Nervu izsīkšana: simptomi un ārstēšana, cēloņi
Īpašs stāvoklis, kas cilvēkam rodas stipra un ilgstoša stresa dēļ, sauc par nervu izsīkumu.
Ar viņu personai ir vairāki psiholoģiski un fizioloģiski simptomi, kas nelabvēlīgi ietekmē dzīves kvalitāti.
Nervu izsīkšana var parādīties pārslodzes rezultātā ārējo faktoru dēļ, kā arī slimības dēļ.Visvairāk nervu izsīkumu pakļauj augstākā līmeņa vadītājiem, jaunām mātēm un studentiem sesijas laikā.
Bet ir vērts atzīmēt, ka ikvienam, kam ir bijis smags stresu, var atrast šī stāvokļa simptomus.
noplūdes cēloņi Katrai personai ir iekšējo spēku piedāvājums, kas palīdz tikt galā ar ikdienas problēmām un spriedumiem. Ja cilvēks neņem visu, lai sirdī, atpūšas un labi ēd, tad dienas laikā iztērētie resursi tiek ātri atjaunoti nakts miega laikā.
Bet neviens nav imunitāte pret nelaimi. Ilgstoša nervu vai fizioloģiska spriedze, kā arī bezmiegs var ātri iztērēt visu darbaspēka rezervi, kas novedīs pie izsīkuma. Un, ja spēki netiek atjaunoti, tad būs vispārējs ķermeņa noplicināšanās.
Tādējādi nervu izsīkuma cēloņi var kļūt:
Skatīt arī hronisko noguruma sindromu.
Ir nervu izsīkuma izpausmju daudzums. Cilvēka uzvedība pasliktinās. Viņš kļūst uzbudināms, nervozs, nepacietīgs.
Kopā ar to rodas pašcieņas pazemināšanās un sāpju, skumjas vai izmisuma sajūtas. Neinteresē pagātnes vaļasprieki, ir grūtības iegūt prieks, jo cilvēks gandrīz pilnīgi zaudē spēju priecāties un justies pozitīvas emocijas.
Laika gaitā seksuālā vēlme samazinās, kas negatīvi ietekmē attiecības, ir hronisks nogurums, kas iztukšo vēlmes paliekas, kā arī bezmiegs un ar to saistītas atmiņas un koncentrēšanās problēmas.
Dažreiz nervu izsīkums var izpausties nevis ar saprotamiem simptomiem, kas ir viegli saistāmi ar šo stāvokli, bet arī psihosomatisku traucējumu dēļ.Tādējādi galvassāpes, sāpes sirdī, starpnozaru neiralģija, apetītes un ķermeņa masas samazināšanās, redzes traucējumi un nepamatoti bailes ir nervu izsīkuma simptomi. Tas apgrūtina slimības diagnostiku, jo psihosomatiskie simptomi patiesībā var būt jebkuras slimības sekas, nevis nervu izsīkums, kas raksturīgs pretējai situācijai.
Nervu izsīkšanas briesmas ir tādas, ka, ņemot vērā tās izcelsmi, ir lieliskas depresijas ar dažāda veida smaguma pakāpi. Depresija un nervu izsīkšana ir tālu no tāda paša stāvokļa, taču tie bieži notiek kopā ar rokām, kas apgrūtina ārstēšanu.
Pirmā lieta terapijas sākumā ir novērst kairinošo faktoru. Bez tā, nervu izsīkuma ārstēšana būs ārkārtīgi sarežģīta un neefektīva.
Turklāt jāievēro šādi noteikumi:
Lasiet arī, kā pats izkļūt no depresijas.
Bet, ja cilvēkam ilgstošas depresijas pazīmes vai ilgstoša atpūta nav palīdzējusi, tad ir jēga konsultēties ar ārstu profesionālai palīdzībai. Turklāt nebūs lieki apmeklēt psihologu, kurš palīdzēs izprast nervu izsīkuma avotus un veicināt atveseļošanos.
Ar viņu personai ir vairāki psiholoģiski un fizioloģiski simptomi, kas nelabvēlīgi ietekmē dzīves kvalitāti.
Nervu izsīkšana var parādīties pārslodzes rezultātā ārējo faktoru dēļ, kā arī slimības dēļ.Visvairāk nervu izsīkumu pakļauj augstākā līmeņa vadītājiem, jaunām mātēm un studentiem sesijas laikā.
Bet ir vērts atzīmēt, ka ikvienam, kam ir bijis smags stresu, var atrast šī stāvokļa simptomus.
Nervu sistēmas
noplūdes cēloņi Katrai personai ir iekšējo spēku piedāvājums, kas palīdz tikt galā ar ikdienas problēmām un spriedumiem. Ja cilvēks neņem visu, lai sirdī, atpūšas un labi ēd, tad dienas laikā iztērētie resursi tiek ātri atjaunoti nakts miega laikā.
