Skaists cipars mājās - kā padarīt skaistu figūru mājās

Es domāju, vai ir tādas sievietes, kuras nav sapņojušas par skaistu un tievu figūru? Iespējams, tas ir maz ticams. Galu galā šī ir pareizā sievietes vēlme, kas vēlas patikt un viņas apkārt. Bet kā sasniegt skaistu skaitli, nekaitējot ķermenim? Galu galā, gandrīz visi no populārākajām metodēm, kas vēlas zaudēt svaru: diētu, badošanās, izmantošanu, neskaidra tabletes, kas ir paredzēts, lai palīdzētu zaudēt svaru - nekas, bet kaitējumu ķermeņa sievietēm nedod. Jā, varbūt pēc badošanās un jūs sasniegt vēlamo rezultātu, bet par kādu cenu. ..

Katra sieviete vēlas būt skaitlis, viņš pārsteidza visus ar savu ideālu. Visticamāk, jūs neesat izņēmums.Šis raksts atklāj noslēpumus par to, kā padarīt skaistu attēlu no jūsu mājām( vai gandrīz neizejot no tā).

Lai izveidotu skaistu figūru mājās, jums jāuzlabo šādas dzīves sastāvdaļas:

• jauda;
• sports;
• ārējās ietekmes.

Tagad apskatīsim visas preces kārtībā.

Uzziniet, kā ēst pareizi

Daudzas sievietes ceļā uz skaistu figūru vēlas atteikties no maizes lietošanas. Atteikums balta maize un makaroni, protams, būs pozitīva ietekme uz procesu zaudēt svaru, bet tomēr, pilnībā izņemt no diētas pārtikas graudu nav nepieciešama. Labāk ir tikai izmantot citus mazāk kaloriju veidus: melno un rudzu.

Forever aizmirst par pārtiku no ātrās ēdināšanas restorāniem!

Ja vēlaties iegūt skaistu figūru, jums noteikti jāpārtrauc dzērienu lietošana ar gāzi. Nomainiet tos ar zaļo tēju. Dzert tas ir ļoti noderīgi, jo tas ir liels, lai novērstu toksīnus un atkritumus no organisma un normalizē vielmaiņas procesus.

Svaigi augļi ir kaut kas ir klāt savā uzturā, izņemot to, ka viņiem ir nepieciešams ēst pēc galvenā ēdiena uzņemšanas, citādi kuņģis sāks fermentācijas procesu, kas izraisa pārmērīgu gāzveidā.Centies pilnīgi izslēgt cukuru no pārtikas, aizstāt to ar ne mazāk garšīgu un daudz noderīgu medu.

Ir arī labāk samazināt patērēto piena produktu daudzumu. Kad jūs tos novērsīsiet no diētas, rezultāti uzreiz parādīsies - jostasvieta būs plānāka.

Kā par auzu miltiem? Vai tu ēd to? Nē, un ļoti veltīgi. Galu galā tas ir ievērojami spēj "palēnināt" apetīti. To dara arī kviešu klijas. Tāpēc daudzveidības labad jūs varat iegādāties abus.

pievienot jūsu dzīvē sporta

sapnis milzīgs skaits sieviešu visu vecumu, ir bijis, un paliek dzīvoklis taut kuņģa. Ja jums ir labi attīstīti preses muskuļi, jostasvieta sāk parādīties plānākai, un augšstilbi ir plānāki. Bet nepietiekami attīstītā preses rezultātā rodas tāds nejūtīgs izliekts vai pat sliktāks sagging vēders. Un tas nevienam nav pietiekams!

Ko es varu darīt, lai tas nenotiek? Veiciet tikai vingrinājumus, kas pastiprinās preses muskuļus. Vai arī iesaistīties šajos sporta veidos, kas rada tonusu ne tikai vēderā, bet arī visu ķermeni. Piemēram, peldēšana, riteņbraukšana - viss tas pilnīgi sadedzina papildu kalorijas.

