Acu relaksācijas pamatprincipi
Pirms jūs mēģināt normalizēt savu redzi, jums ir nepieciešams pilnīgi apgūt četrus relaksācijas vingrinājumus: saulainas sajūtas, palming, šūpošanās un garīgās prezentācijas. Rīkojieties uzmanīgi 2-3 reizes dienā vienu nedēļu, pirms sākat vingrinājumus redzes attīstībai. Visu nodarbību laikā paceliet brilles.
SOLARIZATION
Saule, pārtika un dzēriens acīm. Bībele saka: "Gaisma ir salda, un acīm ir patīkami redzēt sauli"( Ekk. 11: 7).
nesen starptautiskajā kongresā oftalmologu Ņujorkā, vācu ārsts G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) Bonnā ziņoja, ka pacientiem ar nopietnām acu slimībām, varētu palīdzēt, ka viņi izskatījās acis atvērtas sauli tās lejupslīdes laikā.Kad šis uzlabojums tika atzīmēts, šis ārsts mēģināja reproducēt tādu pašu ārstēšanu savā birojā, izmantojot mākslīgo sauli. Daudzus gadus Batesa metode aizsargā nepieciešamību izmantot saules gaismu, lai nostiprinātu acis, neatkarīgi no tā, vai tās ir veseli vai slimi. Viņa teorijas praktiskā īstenošana radīja ievērojamus rezultātus. Acis, kas ir pārāk jutīgas pret saules gaismu, ir līdzīgas siltumnīcefekta augiem. Tie nav pakļauti saulei vai gaisam, it īpaši, ja cilvēks valkā saulesbrilles.Šādām acīm vajadzētu pakāpeniski pierast pie spilgtas gaismas. Kad acis atlēkt sašutumu pēkšņs un spilgts, neparasts viņiem saules gaismas, cēlonis sāpes šajos gadījumos nav spilgtums pašas gaismas, un kaut kā šoku, ko cilvēks piedzīvo pēkšņas izmaiņas gaismas intensitātes.Šajā situācijā jums ir nepieciešams nomierināt un atslābināties acis.
TIESĪBAS: Pirmkārt, jums vajadzēs pacelt savus brilles. Sēciet uz biezas ēnas mala. Tas var būt mājas stūris vai apgaismots ar durvīm. Ievietojiet vienu kāju uz ēnainās zemes daļas, bet otrā - par spožu sauli. Tagad aizveriet acis un veikt dziļu elpu, sāk griezties galvu no vienas puses uz otru, lai slēgtās acis pārmaiņus cauri neapgaismotā daļu un kuru krītošo saules gaismas. Galva ir jāuzver pietiekami augsta, lai saule tiešā veidā nonāktu spraugā starp slēgto plakstiņu un uzacu malām. Pagrieziena laikā domā: "Saule nāk, saule atstāj."Atkārtojiet šos pagriezienus, līdz slēgtās acis pārtrauc kratīšanu saulē.
SECOND STEP: saskaras ar spilgto saules staru, jūsu acis vēl aizvien ir slēgtas. Tagad sāk brīvi, bez straining pagriezt galvu un ķermeni pa labi un pa kreisi, ņemot viņai, lai padarītu šo papēdi procesu no zemes, un domā šādi: "Saule ir garām man pa kreisi, tad atkal pa labi, pa kreisi atkal - un atkal un atkal, vienmērmanā gājienā pretī. "Tas, kas jums jādomā par saulainas sajūtas laikā, ir ļoti svarīgs, jo tas neļauj acīm aplūkot sauli pie slēgtiem plakstiņiem un apciešot acis uz to rotācijas laikā.Ļaujiet saulei nokļūt ar tevi.
Trešais solis: Kad plakstiņi sāktu un apturētu squinting no saules gaismas, un ir ļoti labi jūtas par to uz rotāciju laikā aptver vienu aci ar savu roku, lai neviens gaismas stars nevarēja iekļūt to. Palma jāpieliek tādā veidā, lai tā atvērtu aizvērtās acs. Tagad sāciet pagriezties, skatoties ar palmām, kailas acis uz zemes pie kājām. To darot, viņš vienmēr mirgo. Tagad, paceljot galvu un elkoņu, pagriezieties no sāniem uz otru un ātri mirgojiet, skatās tieši uz sauli. Jūs būsiet pārsteigti, ka neatkarīgi no tā, cik maiga ir jūsu acis, šis uzdevums jums nekaitē, un saule nešķiet pārāk gaiša. Atkārtojiet šo vingrojumu ar otru aci. Un, visbeidzot, veiciet šo vingrinājumu, apvienojot abas acis kopā un veicot pagriezienus, meklējot ar aizvērtām acīm saulē.Tas ir jūsu darba beigas ar sauli. Jūs pamanīsiet, ka jūsu acīs burtiski apžilbināti visi saules plankumi, punktētu līniju un domuzīmes, uc, lai soli atpakaļ ēnas un darīt palming divreiz ilgāku laiku, nekā jūs solarization.
