Kas ir greipfruts?
Noderīgas vielas greipfrūtu
Greipfrūtu Greipfrūtu Diēta Uzturs
Kas ir Greipfrūti?
Greipfrūti ir viens no visnoderīgākajiem augļiem. Tā satur daudz vitamīnu, ir tendence samazināt holesterīna līmeni organismā, ir antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība palīdz sadedzināt taukus, ir labvēlīga ietekme šajā gadījumā diabēta un aptaukošanās, kā arī uzlabo vielmaiņu. Agrāk
greipfrūtu tika nosaukts par "aizliegto augli ar Barbadosas."Viņš ir unikāls hibrīds apelsīnu un pomelo, un tika atsaukts pēc būtības viens pats, bez cilvēka iejaukšanās.
Šodien ir vairākas šķirnes, šo augļu - augļi var būt rozā, dzeltens vai gandrīz baltā krāsā.Ir vērts atzīmēt, ka, jo vairāk mizā un augļa mīkstumu, attiecīgi, rozā krāsā, saldāks auglis. Tāpēc tas, kas dod skāba, tām būtu jāpievērš uzmanība augļu gaiši dzeltenā krāsā, un tiem, kam patīk saldāks - par rozā greipfrūti. Tādā gadījumā, ja jūs noteikti atrast sulīgs augļus, tad tādā gadījumā jums ir jāizvēlas augļus, kas ir nedaudz smagāks nekā pārējās viņa veida. Tādējādi, jo lielāks augļu svars, tad juicier būs miesa.
Noderīgas vielas greipfrūtu
kā visās citrusu, greipfrūtu satur lielu daudzumu C vitamīna, piemēram, 100 grami greipfrūtu mīkstums satur aptuveni 50% no dienas vērtību vitamīnu pieaugušajam. Jāatzīmē, ka tikai viens greipfrūtu var nodrošināt ikdienas prasību vitamīna C. Tas ir labi zināms, ka askorbinka ne tikai palīdz aizsargāt pret saaukstēšanos un gripu, bet tajā pašā laikā, tā palēnina novecošanās procesu, palīdz atbrīvoties no ādas problēmām un neveselīgu toni. Kā arī visās dzelteni oranžs augļu greipfrūtu satur karotinoīdus, kas novērš izskatu ļaundabīgo audzēju, starp tiem ir arī beta-karotīns. Attiecībā uz balto augļa mīkstumu, tad tas ir tieši satur spēcīgus antioksidantus, piemēram, bioflavonoīdiem un pektīnu, kas savukārt izraisa derīgās īpašības greipfrūtu.
Bez visa šī Greipfrūti ir lielisks E vitamīna avots, kas palīdz tikt galā ar bezmiegu un nogurumu, kā arī D vitamīna, kas ir īpaši nepieciešams gados vecākiem cilvēkiem un bērniem. Greipfrūti satur arī elementi, piemēram, pektīnu, kas veicina izņemšanu holesterīna no organisma un normalizē vielmaiņu un likopēnu, viņš cīnās ar toksīniem, sārņiem un nelabvēlīgā vidē.
Būtu arī jāatzīmē, ka greipfrūtu satur vielu, piemēram, inozīta, kas savukārt neļauj uzkrāt taukus un palīdz attīra aknas no toksīniem. Atpakaļ septiņdesmitajos pagājušā gadsimta, ir diezgan labi zināms, tā saukto greipfrūtu diētu, ar kuras palīdzību ir diezgan viegli varētu zaudēt svaru, tikai tas bija nepieciešams, lai pievienotu jūsu ikdienas uzturā trīs glāzēm greipfrūtu sulas. Greipfrūti satur naringīnu vielu( kas ir atbildīga par rūgtu garšu augļu).Tā ir šī viela, un novērš tauku uzsūkšanos, palielina vielmaiņu, uzlabo aktivitāti zarnās un stimulē gremošanu, un tas, savukārt, veicina svara zudumu.
