Vaikams su kalciu skirti vitaminai: dienos norma ir trūksta simptomų, kokie yra geriausi multivitaminai
Visi suaugusieji žino apie vitaminų poreikį sveikai vystytis vaiko organizmui. Jie teikia širdies veiklą, palaiko hormoninį fono, stiprina imunitetą, gerina kraujo krešėjimą, padeda virškinti mikroelementus. Vitaminais vaikams, turintiems kalcio, labai svarbu formuoti kūną ir stiprinti kaulus.
Kalcis yra būtinas: dantų ir kaulų audiniuose:
- ;
- slėgiui stabilizuoti;
- normalizuoja širdies ritmą;
- gerinti kraujo krešėjimą;
- stiprina laivų sienas;
- pagreitina ir normalizuoja medžiagų apykaitą;
- sureguliuokite rūgščių ir bazių balansą;
- stiprina imunitetą;
- išlaisvina stresą;
- priešintis infekcijoms;
- valo sukauptas kenksmingas medžiagas.
Be to, kalcis iš dalies gali blokuoti riebalų absorbciją virškinimo trakte ir sumažinti cholesterolio kiekį.
Šis mineralas turi būti suaugusių ir vaikų mityba. Dienos kalcio suvartojimas tiesiogiai priklauso nuo žmonių amžiaus:
- vyresniems nei 10 metų asmenims norma yra 1200 mg;
- vaikams nuo 1 metų iki 10 metų, reikia 800 mg;
- mažiems vaikams nuo 6 mėnesių iki 1 metų Jums reikia 600 mg;
- ir kūdikiams, kuriems dar nėra šešių mėnesių amžiaus, pakankamai ir 400 mg.
Jei kalcio nepakanka
Toliau nurodyti kalcio trūkumo simptomai vaikui:
- vaikas tampa dirglus;
- greitai pavargsta;
- dažnai verkia;
- mikrokrekiai yra burnos kampuose;
- nagai tampa trapūs;
- prakaitavimas kūdikio miego metu;
- plaukai silpnėja;
- yra kariesas;
- oda pradeda nulupti;
- , vaikai gali patirti galūnių sąstingį;
- su sunkiu mineraliniu trūkumu yra traukuliai.
. Jei pažvelgsite į šiuos simptomus, pasireikš osteoporozė ir širdies nepakankamumas, dažnai dantenos kraujuoja, sumažės regėjimas ir imunitetas sumažės. Kai tik yra mineralo trūkumo požymių, reikia kreiptis į gydytoją, jis patikrins kūdikį ir nustatys jam reikalingą kalcio dozę.
Mineralai gali būti gauti iš natūralių gaminių.Jis randamas sezamų, sėlenų, pieno produktų, riešutų, pupelių.
Tiems, kurie negali nuspręsti, kokio tipo kalcio geriausiai tinka vaikams - farmacijai ar natūraliai, gydytojai keletą kartų rekomenduoja derinti šias dvi galimybes. Kadangi kai kuriais metų laikais kalcio iš natūralių produktų nepakanka, o organizmas susilpnėja avitaminoze, tada įvairūs multivitaminai ateis į gelbėjimą.
Kad mineralas būtų suardomas, jis turi būti imamas su vitaminu D3, jis yra susijęs vienas su kitu.
Šiuolaikiniai vitaminizuoti preparatai pateikiami platų spektrą.Tarp jų galima rasti tuos, kurių sudėtyje yra citrato arba kalcio karbonato, sakoma, kad tokiuose preparatuose yra apie 40% kalcio.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į jo dozavimą, gydytojai pataria žmonėms pasirinkti iki 80 metų, vaisto, kuriame 500 mg kalcio yra 200 TV D3, tie, kurie yra vyresni, jums reikia padidinti vitamino kiekį iki 800 mg.
Tas faktas, kad kalcio karbonatas lėtai virškinamas, neleidžia jai mažiau naudos, jis, kaip ir bet kuris kitas mineralas, apsaugo organizmą ir yra osteoporozės prevencija. Bet tai bus naudinga tik tuo atveju, jei ji pagaminta teisingai. Norint nustatyti vaisto kokybę, pakanka tokio patikrinimo: patikrinkite tabletę stikline su actu, jei ji netirpsta per 1 valandą, tada vaistas yra aukštos kokybės.
Kaip minėta anksčiau, efektyviausios tabletės yra tokios, kuriose yra vitamino D3, pavyzdžiui, "Natekal D3" ir "Calcium D3 Nycomed".Taip pat yra įprastų maisto papildų.