Veselība un ilgstoša elpošana

Bhastrika Pranayama

Šis vingrinājums ir dabiska elpošana, bet lēni un ir dziļi, izpūšot skaņu caur degunu. Vēdera priekšējā siena tad virzās uz priekšu un atpakaļ.

Kad izelpots, kuņģis ir ievilkts un kļūst piepūšams, ieelpojot. Lai sāktu vingrinājumu, vislabāk ir izelpas.

Ir nepieciešams sākt ar 3 - 4 elpas un izelpas, kas ražoti ar mērenu ātrumu. Jūs nevarat to izdarīt ātri, jāizvairās no noguruma, jo tas vājina smadzenes, izraisa reiboni un var pat izraisīt slimības. Inhalējot, krūtīm vajadzētu izvirzīt pēc iespējas vairāk, un pleceni paliek nekustīgi.

Katru nedēļu palieliniet fiziskās aktivitātes ilgumu uz 1 - 2 iedvesmas - izelpojot un 6 mēnešu laikā iegūstot to skaitu līdz 108. Tādējādi jūs veicat iedvesmu 324 - izelpas veidā, pabeidzot 3 vingrinājumus. Pēc katra treniņa ir nepieciešams ievērojams atpūtas laiks. Vairāk nekā 324 elpas - nav iespējams veikt izelpas 3 mēģinājumiem.

Šāda elpošana var dot perfektu veselību un ilgu mūžu. Tas labvēlīgi ietekmē smadzenes, plaušas, kuņģi, pastiprina atmiņu.Šis uzdevums ir vērtīgs instruments, kas stimulē smadzenes. Tas viens pats izārstē polipus, tonsilītu, ausu un slinkumu slimības, astmu, iesnas, klepus, sirds slimības. Tomēr cilvēkiem ar vāju sirdi rūpīgi jāsāk šis uzdevums, pakāpeniski palielinot slodzi.

Exercise izārstē gremošanas traucējumus un aizcietējumus, trūci un apendicītu. Matu izkrišana un pelēkšana pilnībā izbeidzas. Grumbu izzūd, āda kļūst gluda un elastīga. Tas ir pranajamas bhastrika ārkārtas efekts.

Ir nepieciešams to praktizēt katru dienu no rīta un vakarā vai vienu reizi dienā labi vēdināmā telpā vai upes krastā, jūrā, kas vērsta pret vēju. Pēc 4 līdz 6 mēnešiem pārsteidzošie rezultāti parādās pat hroniska slimniekiem.

CHILD PORPHYRIA IVANOVA

Jums ir pilna vēlme gūt labumu visiem cilvēkiem. Lai to panāktu, mēģiniet būt veseliem. Sirsnīgs lūgums: ņemiet no manis padomu, lai stiprinātu savu veselību.

1. Divas reizes dienā peldieties aukstā dabīgā ūdenī, lai jūs jūtaties labi. Pielūkojiet to, ko jūs varat:

ezera, upes, vannas istaba, duša vai spīdēt, tie ir jūsu apstākļi. Karstā peldēšanās pabeigta auksta.

2. Pirms peldes vai pēc tā un, ja iespējams, pēc tam kopā ar to izejiet dabā, palieciet ar savām kailām kājām uz zemes un ziemā ar sniegu vismaz vienu vai divas minūtes. Elpojiet muti vairākas reizes gaisā un garīgi jautājiet sev un novēlu visiem cilvēkiem veselību.

3. Nedzeriet alkoholu un nesmēķējiet.

4. Mēģiniet vismaz vienu reizi nedēļā pilnībā iztērēties no pārtikas un ūdens no piektdienas no 18 līdz 20 stundām līdz svētdienai plkst. 12.00.Tā ir jūsu nopelns un miers. Ja jums ir grūti, turiet vismaz dienu.

5. Svētdienas pēcpusdienā plkst. 12:00 doties uz zemi basām kājām un veikt dažas elpas un domāt, kā rakstīts iepriekš.Tas ir jūsu ķermeņa svētki. Pēc tam jūs varat ēst visu, kas jums patīk.

6. Mīli apkārtējo dabu. Neieskaut apkārt un izliekot neko. Izmantojiet to - tā ir jūsu veselība.

7. Esiet sveicināti ikvienam visur, it īpaši vecākiem cilvēkiem. Jūs vēlaties, lai būtu veselība - teiksim prieks visiem.

8. Palīdzēt cilvēkiem, nekā jūs varat, jo īpaši nabadzīgajiem, slimajiem, apvainotiem, trūcīgajiem. Dariet to ar prieku. Atbildi uz viņa vajadzībām ar savu dvēseli un sirdi. Jūs iegūsit viņam draudzeni un palīdzēsiet mieram.

9. Iegūstiet sev alkatību, slinkumu, pašapmierināšanos, naudas izrakšanu, bailes, liekulību, lepnumu. Uzticieties cilvēkiem un mīliet viņus. Neaprunājiet viņus negodīgi un neuzņemieties, lai nepatiktu viedokli par viņiem.

10. Ievietojiet savu galvu no domām par slimībām, slimībām, nāvi. Tā ir jūsu uzvara.

11. Domāšana nav atsevišķa no lietas. Lasīt - labi, bet vissvarīgāk - dari to!

12. Pastāstiet un dalieties pieredzē šajā jautājumā, bet nepaaugstiniet un nepalieliniet sevi tajā.Esi modrs.

Es jautāju, es mudinu visus cilvēkus: kļūt un ieņemt savu vietu dabā.To neaizņem neviens un tas nav nopirkts par jebkādu naudu, bet tikai ar saviem darbiem un darbiem, kas jums raksturīgi, lai tas jums būtu viegli.

Es novēlu tev laimi, labu veselību.

IVANOV