Tiklīdz jūsu acis sāk uztvert saules viegli, jūs aptvers patīkamu sajūtu fizisko komfortu, kas dod jums sauli. Jūs neatstāsiet nomierinošas attieksmes un garīgās relaksācijas sajūtu. Pat puse no tām sajūtām, kuras jūs sasniedzat saules gaismā, jūs neietilpst viņu tumšās telpās. Kādu dienu mana bijušā studenta ieraudzīja jauna sieviete. Viņa bija ļoti nomākta un bija histērijas sliekšņa. Es viņu pārliecināju mūsu sarunā, lai dotos pastaigā spožā saules gaismā.Gandrīz mehāniski viņa sāka pagriezt galvu no vienas puses uz otru, aizverot acis, kā viņai to mācīja. Drīz, no viņas sejas, visa spriedzes izjūta pazuda. Viņa vērsās pie manis."Es pat neatceros, kāpēc es atbraucu šodien, - viņš nočukstēja ona.- Galu galā, man nebija nekādas redzes problēmas, un tagad es jūtos ļoti labi.""Tas ir tas, ko suns dara ar saviem relaksējošajiem stariem ar sajukumu mentalitāti," es viņai atgādināja.
No fizioloģiskā viedokļa nostiprināt gaismas jutīga acis ir nenovērtējama, jo tie vairs cieš no saules atspulgu uz virsmas kalnu ezeriem vai okeāna krastā, dzirkstošais uz sniega saule vai žilbinošo baltumu saules tuksnesī, nemaz nerunājot sasniegšanu ērti justies nosacījumos pilsētas dzīves,kur ir pilns apgaismojums un gaismas lukturi. Viens tikai šo komforts ir vērts darīt, relaksējoša tīklenes nervus, ļaujot uztvert jebkuru gaismu, neatkarīgi no tā, cik spēcīga viņš, atšķirībā no lietas, kad mums ir darīšana ar saspringtas aci.
Add to, ka palielināta jauda no vizuālā, kas dod saules nervus tīklenes un redzes nerva, un tu saproti, ka saule ir tādu, par ko būtu jārēķinās. Kad cilvēks saprot, ka Saule atbalsta veselīgu acis labā stāvoklī un stiprināt vājās acis, palielinot vielmaiņu tām, tādējādi attīrīts tos no toksīniem, tas ir grūti pārvērtēt lietderību saules gaismas acīm.Ārsti vienmēr dziļi pārsteigti veselīgi rozā labi solyarizovannoy tīkleni, atšķirībā no parastā bālums cieš no trūkuma saules gaismas acis. No estētiskā viedokļa saule nodrošina dzīvību un spožumu acīm, ko nekas cits nevar dot.
Jums ne vienmēr būs iespēja izmantot saules gaismu. Tad iegūt sev lampu jaudu 260 vati ar gaisa balonu tipu "Nalco»( «Nal-by") un spilgti atstarotājs. Lampam jābūt aptuveni metru attālumā no sejas. To lieto diezgan līdzīgi.
Tomēr ziniet, ka neviens lukturis nevar aizvietot acis un saules veselību!
LIGHT
Atcerieties, ka acs ir orgāns, kas izveidots, lai uztvertu gaismu. Acīm ir vajadzīga gaisma, lai redzētu, un viņi redz labāko labā gaismā.Jo vājāka ir acs, jo vairāk vajadzīgas gaismas. Saulessargs, kas atrodas redzes priekšmetā, dod iespēju redzēt pat vājās acis. Nodilušas bifokāls brilles vairāk nekā vienu reizi, man bija teicis, ka viņi varētu lasīt avīzi šajā saulē, bet pat lasīt lielu drukāt zem mākslīgā gaisma bija viņiem ir grūts uzdevums. Nostiprinoties acs, nepieciešamība pēc tik spēcīgu gaismu, ir samazināts, bet pat spēcīgas acis, kas ir veikt darbu nelielā attālumā vājā apgaismojumā, pakāpeniski noguris, un to pieaugošo jaudu.
Tāpēc, neatkarīgi no vizuālā darbs jums ir upcoming, rūpēties par acīm, ļaujiet viņiem spēcīga, virziena gaismu, veicot smagu darbu, nevis izkaisīti, atspoguļojas vai krāsotas. Ja, kā tas bieži notiek, jūs nevarat pielāgot apgaismojums atbilst jūsu ceļu, lūgt piedošanu no viņu acīm, un kompensēt to stresu, dodot viņiem tik daudz veselību pilnveidojamies, nomierinošas, relaksējoša saules gaisma, kā jūs varat.
Vājās acis, neraugoties uz to, ka tām ir nepieciešams spēcīgs apgaismojums, bieži tos nevar izmantot. Sitēna nervu nostiprināšana ar saules stariem ļaus viņiem strādāt gan vājā, gan spēcīgā gaismā.Tāpēc izmantojiet katru ērtu mirkli, lai ieslēgtu acis uz saules stariem. Viņš sniegs jums gan skaistumu, gan spēku. Nu saules staru acis spīd un spīd!