Tikai pāris šķēles greipfrūtu ēst pēc vakariņām, var sadedzināt gandrīz pusi no kalorijām, kas tika iegūti, maltītes laikā.
skaitā greipfrūtu sulu ieteicams dzert garīgās un fiziskās slodzes laikā, jo tas palīdz stiprināt centrālo nervu sistēmu. Jo īpaši tas ir lielisks zarnu stimulants un palīdz novērst aizcietējums.
papildinājums greipfrūtu ļoti bagāta ar organiskajām skābēm un celulozes, kā arī ēterisko eļļu. Tā satur bioflavonoīdi un glikozīdus, kas savukārt palīdz stiprināt asinsvadu sieniņas, kā arī palielināt, un saglabā savu elastību, tādējādi novēršot asiņošanu.
Tāpat vērts pieminēt, ir tas, ka greipfrūtu ir zems glikēmiskais indekss. Pateicoties tam, dabiskā veidā tiek samazināts cukura līmenis asinīs.
Šie derīgās īpašības greipfrūtu palīdzēs samazināt nepieciešamību pēc insulīna uz cilvēkiem, kuri slimo ar diabētu. Sarkanā greipfrūtu satur vairāk antioksidantu - likopēnu, tāpēc šie augļi ir ļoti noderīgi cilvēkiem ar vāju sirds un asinsvadu sistēmu, jo tie palīdz normalizēt holesterīna līmeni. Lai to izdarītu, pietiek ar vienu glāzi greipfrūtu sulas dienā.Īpaši ieteicams lietot greipfrūtu rīta, jo viņam ir iespēja noņemt nogurumu, paaugstinātu vispārējo tonusu un uzlabot apetīti. Regulāri lietojot greipfrūtu, smaganu asiņošana samazinās.
Šķiet, ka tas ir tikai auglis, bet cik bagāts ir noderīgi elementi. Tas satur, un organiskās skābes, un ogļhidrātus, vitamīnus A, B, F, D, C, mikroelementiem, minerālsāļus, uttTas satur arī dabiskus, dabīgus hinīnus. Tas ir bagāts ar kalciju un kāliju. Nav auglis, bet vitamīnu un uzturvielu krājums. Bet tomēr to nevar saukt par panaceju visām slimībām.
Greipfrūtu Diēta
dietologs ka svaigas greipfrūtu ir vispārēja tonizējoša iedarbība, normalizē darba zarnu, aknu un žultspūšļa. Slimības atveseļošanās laikā ļoti noderīgi lietot greipfrūtu. Bet jums nav nepieciešams iesaistīties ēšanas šo augļu, īpaši, ja jūs lietojat zāles.
ietekme greipfrūtu diētu, var būt nepatīkami, ja tas ir nepieciešams, lai ēst greipfrūtus nelielos daudzumos tukšā dūšā, un tas, savukārt, nevar gluži labvēlīgi ietekmē mutes dobuma veselību kuņģa un barības vada gļotādas, jo šis auglis ir pārāk augsts skābuma.
Jāatzīmē, ka greipfrūtu patiešām palīdz gremošanu un veicina svara zudumu, bet tas ir vērts atzīmēt, ka citrusu tikai uzlabo tauku vielmaiņu, un bez izmantošanas un samazināt ikdienas kaloriju daudzumu diez varēs atbrīvoties no liekā svara.
arī vērts zinot, ka filma ir rūgta greipfrūtu satur vislielāko daudzumu barības vielu, tāpēc nav nolaidība, un mest. Kaut arī šī augļa sastāvs ir tik labs, ka tās āda var aizstāt dažas zāles.
Cut pusi greipfrūta un cep ar cukuru un kanēli krāsnī, tas ir ieteicams izmantot kā izārstēt stresu, kā greipfrūtu palīdz tikt galā ar valsts apspiešanas un depresiju.
