Gausybė žolelių ir prieskonių

taisyklė turi būti laikomasi taip: nuo šiol per mėnesį atstatyti savo mitybą.Reikia valgyti tik sveiką maistą, kuriame yra skysčio aikštelė, druskinė ant virtuvės išslysti ir gauti stiklainius su prieskoniais ir žolelėmis.

druskos daro skonį ir nedviprasmiškai standartą, sumažina ją( ypač kai ji derinama su riebalais) ir veda prie bendro vardiklio įprastas. Galų gale visi maisto produktai tampa tokio paties skonio.

Tiesa gurmanai susipažinę su nuostabiu įvairių skonio niuansus prieskonių ir pagardų.Maisto gaminimas su prieskonių įvairovė bus padidinti savo

žinių į skonių ir kvapų srityje. Kiekvieną kartą, kai bus atrasti kažką naujo skonio, kad atrodo, buvo pamirštas.

Informacija

Be maisto gaminimo, naudoti žoleles šviežiai nuskintos auginamos puodą, sušaldytos, džiovintos - sumaltų arba kapotų.Paprastai, švieži žolė, tuo labiau intensyvus skonis ir aromatas.

Žinoma, tai yra protinga investuoti tam tikrą sumą savo "virtuvės rinkinį" ir praturtinti ją naujais prieskoniais ir prieskoniais. Jie bus labai naudingi svorio praradimo procese. Guliašas pagardintas kvapnios Viduržemio žolelių, česnakų ar svogūnų mišinį, skonis nuostabus. Be to, jis skatina riebalų deginimą - priešingai nei tipiškas sūrus guliašas, kuri tik sustiprina riebalų nusėdimą riebaliniame audinyje.

pakviesti pilnas nuotykių ir atradimų kelionė į Edeno skonių sodas, kuris duos tradicinių ir egzotiškų žolelių įvairovė: Basil bedrenets

česnakai kupyr

smellage Mairūnas Melisa Mėta

Pipirmėčių raudonėlis Petražolės Artemisia Rozmarinas Krapų Krienai

vasaros pikantiški Šalavijas kietis

Jie pagerintiKraujo tiekimas ir pagreitina kraujotaką.Dėl to organizmas geriau aprūpina ląsteles maistinėmis medžiagomis ir vandeniu. Sumažėja kraujo aktyvumas, sudeginama daugiau riebalų.0 Veikliosios medžiagos( alicinas, alkaloidai, eteriniai aliejai, ir tt) padidinti hemopoezę ir deguonį į ląsteles. Be to augalai soder-

RAT medžiagų, kurios užkerta kelią kraujo krešulių.Jis pagerina kraujo apytaką, ir padalinti riebalų greičiau. Jei

prieskonių maisto prieskoniai be druskos, tada anksčiau ar vėliau jums tikrai patinka vegetarišką maistą, kuris beveik visada yra Lipolizės sąjungininkas.

viliojanti pasaulis kupinas naujų kvapų ir skonių laukia Jūsų.Jums bus nemokamai iš valgomosios druskos diktato, o maistas bus geriau iškart skonį.

Daug žolelės yra lengva augti sode ar ant konteinerių balkonas. Jei nėra sode ar balkone, galite naudoti bet kokį palangės.Čia, mažame stalčiuje, yra už rozmarinų, petražolių ir krapų vieta.

Siūlo prieskonių įvairovė, jų užburiančios kvepalų: £ anyžių Vanilė Gvazdikėlių Garstyčių imbieras

Kardamonas kalendros Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Kadagių muskato Pepper kmynų © © © Čilė Fennel Sage © šafranas. Absoliučiai jokios druskos

pavyks skanus, jei jūs naudojate: Žemės riešutai © Svogūnai Paprika © Krienai česnako.

