Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās( meteorisms) - gāzes cēloņi

Daudzi cilvēki no pirmavotiem zina tādas neērtības kā uzpūšanās. Par šo slimību ir diezgan nepatīkamas sajūtas nabā un zemāk. Bez tam vēdera pūšanās laikā cilvēkam var rasties smaguma un diskomforta sajūta, kā arī pastāvīga un pamanāma rumba.

Lai saprastu, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, vispirms vispirms jānosaka gāzu patiesais cēlonis zarnās.

Kas izraisa meteorisms

Jāatzīmē, ka no šīs problēmas periodiski ietekmē vairāk nekā septiņdesmit procentus mūsu valsts iedzīvotāju. Turklāt tiek uzskatīts, ka, ņemot vērā fizioloģiskās īpašības, uzpūšanās visbiežāk notiek sievietēm.

Tāpēc apsveram visbiežākos iemeslus, kāpēc persona attīstās zarnās gāzes:

• Air. Kā zināms, maltītes laikā cilvēka ķermenī nonāk noteiktā daudzumā gāzes, kas nākotnē var ietekmēt zarnu darbību. Ir arī vērts atzīmēt, ka norijošā gaisa daudzums palielinās vairākas reizes, ja pārtikas absorbcijas laikā persona runā pārāk daudz.
• gāzētie dzērieni. Daudzi eksperti saka, ka tas ir salds ūdens ar oglekļa dioksīdu, kas tieši veicina vēdera uzpūšanos.
instagram viewer
• Daudz šķiedrvielu ābolos Fiber. Pēc ārsta domām, produkti, kas satur pārāk daudz šķiedrvielu, stimulē aktīvās darbības baktērijas zarnās, kā rezultātā šajā orgānā veidojas pārmērīgs gaisa daudzums.Šādas sastāvdaļas ir šādi produkti: kāposti, pākšaugi, āboli, klijas uc maize.
• Hroniskas vai akūtas slimības gremošanas sistēmā.Bieži vien pastāvīga uzpūšanās cēlonis ir tādas slimības kā polipi, zarnu disbakterioze, pankreatīts, zarnu aizsprostojums, kolīts, ciroze, enterīts utt.
• Diētas maiņa. Ir gadījumi, kad gāzes veidošanās rodas tāpēc, ka persona dramatiski maina savu parasto uzturu un uzturu.
• Menstruācija. Parasti menstruāciju sākumā un pirms tā daudzām sievietēm ir tendence attīstīt tādas problēmas kā meteorisms.
• Stress. Gluži bieži vēdera uzpūšanās notiek uzbrukuma, stresa un depresijas fona apstākļos.

Tips

Pirms atbrīvoties no uzpūšanās, jums ir jāanalizē sava ēšanas gaita pēdējo divu dienu laikā.Galu galā, vairumā gadījumu tas ir nesabalansēts uzturs, kas izraisa šo slimību.

Tātad, lai pastāvīgi aizmirstu, kas ir meteorisms, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

1. Mainiet parasto izvēlni, kurā ir produkti, kas tieši veicina fermentāciju kuņģī.Šādas sastāvdaļas bieži ir dažādi pusfabrikāti, konditorejas izstrādājumi, svaiga maize utt.
2. Meteoritātes paasināšanās procesā ir jāsamazina neapstrādātu augļu un dārzeņu patēriņš, jo tie var izraisīt vēl lielāku baktēriju aktivitāti, kas rada gāzes zarnās.
3. Pārtrauciet lietot traukus, kas pagatavoti ar cepšanu. Ieteicams ēst pārtiku, kas ir tvaicēti vai vienkārši vārīta uz gāzi.
4. Lai izvairītos no gāzes veidošanās, ieteicams izmantot biežāk. Tas cilvēkiem palīdzēs atjaunot ne tikai nervu un asinsvadu sistēmu, bet arī būtiski uzlabot gremošanas sistēmas darbību.
5. Lai atbrīvotos no regulāras uzpūšanās, daudzi ārsti iesaka pacientiem uz visiem laikiem aizmirst par atkarībām. Galu galā smēķēšanas procesā cilvēks kā "košļāj" gaisu, kura rezultātā no smadzeņu uz vēderu tiek saņemta informācija par nepieciešamību pārtvert pārtiku, taču, kā zināms, tajā nekas nav sagremojams. Tie ir "dīkstāves" enzīmi, kas pastāvīgi izraisa gāzes veidošanos.
6. Mint broth Bieži vien, lai atbrīvotos no vēdera uzpūšanās, daudzi cilvēki izmanto alternatīvo medicīnu. Kā ārstēšanu, viņi katru dienu var dzert vairākus mērci no novārīšanas ar tādiem nomierinošiem augiem kā melissa, piparmētra, kumelīšu, alvejas, diļļu sēklas, valerīns utt.
7. Gandrīz vienmēr no meteorisms saglabā zāļu lietošanu, piemēram, aktivēto kokogli. Galu galā, visi zina, ka šīm tabletēm ir absorbējošas īpašības, tāpēc pāris stundu laikā pazīmes izzūd.
8. Ja menstruāciju laikā sievietēm vērojama pietūkums, tad ir jāizmanto tādi līdzekļi, kas ievērojami atvieglo menstruāciju un pirmsmenstruālo sindromu. Turklāt ir nepieciešams lietot papildus B grupas vitamīnus, kā arī magniju un kāliju.