Kāju varikozes novēršana - kā izvairīties no varikozām vēnām
Varikozes - ir viena no mūsdienu visbiežāk sastopamajām slimībām. Civilizācijas priekšrocības radīja visus nosacījumus mazkustīga dzīvesveids. Neveselīgs uzturs un ģenētiskā predispozīcija saasinājusi šo faktoru novedusi pie tā, ka milzīga daļa pasaules iedzīvotāju ir ieguvusi šo slimību, un tagad nevar pārvarēt to.
Diemžēl ar šo slimību ir grūti beidzot tikt galā.Fakts ir tāds, ka ir ļoti grūti ārstēt un bieži ir uzņēmīgi pret recidīvu.
Tāpēc izšķiroša loma ir kāju varikozes profilaksei. Par to, cik ātri jūs sākat iesaistīties jūsu pašu veselībā, tas ir atkarīgs no tā, vai jūs turpināsit ciest šīs slimības simptomus.
Slimības cēloņi
- gēni. Ja jūsu vecmāmiņa, māte vai māsa, diemžēl, ir slimība, tad tu vari saprast viņu likteni. Tomēr nekavējoties noregulējiet sliktu iznākumu un nometiet rokas. Ja jūs mēģināt novērst slimības attīstību laikā, tas var apiet jūs.
- Hormonālā nelīdzsvarotība. Varikozi var viegli novērot grūtniecības, dzemdību, menopauzes, pubertātes un neregulāras menstruācijas laikā.Tādēļ šī slimība galvenokārt ir pazīstama sievietēm, lai arī vīrieši var tikt ietekmēti. Saistībā ar plaši izplatītu hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu, kas arī var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību organismā, nesen šī slimība ir kļuvusi plašāka.
- Stress. Ir zināms, ka tas izraisa daudzas ķermeņa slimības. Varikozes nav izņēmums. Nervu saasināšanās laikā vēnu tonis samazinās, ko regulē nervu endings un attiecīgi uz vēnām parādās mezgli.
- Fizisko aktivitāšu trūkums. Ja persona pārvietojas maz, nedod laiku sportu, visu laiku sēžot pie datora - tas var novest pie nepatīkamām sekām, piemēram, varikozas vēnas. Ja tajā pašā laikā viņš joprojām izmež savu kāju uz pēdu - , šīs slimības attīstība neuzturēs jūs gaidīšanu.
- Nepiesārņoti kurpes , it īpaši pāris ar augstu papēdi. Tas ir tiešais ceļš uz slimības attīstību, jo tuvie kurpes izspiež asinsvadu sienas un neļauj asinīm normāli cirkulēt organismā.
- Paaugstināts aizcietējums arī izraisa šīs slimības attīstību.
Kā atpazīt varikozas vēnas varikozas vēnas
kājas pirmajā posmā attīstības ādas ir mazi zirnekļa vēnām zilā un sarkanā.Tālāk jūs varat sākt sajust sāpes un dedzināt sajūtas kājās, it īpaši pēcpusdienā, un naktī var rasties krampji un nejutīgums.
Ja slimība sāka progresēt, tas ir pilnīgi iespējams rašanos no šiem simptomiem: stipras sāpes, kad pastaigas, tumšāka ādas jomā apakšstilba, venozo mezglu, kas ir viegli jūtama uz ādas virsmas un izraisīt sāpes, ja tie ietekmē.
Lai izvairītos no tā, jums jācenšas sākt novērst šo slimību pēc iespējas ātrāk.
Preventīvie pasākumi novēršana varikozo vēnu varikozas vēnas
kustība - ir galvenā metode, lai novērstu varikozas vēnas. Pievērsiet uzmanību, lai darbojas, pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana - visi šie aerobikas veidi ir ļoti palīdzēs uzlabot vispārējo fizisko stāvokli jūsu ķermeņa un asinsvadu sistēmu, jo īpaši. Nav ieteicams pacelt svarus, jo tas izraisīs slimības attīstību.
Ir ļoti svarīgi, kādas kurpes tu valkā.Papēža augstums nedrīkst pārsniegt 6 centimetrus. Kurpes nedrīkst nospiest uz kājām. Galvenais kurpju izvēles kritērijs: komforts un komforts, valkājot.
Cīņā pret to vajadzētu būt jūsu galvenajam mērķim, ja nevēlaties pavadīt pārējo savu dzīvi ar kroplīgu varikozi uz kājām.
Atteikšanās no smēķēšanas arī palīdzēs uzlabot ķermeni un nostiprināt asinsvadu sienas.
