Ką daryti, kad vaikas gimtų sveika: blogų įpročių atmetimas, egzaminas ir tinkama mityba
Prieš koncepciją, būsimi tėvai turėtų galvoti apie tai, ką daryti, kad kūdikis būtų sveikas. Nėštumo metu yra labai mažai, kad galima ištaisyti, todėl planuodami pradėkite rūpintis savo kūdikio sveikata.
Pagalvokime, kad tai gali paveikti būsimojo kūdikio sveikatą.Žinoma, ne jūsų galia ištaisyti genetinį netobulumą, bet visa kita yra jūsų rankose. Paprastai reikia nutraukti alkoholio ir nikotino vartojimą.Visi žino, kaip jie veikia suaugusiųjų kūną, o kūdikiui?Šių medžiagų vartojimas yra nepriimtinas, ypač mergaitei.
Galbūt tai yra mados įtaka ir vienas iš būdų parodyti savo nepriklausomybę, bet paaiškėja priešingai. Jūs pradedate priklausyti nuo cigarečių ir alkoholinių gėrimų.Žinoma, alkoholio meilė negali būti paveldima, bet pasekmės turi perduoti turtą.
Alkoholio, rūkymo ir narkotikų poveikis vaiko sveikatai
Piktnaudžiavimas alkoholiu sukelia kepenų ligas, o tai reiškia, kad kraujo tėkmės problemos neišvengiamos. Rūkymas apskritai gali kelti grėsmę kvėpavimo takų vėžiui, tačiau niekas į tai nekreipia dėmesio.Įsivaizduokite, kad naujagimis dar nepradėjo savo gyvenimo ir jau jam paskyrė plaučių vėžį. .. Kaip būti?Šiuo atveju vaikas turės kentėti visą savo gyvenimą, jei jis bus išgelbėtas.
Apie narkotikus ir neturi nieko pasakyti. Tai yra su jais susijusios neišgydomos ligos, lytiškai plintančios ligos. Pagalvokite apie tai, bet jei asmuo viską naudoja vienu metu? Pagalvokite apie ateitį!Vaikai nėra kalti dėl jūsų priklausomybių, todėl jie neturėtų kentėti už jus.
Jei galvojate, kaip pagimdyti sveiką vaiką, tai yra didžiulis žingsnis į priekį.Jau metus ar du, turite sustabdyti bet kokį neigiamą poveikį kūnui ir suteikti laiko prisitaikyti.
Pabandykite sportuoti, norėdami pradėti gana paprastą mokestį.Valgyk daug žalių daržovių ir vaisių.Jie išlaiko daug daugiau vitaminų nei perdirbti.Šeši mėnesiai iki planuojamos koncepcijos perduodama būtinus testus. Nėštumo metu laikykitės visų gydytojų rekomendacijų ir būkite tikri - kūdikiui bus viskas gerai.
Nėštumo metu
Hooray! Tyrimas parodė dvi tauriųjų juostas, o ultragarsas patvirtino, kad jūsų širdyje gimė naujas gyvenimas. Rūpinkitės. Atminkite, kad svarbiausias "įdomios situacijos" laikotarpis yra pirmasis trimestras( 12 savaičių).Šiuo metu yra kūdikio organų klojimas. Todėl dabar jūs turite atidžiai stebėti savo sveikatą.
Taigi, ką mes darome? Mes siunčiame egzaminus ir analizes. Jei planavimo metu praėjo daugumą bandymų nustatyti daugybę infekcijų ir ligų, dabar jų nereikės. Jei ne, tada pagrindinę "nėštumo" analizę reikės perduoti.
Atminkite, kad virusinės infekcijos gali sukelti persileidimą arba sukelti vaisiaus vystymąsi. Ir jūs norite pagimdyti sveiką kūdikį, ar ne? Klausyk gydytojo rekomendacijas. Sekite ultragarsu, kad pašalintumėte įvairias patologijas ir, jei reikia, pakoreguotumėte jų veiksmus.
Visų nėštumo metu ultragarso tyrimai yra 3-6 kartus, priklausomai nuo poreikio.
Mes valgome teisingai. Būsimos motinos maitinimas yra neįtikėtinai svarbus sveiko vaiko gimimui. Būdamas įsčiose, kūdikis maitina per kraują.Todėl motinos kraujo kokybė tiesiogiai veikia vaisiaus vystymąsi, o kai kurių medžiagų trūkumas gali sukelti įvairių patologijų susidarymą vaikui. Ir tai yra smegenų, stuburo ir daugybės kitų patologija( pavyzdžiui, "žvėrių lūpos" ir "vilko burna").
Ilgą laiką, ar geriau amžinai, pamiršite apie greitus maisto produktus, traškučius, spalvotą soda, gumą, saldainius su abejotina kompozicija. Be to, nevalgyk vaisių ir daržovių "iš sezono", nes jie turi didelę procentinę dalį skirtingos chemijos, kuri tiksliai nenori.
Nebūkite tingus paruošti visą patiekalą, nes pusgaminiai yra daug konservantų ir kitų cheminių medžiagų.Nevalgykite riebios, keptos ir sūrus. Apriboti saldžiųjų ir miltų patiekalų vartojimą.Bet kadangi jūsų maistas turėtų būti įvairus.
Grūdai, mėsa, žuvis, daržovės, vaisiai, augalai, pieno produktai - "teisė" produktų pasirinkimas yra platus, todėl nereikia nerimauti, kad turėsite ko valgyti.Žuvis ir mėsa yra nepakeičiami baltymų šaltiniai. Esantis kalcis varškės ir kitų "kislomolochke" yra būtina, ir motina, ir kūdikis. Jis reikalingas išlaikyti moterį sveikatą, taip pat už tinkamą susidarymo vaisiui į pirmąją vietą, jo skeletas ir dantys.
Įsitikinkite, kad produktai, nuo kurios virėjas savo maistą, ten buvo ne tik natūralus ir sezono metu, bet šviežias. Ypatingą dėmesį reikia skirti produktams, kurių sudėtyje yra folio rūgšties. Jo trūkumas ankstyvosiose nėštumo stadijose gali sukelti įvairius vaisiaus patologijas.
Pažiūrėkite į folio rūgštį tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse. Tai ir brokoliai, ir špinatai, ir rūgštynės, ir Briuselio kopūstai. Jis taip pat yra citrinmedis, sūris, kepenys. Duona pagaminta iš kvietinių miltų ir mielių taip pat gausu folio rūgšties.
gerti tiek, kiek norite, bet ne mažiau kaip du litrus skysčių per dieną.Vanduo, kurį geriate, turi būti švarus ir šviežias. Nepamirškite apie vaisių gėrimus ir kompotus. Bet pabandykite pamiršti apie kavą priešingai.
Sekite savo svorį.Teisingas svorio padidėjimas yra normalaus ir savalaikio kūdikio vystymosi rodiklis. Gydytojai sako, kad optimalus svorio padidėjimas visą nėštumą neturėtų viršyti 12 kilogramų.
Vaizdo medžiaga apie straipsnyje
Kaip pastoti vaiką tema:
Kaip valgyti nėštumo metu:
7 sveikos mitybos taisyklės būsimos motinos:
Tinkamumas nėščioms moterims: