Kādi vitamīni acīm izvēlēties - izvēlēties vitamīnus acīm

Ja pēdējā laikā jūsu acis piedzīvo dažas neērtības( tie kļuva sarkans, sāka krist vīziju vai sajūtu sausuma), neļaujiet lietas drift. Ja situācija nav pārāk daudz darbības, atjaunot redzi un atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām, ir reāli. Protams, tas nav nepieciešams iesaistīties sevi - tas ir nepieciešams sazināties ar profesionāli - ārsts, acu ārsts, kurš izrakstīs visaptverošu ārstēšanu, un, it īpaši, izskaidrot, kas vitamīnus acīm varētu izvēlēties, lai saglabātu savu veselību un skaistumu.

Bet preventīvie pasākumi, jūs varat( un pat - nepieciešams), lai padarītu savu. Un vislabāk ir šim mērķim izmantot dabas dāvanas. Kura dārzeņi un augļi, un daži vitamīni acīm, lai izvēlētos liks jums jūsu pašas jūtas.

Sarkanas acis, var palīdzēt samazināt C vitamīnu - pievieno citronu tēju, ēst vismaz reizi nedēļā vienu greipfrūtu, apelsīnu vai mandarīnu pāris, iekļaut uzturā kāpostu ēdieniem.

acis nogurst no dienasgaismas nepieciešama palīdzība no B vitamīnu( B1, B12, B6 un B2), ka mūsu iestādes neuzkrāj, tāpēc viņi ir "jāņem" katru dienu: neaizmirstiet ēst valrieksti, zemesrieksti, olas, aknas un sirds, zivis,piena produkti un siers.Šie paši produkti ir noderīgi, ja pastāv periodiskas acu vai fotophobia.

asarojošas acis, kā arī tiem, kuri kļuva slims redzēt krēslā, jūs varat palīdzēt, izmantojot A vitamīnu - ēšanai pāris reizes nedēļā burkānu un nedaudz mellenēm, dažus gabalus aprikožu un avokado gabaliņiem. Turklāt A vitamīns ir atrodams lielos daudzumos aknās, olu dzeltenumu, krējumu, un, protams, atrodamas zivju eļļā.

Visos gadījumos acu problēmas, kā preventīvu pasākumu, jāpalielina produktu daļu, ko izmanto pārtikā, kas satur luteīnu - vielu, kas uzlabo redzes asums un aizsargā acis no kaitīgo ietekmi saules gaismas. Luteīns ir ietverts spinātiem( lielākais skaits), ķirbju, zirņi, kukurūza, hurma, burkāni, selerijas, mandarīniem, apelsīniem, persikiem un olas dzeltenumu( mazākais numurs).Integrēta pieeja

Vēl iemiesojums novērst dažādas acu problēmas - ir vitamīnu kompleksi un uztura bagātinātāji. Bet ko vitamīni acīm varētu izvēlēties, ja aptiekās tie tagad vairs nav viens vai divi vārdi, un vēl daudz vairāk? Jā, un konsultācija ar acu ārstiem nevar atrast laiku?

Vispirms pārvērst savu uzmanību uz kompleksu acīm, kas satur šādu obligāto materiāls:

• luteīns,
• dažādi vitamīni, to skaitā obligātās( A, B, C).

arī atzinīgi saturu dažādiem mikroelementiem, kas pozitīvi ietekmē organisma vielmaiņu.

Ja Jūs jau lietojat kādu vitamīnu kompleksu, nedrīkst "sajaukt", tas ir arī sarežģīts vai Bud acs( tas var būt virs kāda no vitamīnu organismā, kas, savukārt, izraisīs pasliktināšanos jau esošo cilvēku dažādām slimībām)

melleņu ekstrakts

Diezgan bieži ir viens no iekļauto kompleksa acij elementiem, ir ekstrakts no melleņu augļi, kas tiek uzskatīts par visefektīvāko līdzekli, lai nepieļautu uz acu slimībām. Sakarā ar to, ka melleņu augļi ietver antociānu un dažādas mikroelementus, ogļhidrātus, organiskās skābes, aminoskābes, vitamīnus, ēteriskās eļļas, fenoli un citas barības vielas, tad ekstrakts ir sarežģīts ietekme uz stāvokli acu un redzes personai, neatkarīgi no vecuma. Melleņu ekstrakts rada šādas sekas:

• stiprina sienas asinsvadus,
• ir labs antioksidants,
• uzlabo asinsriti un vielmaiņu,
• novērš iekaisuma procesus,
• samazina risku saslimt ar glaukomu,
• uzlabot redzi krēslā,
• paātrina pielāgošanos intensīva gaisma,
• kavē vecumu saistītās izmaiņas.