Kokie vitaminai yra persikų, kokios yra mūsų kūno persikų naudos
Vaisių įvairovė gamtoje yra tokia didelė, kad sunku iš jų pasirinkti labiausiai vertingą, bet galbūt tai yra įmanoma. Persikas! Tai yra labiausiai sultingas, gražus, kvapus ir skanus vaisius su švelniu minkštimu. Su malonumu ir malonumu maitinasi suaugusiesiems ir vaikams. Bet ar visi galvoja apie tai, kokie vitaminai yra persikų?
Vitaminai ir mineralai
Persikai yra daug naudingų komponentų.Jie randami sultingame vaisiaus ir kaulų kūne. Taigi, kiek vitaminų persikų?
Kaip dalis šių skanus vaisių minkštimo yra vitaminų: A, B grupės, C, E, K, ir mineralų. . Kalcio, kalio, geležies, magnio, mangano, ir tt Be to, jie yra cukraus, pektino, esminiųaliejai ir organinės rūgštys. Visi šie maistinių medžiagų rinkiniai palankiai veikia žmogaus kūną.
"Provitaminas A" yra atsakingas už kūno apsaugą nuo laisvųjų radikalų, atlieka daugybę biocheminių procesų organizme. Kartu su vitaminu E ir askorbo rūgštimi jis aktyvina seleno gamybą.Selenas, sąveikaujantis su vitaminais ir fermentais, reguliuoja medžiagų apykaitą, riebalus, baltymus ir angliavandenius. Padeda absorbuoti jodą, būtiną skydliaukės funkcijai.
grupės B vitaminai yra labai svarbūs ląstelių metabolizmui. Aneurinas( B1) palaiko širdies ir nervų sistemos darbą, dalyvauja augimo procesuose. Riboflavinas( B2), turi reikiamą poveikį raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, yra svarbus sveikai odai, nagams, plaukams ir kūnui.
Nikotino rūgšties( B3) vaidmuo yra oksidacijos mažinimo reakcija, todėl sumažėja cholesterolio koncentracija. Padeda atkurti kraujagysles, labai pagerina jų mikrocirkuliaciją.Pantoteno rūgšties( B5) reikalingi metabolizmo riebalų, angliavandenių, hemoglobino ir t. D. šios rūgšties trūkumas veda prie sutrikimų, nervų sistemos, virškinimo trakto, širdies ir inkstų.
Piridoksinas( B6) veikia nervų sistemos veiklą, padidina smegenų veiklą, gerina atmintį.
Pagrindinis persikų minkštimo mišinys yra kalis. Tai reikalinga metabolizmui, išlaikant vandens balansą ląstelėse ir audiniuose. Kartu su kitomis mineralinėmis medžiagomis ir elementais suteikiama kūno apsauga, stiprėja atsparumas įvairioms infekcijoms.
Naudingos savybės ir prašymai
Peach - tai ne tik skanėstas, bet ir neįkainojama pagalba užpildyti savo kūną vitaminais.
Organinės rūgštys, kurios yra šios skanučių vaisių dalis, padeda stiprinti virškinamąjį traktą, gaminant skrandžio sultis. Pluoštas pašalina visas kenksmingas medžiagas iš kūno, išvaldo jį iš toksinų ir sustingęs skystis.
Dėl kalio kiekio persikas padeda pagerinti žmogaus vidaus organų funkcionavimą.Stiprina kūno apsaugą, padeda dirbti širdyje, kepenyse, mažina aterosklerozės riziką, gerina kraujo sudėtį.
Persikų naudojimas skatina laisvųjų radikalų pašalinimą iš organizmo, nes juose yra askorbo rūgšties.
Šis naudingas vaisius padeda išlaikyti drėgmę epidermio ląstelėse, tuo pačiu gerinant odą, išlaikant toną, sumažinant odos niežėjimą.
aliejaus persikų duobes
Nuo šį nuostabų vaisių sėklų duoti aliejaus, kuris yra sėkmingai naudojamas ne tik medicinoje, bet ir kosmetologijoje. Oda puikiai rūpinasi oda, nes joje yra visos būtinos odos maitinimo sudedamosios dalys. Nuolat pritaikius, oda tampa hidratuojanti ir atjaunina, tvirkina, tampa elastingesnė ir elastinga.
perskaityti šį straipsnį ir sužinokite, ką vitaminai ir persikų, galime drąsiai teigti, kad persikas yra ne tik sultingas ir skanus vaisių, bet ir nepakeičiamas tiekėjų vitaminų ir mineralų.Todėl, pritaikydamas jį maistui, asmuo gauna ne tik daug teigiamų emocijų, bet ir jo kūną.
Susiję vaizdo įrašai apie