Bet neviens nav imunitāte pret nelaimi. Ilgstoša nervu vai fizioloģiska spriedze, kā arī bezmiegs var ātri iztērēt visu darbaspēka rezervi, kas novedīs pie izsīkuma. Un, ja spēki netiek atjaunoti, tad būs vispārējs ķermeņa noplicināšanās.
Tādējādi nervu izsīkuma cēloņi var kļūt:
- pārslodzes dēļ ilgstoša darba dēļ;
- stiprais fizioloģiskais stress, piemēram, dzemdības;
- augsts atbildības līmenis;
- ilga pieredze un spriedze;
- ķirurģiskās operācijas;
- dažādas slimības;
- emocionālā trauma;
- palielināja garīgo stresu.
Skatīt arī hronisko noguruma sindromu.
Nervu izsīkuma simptomi
Ir nervu izsīkuma izpausmju daudzums. Cilvēka uzvedība pasliktinās. Viņš kļūst uzbudināms, nervozs, nepacietīgs.
Kopā ar to rodas pašcieņas pazemināšanās un sāpju, skumjas vai izmisuma sajūtas. Neinteresē pagātnes vaļasprieki, ir grūtības iegūt prieks, jo cilvēks gandrīz pilnīgi zaudē spēju priecāties un justies pozitīvas emocijas.
Laika gaitā seksuālā vēlme samazinās, kas negatīvi ietekmē attiecības, ir hronisks nogurums, kas iztukšo vēlmes paliekas, kā arī bezmiegs un ar to saistītas atmiņas un koncentrēšanās problēmas.
Dažreiz nervu izsīkums var izpausties nevis ar saprotamiem simptomiem, kas ir viegli saistāmi ar šo stāvokli, bet arī psihosomatisku traucējumu dēļ.Tādējādi galvassāpes, sāpes sirdī, starpnozaru neiralģija, apetītes un ķermeņa masas samazināšanās, redzes traucējumi un nepamatoti bailes ir nervu izsīkuma simptomi. Tas apgrūtina slimības diagnostiku, jo psihosomatiskie simptomi patiesībā var būt jebkuras slimības sekas, nevis nervu izsīkums, kas raksturīgs pretējai situācijai.
Nervu izsīkšanas briesmas ir tādas, ka, ņemot vērā tās izcelsmi, ir lieliskas depresijas ar dažāda veida smaguma pakāpi. Depresija un nervu izsīkšana ir tālu no tāda paša stāvokļa, taču tie bieži notiek kopā ar rokām, kas apgrūtina ārstēšanu.
Nervu izsīkuma ārstēšana
Pirmā lieta terapijas sākumā ir novērst kairinošo faktoru. Bez tā, nervu izsīkuma ārstēšana būs ārkārtīgi sarežģīta un neefektīva.
Turklāt jāievēro šādi noteikumi:
- 1) Ir nepieciešams sakārtot pareizo laiku darbam un atpūtai. Tā kā gandrīz katrs cilvēks strādā, lai nodrošinātu savu dzīvi, prasmīgi organizēta atpūta kļūst par svarīgu dzīves daļu. Nepieciešams izvairīties no gadījumiem, kad būs nepieciešami nevajadzīgi iekšējo resursu izdevumi bez tiesībām uz ilgu atpūtu. Protams, smags darbs palīdzēs veidot karjeru, bet šis pats darbs var būt nežēlīgs joks par personu.
- 2) Veselīgs un stiprs miegs. Nekas neatjauno cilvēka spēkus kā sapni. Ar nakti atpūtu tiek uztverta ļoti nopietni, jo pastāvīgs miega trūkums noved pie noguruma uzkrāšanās.
- 3) Sporta un pareizas uzturs. Fiziskās slodzes pilnīgi atbrīvo stresu un piesātina cilvēka ķermeni ar patīkamām sajūtām no aktīva kustības. Sports ir ne tikai efektīva nervu izsīkuma ārstēšana, bet arī tās novēršana. Bet sports nav nekas bez veselīga un regulāra uztura, kas ietvers tikai dabiskus produktus.
- 4) Passion. Rakstīšana, zīmēšana, pētniecība, filmu skatīšana, grāmatu lasīšana, dejošana - jebkuram hobijam vajadzētu palīdzēt nervu izsīkuma ārstēšanā, jo tas pilnīgi novērš tā simptomus. Turklāt profilaktiskais efekts neaizņems ilgu laiku.
Lasiet arī, kā pats izkļūt no depresijas.
Bet, ja cilvēkam ilgstošas depresijas pazīmes vai ilgstoša atpūta nav palīdzējusi, tad ir jēga konsultēties ar ārstu profesionālai palīdzībai. Turklāt nebūs lieki apmeklēt psihologu, kurš palīdzēs izprast nervu izsīkuma avotus un veicināt atveseļošanos.