Tādā gadījumā, ja persona ir zems skābums kuņģī, kā arī palīdz greipfrūtu sulas, ēst, tas būtu 200-250 ml 2-3 reizes dienā.
Tiem, kas vēlas, lai stiprinātu zobus un smaganas piestāvēs šādu recepti: greipfrūtu miza būtu iemērc uz 20 minūtēm verdošā ūdenī, drenāžas un izskalot muti ar šo novārījumu.
Neraugoties uz to, ka greipfruts ir ļoti noderīgs auglis, tas joprojām ir mērens. Kā minēts iepriekš, greipfrūtu sula nav kombinēta ar zālēm. Viņš var neitralizēt viņu rīcību vai mainīt savu darbību, tas ir, no iepriekš izmantotas labas, viņi tikai kaitēs. Dažos gadījumos greipfrūtu sulas un dažu medikamentu kombinācija var izraisīt nāvi.
Vēl viens iemesls ir tas, ka bieži vien lietošana greipfrūtu lielā apmērā, veicina iznīcināšanu zobus un smaganas, kā arī negatīvo ietekmi uz gļotādu kuņģa un barības vada, ņemot vērā tās augsto skābumu. Lai pēc katras greipfrūtu lietošanas izvairītos, izskalojiet muti ar ūdeni.
Ieteicams lietot greipfrūtu šādi:
- auglis rūpīgi jāmazgā, izmantojot siltu vārītu ūdeni un soda. Mazgāt greipfrūtu ir nepieciešams, līdz izskatās plāns, bet tajā pašā laikā skaidrs ādas citrusaugļu aromāts;
- pēc tam plosta noslauka sausa un ievieto bļodā vai bļodā;
- mizu sagriež horizontāli tā, lai atklātu, bet tajā pašā laikā nedrīkst pieskarties miesa;
- tālāk ir nepieciešams rūpīgi izgriezt un noņemt "kolonnu" no augļa centra;
- mīkstumu uzmanīgi izspiež ar tējkaroti tā, lai sula veidotos;
- saspiestajā rievā ir piepildīts ar granulētu cukuru( 2-4 karotes).Tad pakāpeniski prodavlivaya greipfrūtu mīkstumu, tas ir nepieciešams, lai ieliet tējkarote greipfrūtu sulas atsevišķā bļodā.Un pēc tam vienkārši izlejiet to no augļiem kopā ar izveidotajiem celulozes gabaliņiem;
- , iegūtais maisījums jāizšķīdina plašās stiklās, lai to varētu izmantot martini brilles;Pēc garšas pievieno
- katrā stikla cukurā, citādi sula var būt pārāk skāba vai rūgta;
- šādu sulu ar celulozi var pasniegt uz galda un dzert. Salds un tajā pašā laikā ne cloying, tas būs brīnišķīgs atspirdzinošs ārstēt.
Būtu arī jāatzīmē, ka greipfrūtu var ne tikai ēst, tas ir multi-augļu. Tās sulas, garoza un celulozes tiek izmantotas kosmētikas procedūrām. Piemēram, greipfrūtu sula gluži maigi un efektīvi balina vasaras raibumus un plankumus uz sejas ādas. Maska ar papildus greipfrūtu sulu un noslaucīt infūzijas tā mizu, dermatologi iesaka lietot, lai normalizētu tauku dziedzeri uz ādas.Šī tipa maska tiek izmantota arī, lai barotu un nostiprinātu kakla ādu.
Greipfrūtu Diēta
specifiski vērā greipfrūtu diētu, pētnieki, iespējams, viņa, iespējams, pamatojoties uz "burvju" komponents, kas ir ietverta greipfrūta, tāpēc tas ir ļoti ieteicams, kā augļi, kas ātri tikt galā ar šķelšanos taukiem.
