi iedarbojas uz nervu regulējumu zarnās.

novēršana aizcietējums ^

novēršana aizcietējumiem ietver vairākus noderīgus ieteikumus:

• Uzturs Ja jums ir pastāvīgs hronisku aizcietējumu, novērstu pārtikas produktus no viņu izvēlnes, kas "Attach".Tie ietver gaļas produktus, cukuru, saldumus, olu, baltmaizi, veselus konditorejas izstrādājumus, šokolādi un kakao.

• pārliecināti iekļaut uzturā augļu, dārzeņu un graudu, satur šķiedrvielas un šķiedrvielu, kas kalpos kā sorbenta un izvadīt no organisma toksīnus, atkritumus, lieko glikozi un holesterīna līmeni.

• Celuloze uzsūc ūdeni un uzbriest zarnās, tādējādi ievērojami palielinot apjomu izkārnījumiem tiek uzlabota zarnu peristaltiku, un akts defekācija ir ātrs, nesāpīgs.

• Dārzeņus un augļus ēd galvenokārt neapstrādātā veidā, pagatavojiet ēdienus, pagatavotus, sautētus vai tvaicētus. Ar spazmas aizcietējumiem atdodiet aukstu ēdienu.

• Nepārēdiet. No galda tev vajag mazliet izsalkuši, un ne tikai mazliet dzīvs. Atcerieties, ka sīrums nāk pēc 20 minūtēm pēc ēšanas. Sakārtojiet dienu izkraušanas vai vienas diennakts dienas laikā.

• Lietojiet caurejas līdzekļus un antibiotikas tikai ārkārtas gadījumos un pēc ārsta norādījumiem.

Bagātīgs dzeršanas režīmu

novēršana aizcietējumiem prasa katru dienu izdzert vismaz 2 litrus ūdens, atkarībā no ķermeņa svara.

Ar nepietiekamas dzeršanas režīmu ķebļa kļūst dehidrēts un ļoti grūti ilgu laiku, nevar iziet caur zarnu, kas izraisa sāpes un lūzumi iztukšošanas laikā, un pēc tam kļūtu par cēloni varikozas vēnas.

Nepārtrauciet

• dzemdes vēlēšanos. Centieties nekad neizvairīties no dabas izlaiduma.
• Pat senie laiki rakstīja, ka visu dabas priekšmetu apspiešana samazina dzīvību un izraisa slimības.

uzvedība aktīvs dzīvesveids

labākajiem novēršanas aizcietējums - aktīva laika pavadīšana un mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, kas lieliski uzlabo toni zarnas un visa organisma.