Kā rūpēties par krūti? Pareiza krūts aprūpe

Krūškurvja noslaucīšana

Jūras vaskam jūras sāls ir laba izvēle. Jūras ēdamkarote sāls izšķīdināt 0,5 litriem auksta ūdens rezultējošā šķīduma samitrināt plānas mīkstu dvielis( pieejams parasts gabals no kokvilnas auduma), viegli saspiest un maigu tīrīšanas kustības uz katriem krūšu minūtes.

Krūškurvja ādas tīrīšana

Lai labāk iztīrītu krūšu ādu ar īpašu kosmētisko pienu. No parastās tualetes ziepēm, pārmērīgi izžāvējot ādas krūšu ādu, ir vēlams atmest.

Barošanas krūškurvja ādas

Jūs varat iegādāties īpašu barojošu krēmu krūtīm. Ja līdzekļi neļauj veikt šādu pirkumu vai esat folkloras kosmetoloģijas dalībnieks, jūs varat izmantot krūmu eļļu. Krūts barošanas līdzekļi jāpielieto ar vieglas masēšanas kustībām.

Krūšu masāža

Ļoti efektīvs, lai saglabātu skaistu krūšu formu, ir viņas masāža. Pietiek, ka katru dienu tērē 5-10 minūtes, un rezultāts nebūs ilgs.
1. Ar plaukstas kreiso roku maigi slīdiet pa labo krūtīm padušu virzienā.Veiciet to pašu procedūru ar labo roku kreisajā krūtī.Vingrojums ir jāatkārto 5 reizes.

2. Veiciet to pašu spēli ar pirkstu spilventiņiem - 3 reizes.
3. No apakšējās pamatnes kreisās krūts maigi slaidu roku augšējai bāzes labās krūts, tādējādi padarot "poluvosmerku".Vingrojumu trīs reizes atkārtojiet katrai krūtai.
4. Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, tikai palmu kustībā sasniedziet plecu.
5. attāliniet uz abu roku pirkstiem un masāžas viņiem dekoltē kustības "zigzaga" uz augšējā bāzes krūtīm uz atslēgas kaula. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes abās pusēs.


Pareiza uztura krūškurvja

elastīga krūšu kurva ir arī pareizas uztura rezultāts. Ja jūs vēlaties, lai būtu skaista krūtīs, diētu nav izvietot lielu skaitu sāls saturošus produktus, kas varētu saglabāt ūdeni organismā.Smēķēšana, cepta pārtika, alkohols ir ienaidnieks labā stāvoklī ādas krūts.
noderīgs krūšu produktiem regulējošajiem ūdens līdzsvaru( banāni, rīsi, maize no kviešu milti), deducing no tā sārņus( alus raugs), C vitamīns, B6, kālija( zivju eļļa).

Vingrinājumi skaistam krūtīm

Īpašs vingrinājumu komplekts ir pietiekami efektīvs, lai izveidotu skaistu krūšu formu.
1. Pacelieties, noliecieties uz priekšu un veiciet kustības ar rokām, imitējot peldēšanu.
2. Pieskarieties pie labās rokas uz kreiso pirkstu un otrādi.15-20 reizes.
3. Savienojiet rokas ar galvu "māja".Izlieciet elkoņus, nostiprinot kroku. Pagriezieties galvu pa kreisi, lēnām velkot kreiso elkoni atpakaļ.15-20 reizes.
4. ātrs temps pieaug viņa pirkstiem un pārmaiņus aizstāt rokas stiepjas tos, it kā satveršanas zvaigznes. Zvaigzne "greifers", palma ir jāsavāc dūri.15-20 reizes.
5. Ielieciet taisni, nedaudz saliekot ceļus. Paceliet rokas uz augšu, šķērsojot tos virs galvas. Palm pirkstu saspiež.Paceliet rokas uz malām. Vingrinājumi būs efektīvāki, ja tie tiks veikti ar hanteles.15-20 reizes.
6. Piespiežot uz priekšu, paņemiet rokas aiz muguras, savienojiet rokas. Pieslēdziet palmas vairākas reizes. Iztaisnot, kratot rokas.15-20 reizes.
7. Uz leju uz priekšu, apakšējās rokas. Pieliekot pūles, pārmaiņus pāri rokas.Šajā uzdevumā jūs varat izmantot hanteles.15-20 reizes.
8. Paņemiet tenisa bumbu un saspiediet to starp plaukstām. Skaties uz 10, atslābiniet rokas. Atkārtojiet 20 reizes.
9. Satveriet apakšdelma rokas, nedaudz salieciet elkoņus.Ātri, lai izplatītu roku vai roku, sasprindzinātu krūšu muskuļus.5-7 reizes.
10. Sēdies turku valodā, saspiediet vēderu. Turiet muguru taisni. Izņemiet paplāksni, turiet to salocītu krūtīs. Izstiepiet izpletni sānos, līdz jūsu rokas ir pilnībā iztaisnotas. Atgriezieties sākuma pozīcijā, atkārtojiet vingrojumu 5-7 reizes.

Peldēšana

Ļoti noderīga krūtīs ir peldēšana. Regulāra( 2-3 reizes nedēļā) peldēšanas nodarbības baseinā sniegs jūsu krūts elastīgumu un pievilcīgāku formu. Nu, vietā jau ir rakstīts par peldēšanas priekšrocībām visam organismam.

Pienācīgi iztērē aptuveni pusstundu pienācīgas krūts aprūpē, jūs drīz paziņosit par pārmaiņām uz labo pusi. Krūšu āda kļūst elastīgāka, un tās forma kļūs pievilcīgāka. Tev ideāls krēsls, dārgās dāmas!

Laba, elastīgā pareizā formas krūts ir gandrīz katras sievietes sapņi. Lai sasniegtu ideālu krūts, sievietes iet uz ārkārtas pasākumiem: plastiskā ķirurģija, lai implantētu silikona implantus, dažādas krūšu ādas stingrības. Tomēr pēdējos gados dabas skaistums ir modē, un sievietes ar lielisku silikona formu vairs nav tik populārs kā agrāk. Un padarot jūsu krūtis pievilcīgākas, neizmantojot radikālas metodes, ir diezgan reāla. Kā rūpēties par krūti?

Ūdens apstrāde

No rīta krūšu auksti douches būs ļoti noderīgi. Katram krūtīm( 10 reizes) jūgendstila laikā jāpārnakšņo apļveida kustības. Jums jāsāk ar siltu ūdeni, pakāpeniski padarot to vēsāku.Šādas devas aktivizē asinsriti krūtīs, sagatavojot ādu turpmākajām procedūrām.