Šī diēta veicina ātru svara zudumu, jo klātbūtni atbilstošu fermentu greipfrūtu, kas, savukārt, padara un sadedzināt taukus, nevis uzkrāt tos, un tāpēc tā lietošana ir ieteicama tiem cilvēkiem, kuri vēlas, lai saglabātu savu svaru normāli.
Attiecībā uz speciālu uzturu, tie ir dažādi, bet galvenokārt tas ir saistīts ar to, ka jums ir nepieciešams ēst pusi greipfrūtu vai greipfrūtu sulu ar katru maltīti, jo tas veicina ievērojamu samazinājumu kaloriju.Šīs diētas priekšrocība joprojām ir fakts, ka organisms saņem diezgan lielu daudzumu C vitamīna un B, D, F un A. Tas palīdz organismam atgūt spēkus, jo gadījumos, kad daudzi cieš no vitamīna deficīts, īpaši ziemā un agripavasaris
Jebkurā gadījumā, jums ir jābūt ļoti uzmanīgam, lai savu veselību, un diezgan rūpīgi izskatīt visas iespējas šo diētu, tās plusi un mīnusi, tāpat kā daži eksperti uzskata, ka tas ir kaitīgi.
Daudzās dažādās versijās greipfrūtu diētu, tas ietver dažādus pārtikas produktus, kas ir nepieciešami, lai brokastis, pusdienas, vakariņas un pirms gulētiešanas, tostarp ieteicams dzert melnu kafiju un ūdeni, cik vien iespējams, visas dienas garumā.
Brokastis:
Brokastis ietver divas olas. Tie, kā tie tiks pagatavoti, nav svarīgi, taču vēl ir labāk, ja tie ir pagatavoti un divi šķēles šķēles. Tāpat ir vērts dzert 250 ml nesaldētas greipfrūtu sulas vai palaist garām pusi no tā augļiem.
Pusdienas:
Pusdienas atļauts patērēt gaļu dažādos iemiesojumos, jāatzīmē, ka to apmērs bezgalīgi, tā sagatavošanas varianti var būt dažādi. Jūs varat arī iztikt ar salātiem ar jebkuru mērci. Un atkal ēst pusi greipfrūta vai dzert 250 ml.tā sulu. Tēja vai kafija( 1 tase).
Vakariņas:
Vakariņās, raksturo, izmantojot zaļu vai sarkanu dārzeņi, turklāt zirņi, kartupeļi, pupas un kukurūzas, un zivis vai gaļu. Un atkal pusi no greipfrūta vai 250 ml tā sulas. Pusdienās ir atļauts arī vienu glāzi piena. Arī pienu var aizstāt ar glāzi tomātu sulas.
Ir arī vērts atzīmēt, ka greipfrūtu diētā ir atļauts izmantot visus sajaukumus un eļļas salātiem, ko jūs vienkārši vēlaties, un ēdienu var pagatavot jebkurā formā, arī to varēs pagatavot. Attiecībā uz papildu ēdienreizēm un dzērieniem diētas laikā tie nav atļauti. Uzkodas ir atļauts tikai pēc pusdienām 640 g šķidruma dienā.Gadījumā, ja jums ir liela vēlme kaut ko ēst, tad šajā gadījumā ir atļauts ēst pusi greipfrūta vai dzert 150 ml sulas. Tādējādi nebūs izsalkuma izsalkuma.
Greipfrūtu sulu var sajaukt ar apelsīnu sulu vai citronu sulu, pievienojot vitamīnus un nostiprinot imūnsistēmu un atbrīvojot savu ķermeni no toksīniem.
Neraugoties uz to, ka greipfrūts ir bagāts ar vitamīniem, tomēr to tiešai lietošanai piesardzīgi nekaitē.Ārsti iesaka ierobežot vienu greipfrūtu 2-3 dienu laikā, un nepieskart greipfrūtu sulu, ja mazāk nekā sešas stundas pirms zāļu lietošanas.