Nav pārliecināts, vai var izrādīties skaists skaitlis mājās? Izrādās, jums vienkārši ir jāiegādājas sporta inventārs un jāizvēlas precīzi piemēroti vingrinājumi.

veikali piedāvā milzīgu izvēli visiem simulatori mājā veidiem, pat tad, ja tie paši svari - ir diezgan lēti, un piedāvā lielu efektu. Izvēlies to, kas jums vajadzīgs, un uz priekšu - par savu ideālo ķermeni!

Izvēloties vingrinājumus, izvēlieties kādu no ķermeņa daļām jūs visvairāk vēlaties labot. Vai varbūt jūsu vēlme ir vienkārši tonizēt visu ķermeni? Tad jūs izbaudīsiet visu veidu fitnesa nodarbības. Tagad to nav grūti atrast.

Šeit ir trīs vienkāršus vingrinājumus, kas palīdzēs jums cīnīties par skaistu skaitlis:

Exercise 1 : Veikt starta pozīciju - gulēt uz vēdera, izstiepj rokas uz priekšu. Sāciet pacelt rokas un ķermeni, lēnām saliekties. Arī mēģiniet pacelt savas kājas pēc iespējas augstāk. Kopā jums ir jādara 10 reizes, un tāpēc 5 pieejas.

Exercise 2 : jums gulēt uz grīdas, locīšana pie ceļgaliem un kājām, ar rokām gar ķermeni. Paceliet iegurni un pēc tam izvelciet abas kājas savukārt. Centieties izdarīt 10 reizes 3 pieejās.

3. uzdevums : arī uz kuņģa, jums ir jāatsina jūsu kājas un jāuzņem rokas ar pirkstiem. Tad, saliekot, pavelciet tos pie sevis. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes. Tad salieciet ceļos jūsu klēpī, sasprindzinot kuņģi un sēžamvietas. Lēnām paceliet ceļus no grīdas apmēram pāris centimetrus. Do 5 reizes, un tā ir 3 pieejas.

Ārējais līdzeklis

Ļoti noderīga ādas skaistumam būs sveķu medus pīlings. Tas pilnīgi attīra poras un pilnībā noņem mirušo ādas slāni. Pēc šāda pīlinga jūsu āda kļūs spīdīga un veselīga, un uzlabotais rādītājs būs redzams daudz vairāk. Jūs varat doties vēl tālāk un sagatavot piena-vara vannu. Dariet to šādi: pievienojiet litram piena 3 ēdamkarotes medus, tas viss ielej vannas istabā.Ticiet man, šis "kokteilis" var radīt reālus brīnumus, it īpaši ar sausu ādu.

Vēl viens brīnišķīgs instruments skaistā un miecētajā ādā ir kafijas krūze. Un, kad jūs to darīsit, jums vispār nebūs nekādu grūtību, jo viss, kas jums nepieciešams, ir tikai uzņemt kafijas putekļus vai kafiju un rūpīgi masāžas ķermeni.

Ja ķermenim ir izteikts celulīts, noteikti iegādājieties sev labu līdzekli pret to. Tikai, protams, neesam cerējuši, ka neko nedarītu, bet tikai izpostītu to problemātiskajās vietās, no kurām jūs atbrīvojieties no "apelsīnu mizas".Tas tā nav, negaidot no brīnuma līdzekļa. Celulīta krēmi un ziedes pašas par sevi nesniedz nekādu izteiktu efektu, bet, apvienojot tos ar sportu un pareizu uzturu, rezultāti būs ļoti drīz.

Uzņemiet kontrasta dušu. Tas ir ne tikai lielisks ierocis pret stresu, bet arī brīnišķīgs līdzeklis, lai novērstu to pašu celulītu.

Jūsu veselīgajai un sportiskajai izteiksmei jāpievērš liela uzmanība vīriešiem. Un turklāt gudrs skaitlis un brīnišķīgs garastāvoklis dos jums patiesi cīņas noskaņu un pašapziņu. Nebeigsies no fanu!