Visi šie prieskoniai, prieskoniniai augalai ir šaknys nuorodos vienas: veikliųjų medžiagų, kurios turinys, iš pradžių skirtas apsaugai nuo vabzdžių, bakterijų, grybelių, parazitų

draugas ir kitiems patogenams. Taigi, gauti į skrandį, jie sukurti rūgščioje aplinkoje, kuri žudo kenksmingų mikroorganizmų.

Tarybos

daug žmonių, kaip aštrus maistas, ir jie dedami į maistą per daug druskos ir pipirų.Originalios naujos būdai: pridėti prie patiekalų krienais( ne grietinėle), šviežio česnako ir šviežių karšto svogūnais.

Pirmasis patiekalas vėl geriau rinktis nedidelį salotinė vaisių.Tai reikėjo produktų pusryčiams rinkinys, jis gali būti iš pradžių atrodo našta. Bet po kelių savaičių jums tiesiog negaliu įsivaizduoti kitą rytą meniu.

Abrikosų svarainių Ananasų Oranžinė Bananų Spanguolių Vynuogių

Joks kitas patiekalas nesuteikia jums anksti dieną, maistinių medžiagų kiekio ir padidinti skysčio srautas į TBS

Yum. Be to, vaisiai yra lengva sukurti derinių įvairovė, sudarančiomis unikalų skonį kompozicijas. Jei ryte neturite laiko virėjas vaisių pusryčiai, jūs galite valgyti net bananą kelyje į darbą.

informacija

Kai kurie žmonės dažnai gerti svogūnų sulčių, valgyti šviežių svogūnų ir maistą iš jo - tai labai sveikas maistas. Lankas skatina skysčio perteklių išsiskyrimą iš tarpląstelinio erdvėje ir užpildo ląstelių gyvybę sultys.

mėgstamiausias vaisius supjaustyti mažais gabalėliais ir sumaišyti arba valgyti cukraus tiek su šių komponentų: Žemės riešutai Javų Razinų Migdolų riešutai

daigai Sėklos Pistacijų riešutai.

atskiesti grūdų kostiumas skirtingus produktus: Jogurtas Kefyras

Koncentruotas pienas Citrinų sultys

Pieno Išrūgų Sweet grietine vaisių sulčių.

Vaisiai pusryčiai gali būti priskirta prie pirmos dienos sėkmę: tikrai pasinaudojo savo kūną.Ji jau pradėjo pabusti ob-genus, kurie padės tapti plonesni. Dabar atėjo laikas galvoti apie antrą, "Real" pusryčių.Be to, kava ar arbata( su cukrumi arba be jo) gali sau leisti beveik viską.Vienintelė išimtis - sūraus maisto( kumpio, marinuotos daržovės, dešrelės, marinuoti sūris ir tt)

Močiutės sako: prieš valgant daugiau sriubos, nei dabar. Gal todėl anksčiau buvo mažiau pilna žmonių.

Dabar senas geras sriuba vėl madoje. Jie padeda patenkinti alkio, juose yra baltymų, vitaminų, angliavandenių, taip pat tauriuosius nesočiųjų riebiųjų rūgščių.Šis asmuo nėra penimos. Kita

sriuba taip pat labai naudinga: bulvės, pomidorai, daržovių sriuba, salierai ar cukinijos. Ypač gerai moliūgų sriuba spalvingas raudona ir geltona. Vienas žvilgsnis yra pakankamai pamatyti sveiką karotino, kuris padeda mūsų organizmui išlaikyti gerą formą ir likti plonas.

Informacija

Daržovių sriuba yra lengva paruošti vos per kelias minutes. Virinama jokių daržovių( be druskos), supjaustykite juos naudojant maišytuvą arba sutrinkite tolkushkoy pridėti šaukštą grietinėlės, sriuba ir pasiruošę.

Pirma pietūs yra naudinga valgyti šiek tiek salotų, pagardinti actu, augaliniu aliejumi ar citrinos sultimis.