Varikozo vēnu profilaksei jau sen ir izmantoti speciālie kompresijas zeķbikses un zeķbikses. Bet parastās zeķbikses ir labāk pamest, jo tās izspiež traukus un veicina varikozu vēnu attīstību. Tos ir jālieto tikai ekstremālos gadījumos. Kompresijas zeķes un zeķes ir ieteicams lietot sporta nodarbībās, lidmašīnā un citos lielos braucienos ar transportu. Viņiem jālieto, gulēt gultā.Šajā gadījumā kājas vajadzētu nedaudz pacelt.Šie zeķbikses ļoti izspiež asinsvadus, bet asins cirkulācija paliek normāla. Veľu forma ar viņu palīdzību kļūst pareiza. Viņi papildus veic vēnu mikroķirurģiju.
Tie ir vairāku veidu un atšķiras blīvuma pakāpē.Tikai ārsts var noteikt savu valkāt. Jums nav nepieciešams pašapkalpoties ar sevi un nopirkt sev šādus produktus.
Kontrasta duša un karstās vannas, pievienojot skujkoku sāli, palīdz novērst šo slimību. Ir arī nepieciešams rūpīgi uzraudzīt kāju higiēnu, jo sēnītes vai kaluzi var kļūt par atvērtiem vārtiem, kas iekļūst jūsu ķermenī infekcijām, kas veicina flebīta veidošanos.
Ja rodas simptomi, kā attīstīties varikozas vēnas, atmest vannas, saunas un ļoti karstas vannas. Sāpīgi asinsvadi ir kontrindicēti. Labāk ielejiet kājas ar aukstu ūdeni, tiem būs daudz noderīgi.
Padariet sev mazu pašmasu: no apakšas uz augšu jums viegli jābrauc ar kājām ar palmu palīdzību. Tas jādara no rīta pēc vingrošanas.
Noteikti sekojiet režīmam. Mēģiniet pamodīties un aizmigt tavā ķermeņa parastajā un ērtajā laikā, vēlams, lai tas būtu vienādi katru dienu. Tātad jūs palīdzēsiet izvairīties no nevajadzīga stresa.
Pretkorupcijas novēršana ir arī ļoti svarīga. Centieties bagātināt savu ēdienu ar šķiedrvielu, ēst daudz labības, svaigus dārzeņus un augļus. Tas palīdzēs jums līdzsvarot diētu, atbrīvoties no liekā svara un zarnu problēmām.
Sēdējot, novietojiet kājas uz statīva. Jums arī periodiski jāiet no jūsu vietas un jāuzkāpj līdz pirkstiem. Parasti mēģiniet racionāli izmantot laiku, kad jums ir iespēja izkļūt no darba vietas. Staigājiet pa kāpnēm, ātri pārvietojiet, lai asinis palaistos ātrāk caur vēnām. Ja jūs gluži pretēji esat spiesti nostāvēties ilgi, arī mēģiniet veikt pacelšanas vingrinājumus uz jūsu pirkstiem. Celies, cik vien iespējams, staigājiet nedaudz.
Nu palīdz stiprināt medus kuģu sienas. Pirms dodas gulēt, uzņemiet ieradumu ēst nelielu šī noderīgā produkta daudzumu. Ja, diemžēl, ir alerģija pret medu, to varat aizstāt ar tēju ar žeņšeņu vai citronu zāli.
Vingrinājumi vēnai venozām
Viņi var viegli veikt mājās.
- "Velosipēds" - ir lielisks veids, kā nostiprināt muskuļus un asinsvadus. Veic vai nu ar abām kājām, vai pēc kārtas.
- Rotēšana ar kājām. Tas jādara pulksteņrādītāja virzienā vismaz 20 reizes ar katru kāju.
- Pirkstu pievilkšana. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izstiepties un pēc tam nospiest pirkstu zem tā.Jums arī jāveic 20 reizes.
- Pavelciet zeķes. Jo tālāk, jo labāk. Viegli piespiediet sevi pie kājām tieši virs ceļiem un tajā pašā laikā mēģiniet to pacelt.
Varikozes izstrādājumi
Pievērsiet uzmanību klātbūtni savā uzturā, kas pievieno elasticitāti no sienas asinsvadiem: smiltsērkšķu, pākšaugi, garšaugi, olas, aknas, kviešu dīgstu sadīgušu. C vitamīns ir arī labvēlīga ietekme uz asinsvadiem, tāpēc nevienam nekaitē bagātinātu diētiskus produktus, kas satur to lielos daudzumos: . Mežrozītes, pipari, kāposti, tomāti, upeņu, uc Laba
ietekme vitamīnu P. Tie ir bagāti ar šādiem pārtikas produktiem: valrieksti, citronu, pīlādžu, zaļā tēja, apelsīnu un greipfrūtu.
Tāpat nav inde ķermeni alkohola un jābūt uzmanīgiem ar kafiju.
Atcerieties, ka slimība ir vieglāk novērst nekā ilgi un nesekmīgi ārstēti. Izpildiet šos profilaktiskos pasākumus, un tad šī slimība jums neietekmēs.