Kā uzmundrināt sevi - uzmundrināt

Katra meitene zina metodes, kas spēj piesaistīt savus garus, bet kādu iemeslu dēļ viņiem visiem reizēm aizmirst. Mēs vienmēr atrodam dažus attaisnojumus mūsu sliktajā garastāvoklī: lietus, zems asinsspiediens, slikta veselība vai nelielas problēmas. Kopumā katra cilvēka dzīvē jūs nevarat atrast nevienu iemeslu skumjām. Bet kā uzmundrināt sevi un justies mazliet laimīgāki? Mēs mācāmies no raksta.

Viss var mainīties

mierīgas attiecības tādā situācijā, kad mēs zinām, tieši tāpēc mums ir slikts garastāvoklis, piemēram, bija cīņa ar mīļoto, lai labotu situāciju, ir pavisam vienkārša - vienkārši darīt to uz augšu. Situācijā, kad tur bija skumjas, jo mūsu konkrētu kļūdas, rezultāts ir vienkāršs, pārāk - šīs kļūdas labot. Bet tā arī notiek, ka vienkārši nesaprot, jo tas, ko uzbrūk blūzu. .. Šajā gadījumā, jums ir nepieciešams rīkoties nedaudz savādāk. Vai jūs zināt, ka gandrīz 100% gadījumu šī pašapziņa, kas saistīti ar nogurumu un garlaicība? Tātad šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā nezaudēt.

12 soļi uz labu noskaņojumu

1. Get enough enough sleep!Šo vienumu var saukt par vissvarīgāko. Galu galā mēs visi esam izmantoti, lai nomodā modinātājam. Un mēs visi zinām, kā šis modinātājs var apgrūtināt. Protams, nedēļas laikā, kad jums ir nepieciešams, lai dotos uz darbu, piecelties agri laiku, vienkārši ir, bet nedēļas nogalē neviens traucē jums pietiekami gulēt. Lai nodrošinātu labu gulēšanu, uz spilvena nolaidiet tikai pāris pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Protams, tas jādara tikai tad, ja jums nav alerģijas pret eļļām.
2. Izbaudiet savu iecienīto mūziku. Iegūstiet brīnišķīgu ieradumu, katru dienu waking up līdz patīkamai mūzikai. Kas jums patīk vislabāk: relaksējoša vai uzmundrinoša, izvēlieties sev. Jūs varat arī klausīties mūziku visu laiku, kamēr strādājat. Tad pat visnabadzīgākais no rīta izskatīsies skaisti.
3. ēst šokolādi vai dzert kapučīno. Abi šie produkti ir neticami spējīgi uzmundrināt. Neviens neatcēla arī patīkamo garšu.
4. draudzīgas tējas ceremonijas. Iepriekš būtu jauki lasīt par tējas ceremonijas noteikumiem Japānā.Pēc tam iegūstiet delicious tēju, kas ir jāiepilina. Noteikti sagatavojiet skaistas apakštasītes un glāzes. Ja jūs pilnībā ievērot ieteikumus par Japānas, jūs saņemsiet ne tikai tērzēt ar saviem draugiem, bet reālā ceremonija, kas veicina intīmo sarunu un labu garastāvokli.
5. iepirkšanās ar iepirkšanos! Vai ir kādas meitenes, kas neapmierina šo patīkamo aktivitāti?Šeit viss ir vienkāršs: ejiet iepirkties un pērciet sev jaunas lietas, apavus un aksesuārus.
6. Mīļākās fotogrāfijas. Nedaudz neparastu padomu mūsdienu cilvēkiem, jo ​​mēs visi izmantojām fotoattēlu saglabāšanu datoros un ilgu laiku neviens to nav iespiests. Bet veltīgi. Galu galā, domāju, ir tikai viena sistēmas kļūme, un jums vairs nav patīkamu atmiņu. Tātad, lai tos saglabātu, kā arī palielinātu jūsu noskaņojumu, iesakām izdrukāt vismaz dažus fotoattēlus. Bet izvēlieties tos, no kuriem jūs smaidāt, kur jūsu mīļākie draugi un mājdzīvnieki tiek iespiesti, kopumā tie fotoattēli, kur jūs patiešām esat laimīgi.Šādi attēli jāizvieto ap apartamentu vai jāieraksta. Ja jūsu iemīļotajām fotogrāfijām nav vietas, vienkārši piestipriniet pāri ar magnētiem uz ledusskapja.
7. Iet vairāk. Jums nekad nevajadzētu noliegt sev iespēju staigāt. Tiklīdz jums ir brīvais laiks, dodieties uz parku, uz ezeru vai uz laukumu. Daba spēj dot cilvēkiem dzīvības spēku. Jūs varat iet vēl tālāk: noskaidrojiet, kurš koks atbilst jūsu zodiaka zīmei un atrodiet to. Tālāk vienkārši nostipriniet bagāžnieku, nostājieties šajā stāvoklī tikai pāris minūtes, iedomājieties, ka domājis, ka koks sniedz jums savu vitalitāti. Tas ir viss! Pēc šāda "rituāla" jums vajadzētu sajust dzīvotspējas pieaugumu.
8. Dzīvi ziedu māja Dzīvi ziedi.Ļaujiet viņiem vienmēr būt jūsu mājā.Iegūstiet sev vienkāršu dārza puķu pušķi un novietojiet to redzamā vietā uz galda. Ticiet, apskatot viņus, jūs vienmēr būsiet priecīgi.
9. masāža ir ideāls līdzeklis labam garastāvoklim. Tiklīdz iespējams, dodieties uz tikšanos, lai redzētu masāžas terapeitu. Procedūra ir noderīga ne tikai jūsu fiziskajai atpūtai, bet arī garīgajai.
10. Joga - ceļš uz relaksāciju. Kā apmeklēt jogas nodarbības? Tikai profesionālās nodarbības. Uz tiem, ja uzmanīgi klausāties skolotājam un dari visu, ko viņš saka, jūs varat atpūsties un atbrīvoties no nepatīkamām domas, kas sabojā jūsu garastāvokli.
11. Vai jums ir vēlme kādam jūsu aprūpē?Ja tā, ideāls risinājums ir sākt mājdzīvnieku. Jūs pat nevarat iedomāties, cik liels prieks viņi var dot.
12. gleznošana. Nopirkt akvarelis un izdarīt kaut ko sev. Ja tas izrādās skaisti, jums tiek garantēts brīnišķīgs garastāvoklis. Ja tas nenotiek tādā veidā, kā jūs vēlaties - tas nav svarīgi, smejies pie sevis un tādējādi paaugstina jūsu garu.