Narkotiku ārstēšana ar tautas līdzekļiem un metodēm
attīsta saspringto situāciju, mūsu ķermenis reaģē uz to dabiskā veidā, metot asins adrenalīnu - viela, kas izraisa sirds līgumus biežāk mūs sagatavo cīņa vai dzīvības glābšanai aizbēgt. Kad mūsu senči dzīvoja alās, tas bija perfekts mehānisms, jo viņiem bija tikt galā ar vilkiem un lāčiem, bet tagad šī reakcija ir mazāka satikt nosacījumi mūsu dzīvi.
Stresa situācijas ir kaitīgas, bet ne pašu. Svarīgi ir tas, kā jūs uz tiem reaģējat. Un man jāsaka, ka situācijās, kas dažos gadījumos izraisa nomierinošu stīvumu un trauksmi, tiem ir labvēlīga ietekme uz citiem. Stress var palielināt miokarda infarkta risku, ja jums ir saistīts ar laika dzīvo steigā trūkst, ir nomocīts nekas, nezinu, kā izvairīties no raizēm un atpūsties;konkurences izjūtas dēļ jūs liekat pārāk augstu prasību pret sevi.
Stress var paaugstināt asinsspiedienu, izraisīt galvassāpes, bezmiegu, gremošanas traucējumi, paaugstināts holesterīna līmeni asinīs, izraisa pārēšanās, smēķēšanu, un, vispār, spēj padarīt dzīvi mazāk patīkams, nekā tai vajadzētu būt.
recepti, lai tiktu galā ar stresu, bet ir veidi, kā pielāgoties tai reizēm, un reizēm izvairīties vai vājināt.Šeit ir daži noderīgi apsvērumi. Nelieciet rīkoties, kad saskaras ar stresu, uz dažām minūtēm paņemiet "laiku pa laikam".Neliels gājiens vai divas minūtes vien var palīdzēt daudz.
Stingrā situācijā klausieties sevi un mēģiniet mainīt savu domu gaitu.
Savā brīvajā laikā vilciens atpūtai - iemācieties atpūsties. Apsēdieties vai atgulieties, ļaujiet muskuļi atpūsties, garīgi koncentrēties uz kādu nomierinošu attēlu( maigi ritošā viļņi, zils kalnu ezers, klusa šalkas lapām vējā.
Pēc apmācīts nedēļu vai divas, jūs atradīsiet, ka jūs varat atpūsties uzreiz. Kā redzamsnesenie pētījumi, dziļa relaksācija var palīdzēt samazināt asinsspiedienu.
Ja jūs par savu psiholoģisko aplauzums attiecas uz cilvēkiem, kuriem nav laika, un uz visiem laikiem cieš no tā, pieņemt to par normu no rītannie stundas aizņemt kādu laiku, lai izstrādātu rakstisku plānu dienā. Ļaujiet ne viss būs izrādīties, kā plānots. Lai svarīgas lietas, laiks joprojām nāks.
regulāru fizisko slodzi. Viņu nomierinošs efekts ir jūtama uzreiz, un ir saglabāta, tad uz ilgu laiku.
Ja jūs dzert daudz kafijas, ierobežot sevi ar trim, teiksim, tasi dienā. stiprināt sajūtu nervu spriedzi var un aizraujošas dzērieni, piemēram, Coca-cola.
Neļaujiet paļauties uz sedatīvajiem līdzekļiem vai alkoholu. Laika gaitā viņi rada savu stresu, kas var būt daudz sliktāks nekā sākotnējais.