كيفية البقاء على قيد الحياة الحرارة - غلاميوس

Nesen vasaras sezona ir kļuvusi daudziem cilvēkiem, ne tikai karstā un rožaina gadalaikā, un daži izmēģinājuma periodu, kas var veikt ne visi. Galu galā, ja termometrs rāda 37-40 grādiem virs nulles, ir nepieciešams domāt par to, kā izdzīvot siltumu nekaitējot savu ķermeni.

Kā zināms, ja brīdī augstā temperatūrā, neveikt nekādas darbības attiecībā uz dzesēšanas ķermeņa, tad persona var būt pakļauta šādiem riskiem:

• saules apdegumu, kas pēc tam var provocēt onkoloģija;
• termiskais šoks;
• dehidratācija.

Ir arī vērts pieminēt, ka pārmērīgu karstumu var viegli izraisīt komplikācijas cilvēkiem, kas cieš no nieru slimības, sirds un asinsvadu sistēmas un citu orgānu. Tieši tāpēc, ja ielas ir nepanesams karstums, jums vienmēr vajadzētu rūpēties par klātbūtni speciālo apģērbu un nozīmē pret saules apdegumu, pirms jūs atstāt mājās.

Septiņi svarīgākie uzvedības noteikumi karstos laikos.

• Clothing. Lai saprastu, kā izdzīvot siltumu, mums ir nepieciešams tikai apskatīt šajās dienvidu valstīs, kur šāda neizturama laiks ilgst visu gadu. Protams, turbānu un garu halātu tērpu nēsāšana nav nepieciešama, bet dažas lietas joprojām var aizņemties. Piemēram, daudzi eksperti karstā laikā iesaka izmantot tikai vieglu krāsu kokvilnas vai linu apģērbu.Šādas lietas pilnīgi izlaiž gaisu un absorbē sviedru.
  instagram viewer

• Cepure. Karstā laikā nav nepieciešams iziet ārpus Panamas, vāciņa, cepures ucGalu galā aktīvā saule var uzklāt tikai siltuma trieku pusstundu laikā, pēc kura cilvēks ilgu laiku atradīs normālu stāvokli. Ir arī vērts atzīmēt, ka ir ļoti svarīgi nēsāt galvassegu, kas izgatavots no elpojošām materiāliem un vieglu nokrāsu.
• Apavi. Siltuma laikā ir ieteicams nēsāt tikai vieglus un atvērtus kurpes, kas netraucē brīvai pieejai gaisam uz kājām. Turklāt sievietes nav vēlams izmantot pastaigas augstos papēžos, un vīrieši aizveras apavus vai sporta apaviem.

• Lielu ūdens daudzumu. Lai izvairītos no dehidratācijas, karstā dienā ir jādzer vismaz četri litri attīrīta ūdens. Ir arī vērts pieminēt, ka labs slāpes ietaupīt dažādu atdzesēta sulu no greipfrūta, apelsīniem, vīnogām, utt gaismu. Bet dzert granātābolu ir nepieciešams būt piesardzīgiem, jo ​​šis auglis graudu ir pietiekami spēcīga, lai palielinātu blīvumu asinīs. Turklāt siltuma laikā ir atļauts dzert karstu tēju, minerālūdeni bez gāzes vai nedaudz sālīta ūdens. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka saldā soda vai ledus aukstais alus palīdzēs atrisināt problēmu ar slāpēm. Tomēr, tas ir pilnīgi nepareizi, jo dati dzērieni ir ne tikai lielāka vēlme dzert tos, bet arī veicina saaukstēšanās, un var pat izraisīt tahikardiju un hipertensijas krīze.
• Pārtika. Lai izdzīvotu karstumu, jums vajadzētu aizstāt parasto bagātīgu pārtiku ar vieglām piena un dārzeņu buljoniem. Turklāt ir nepieciešams ēst vairākas reizes dienā un tikai nelielās porcijās.

• Gaisa kondicionētāji.Šī metode ir ļoti efektīvs glābšanas līdzeklis pret nepanesamu siltumu.
• Fiziskā slodze. Intensīvas karstuma periodā nelieciet sevi ar smagu fizisko darbu vai vingrinājumiem. Tādās reizēs labāk mierīgi iet par savu biznesu, kas neprasa daudz pūļu.

Tādējādi atbilstība visiem šiem ētikas normas ļaus jums tik komfortablu, cik vien iespējams izdzīvot vasaras siltumu bez jebkādām žēl sekas.