Kā no sevis izkļūt no depresijas - izkļūt no depresijas
Kad lietus ielās, tas ir auksts, tas ir neērti un skumji. Rudens un ziemas mēnešos cilvēki bieži apmeklē depresīvas domas. Pati laika apstākļi paši padziļinās, domājot par neatrisinātām problēmām. Kādi ir depresijas cēloņi? Visbiežāk šis nosacījums izraisa stresu, bet iemesls stresu var kalpot kā slimība, kas parasti notiek rudenī un ziemā, ģimenes drāma, problēmas darbā, finanšu maksātnespējas.
Persona, kas nonāk depresijā, ir iecienīta tajā ienirt dziļāk un dziļāk, pati par sevi likvidējot. Apātija rodas burtiski visam. Es vēlētos vēlreiz, lai atrisinātu visas problēmas, bet mazāko mēģinājumu darbību, viss iet greizi, izraisot vēl lielāku kairinājumu un iznīcinot pēdējo vēlmi kaut ko mainīt.Īpaši pastiprina mīļo cilvēku nesaprātošanās stāvoklis, trūkst atbalsta no cilvēkiem nozīmīgiem draugiem un cilvēkiem.
Depresija ir raksturīga akūta sajūtu vientulības sajūta nevajadzības un dažkārt vājākas bailes no nāves, un tas ir pašnāvība, sākoties no depresijas. Kā no sevis izkļūt no depresijas, kad šķiet, ka ir zaudēta dzīves jēga?Šis uzdevums ir sarežģīts ne tik daudz kā tā lēmums, bet gan nepieciešamība pielikt morāles pūles.
Dažreiz ikdienas rūpes var būt noderīgas. Darīt to, ko jūs ilgi gribējāt darīt. Viņi vēlējās iemācīties šūt - laipni pie šūšanas klasēm, piemēram, reizi pārspēt draugus vēderdejas - drīzāk pierakstīties uz nodarbībām.
Dziedināšanu no emocionālām brūcēm palīdzēs ceļojums, lai apmeklētu kūrortu. Ja tie apstākļi, kas izraisīja depresiju, vēl nav mainījušies, neaiztieciet problēmu, bet pārejiet uz citu problēmu risināšanu, tās, kuras jūs varat pārvarēt. Tas paaugstinās noskaņojumu un palielinās pašcieņu.
Noskatīties filmas: jūs varat būt komēdija, bet jūs varat arī tos, kur rakstzīmes saskaras ar tādu pašu situāciju kā jūs. Empātistošs, jūs izmetiet negatīvo, raudājiet, ja vēlaties, un varbūt depresija pazudīs pati par sevi. Ar tādu pašu panākumu jūs varat lasīt grāmatas. Atcerieties, ko jūs lasāt bērnībā, kad vienmēr bija māte tuvumā, kas ir gatava simpātijas un komforta jebkurā brīdī.Varbūt jums pat ir jūsu mīļākā bērnu grāmata, kas atceras mātes roku siltumu un viņas balsi.
pašnoteikšanās Tomēr ne vienmēr ir iespējams saņemt satricinājumu no drūmām domām. Novēršanas un aizvietošanas metode ir laba vieglas depresijas gadījumos. Galu galā, negatīvas domas jebkurā laikā var nokrist uz apziņas ar atjaunotu sparu, un atkal padara vēlēšanos un prātu. Sarežģītākām depresijas izpausmēm ir nepieciešamas citas izdzīvošanas metodes.
Veids, kā izkļūt no depresijas ar pašpārbaudes palīdzību, nozīmē domāt par problēmu un jūsu attieksmi pret to. Centieties ignorēt subjektīvo uztveri sekundē un aplūkot situāciju no sāniem. Vai jūs kaut ko maināt, vai jūs esat jūsu spēkos? Ja jūs vaināties par notikušo, vai jūs kaut kā kompensējat to, kas noticis? Ko var izraisīt depresija? Vai jūs saprotat savas ģimenes stāvokļa sekas? Ja jūs nevarat mainīt neko, jo gadījumā, ja nāves ikvienam, ir svarīgi saprast, ka jūsu dzīve nebeidzās ar zaudējumu pat mīļākais personas jums jūsu dzīvē, ir cilvēki, kuriem jums ir morāls pienākums, piemēram, jūsu bērniem.
Depresija ir iespēja pazīt sevi. Galu galā, tas ir iluzorisks un atspoguļo tikai jūsu attieksmi pret pašreizējo situāciju, nekas vairāk. Nav iespējams cīnīties pret sevi un tas nav jēgas.
Apsūdzība ārstiem
Dažos gadījumos pašpalīdzība nesniedz rezultātus, tad jums ir jāpaļaujas uz ārstiem. Par mūsu mentalitāti, pārsūdzība psihologam vai psihoterapeita gadījumā ir ārkārtas situācija un velti. Rietumos jau sen jāsaprot tādā nozīmē, ka ar profesionālu psihoterapijas pakalpojumus, tas nav "sūdzēties veste" draudzene. Attiecībā uz kādu, tas ir taisnība, pat runāt pa tālruni var būt pagrieziena punkts, bet depresijas gadījumi ir dažādi smagāki, dažreiz medicīniskā palīdzība patiešām nepieciešama.
speciālists piemēros īpašas metodes, piemēram, to pašu NLP, un jūs drīz mainīsiet attieksmi pret savu dzīvi, kas jums nebūtu. Kāpēc galu galā novirzīt savas problēmas uz draugu pleciem? Vai nav enerģijas vampīri. Un atcerieties, ka neatkarīga cīņa pret nopietnu depresiju var izraisīt negatīvas sekas, piemēram, alkoholismu un psihosomatiskās slimības, līdz mainoties metabolismam un kuņģa čūlai.