Valerianella Salotos Arugula

cikorijos Endive

Tradiciškai pietūs yra pagrindas antrą kursą: paprastai mėsos, žuvies ar vištienos gabalas. Mėsos troškinys, vištiena padaže, mėsos, žuvies turėtų būti mityba pagrindas. Tačiau jie turi būti paruoštas su mažai arba jokio druskos.

Nepamirškite žolės ir prieskoniai - draugai lieknas paveikslą.

Porcijos mėsos ir žuvies turėtų būti ne daugiau nei 70 iki 80 gramų.

Vegetarai tofu vietoj mėsos kostiumas, baltymų kiekis, kuris yra labai didelis. Be to, pagardinti prieskoniais, tai bus labai geras skonis. Be

Užkandžiai rekomenduojama įtraukti Garnyrai, kurių sudėtyje yra angliavandenių ir puikiai patenkinti alkį: Makaronai( pasta šviesos miltų arba nesijotų miltų), ryžiai( neapdoroto), bulvės, kviečiai, grikiai. Pietūs, teikiant harmoniją, turėtų sudaryti daugiausia iš daržovių.

Jos tiekia organizmui ne tik vandens, bet ir vitaminų, mineralų ir mikroelementų.Šie gamtos nepastebima kaip ropiniai kopūstai, burokėliai ir salierų dovanos, tikriausiai neatrodo labai viliojanti į krepšelį su produktais. Tačiau vėliau, kai į lėkštėje, jie atskleidžia visą savo skonį turtingumą.

Semis, sušaldyti produktai ir visi greito maisto už mikrobangų krosnelė

malta mėsa Dešros

kepti ir virti dešrelės

maisto produktai yra daug riebalų druskos, kumpis

Rūkyta ir sūdyta mėsa patiekalai, džiūvėsėliuose ir giliai keptas

naminių paukščių odos

Vištienos sparneliai

tankus riebalų padažai, padažų, majonezo

Kiauliniai riebalai žąsų riebalai patiekalai lengvu maistu

Balta duona, sumuštiniai

pyragai, turtingas šokolado tortas, saldainiai saldainių šokoladinių batonėlių

, batonchiki javainiai patiekalai su grietinėle sūdyti riešutai ir šiaudų traškučiai, traškūs sausainiai Cola limonado

Alkoholiniai gėrimai, saldus vynas

Informacijos produktai pagaminti pramoniniu būdu, dažnai yra daug priedų, kurie skatina pilnatvę.Jie apima druską daug riebalų( kaip aromato ir skonio stipriklis), ir konservantų.

Artišokai Baklažanai Kopūstų Pupelės Brokoliai Briuselio kopūstai

Kozelec

Kaliaropės raudonieji kopūstai Morkos Ridikas Ridikėliai

kopūstai Šparagai Žiediniai kopūstai Česnakai Lęšiai Žirniai

Svogūnai Porai Rabarbarai Paprastieji Kiaulpienė Salierai Pankoliai Runkelių Krienai Špinatai

Arbūzai melionai kukurūzų Agurkų pipirai pomidorai cukinijos Moliūgų

Šios daržovės su dideliu kiekiu skysčio yra puikus sriubų.Kaip apie agurkų ir cukinijų sriuba? Arba sriuba pomidorų ir paprikoms? Negalima apriboti savo vaizduotę!Normalus Svoris

skatinti snacking tarp valgymų.Dažniausiai ši problema atsiranda tik esant tų žmonių, kurie atsisako pagrindinių valgymų, bando sumažinti savo viršsvorio. Jie pamiršta, kad slapukas traškūs saldumas ir negailestingai įstumiamas į molekulių riebalų ląstelėse.

žmogaus kūnas turi fazių seka alkio ir apetito. Kaip rezultatas, animuojama hormonų, riebalų ląstelės atpalaiduoja trigliceridų, kurie po to deginti ir konvertuojami į energiją.Taigi metu dieną užkandžiai turėtų būti ne per dažnai, jie nesuteikia jums nuolatinę būseną sotumo.

Idealiu atveju, tai yra rekomenduojama valgyti vaisius, bet džiovinti darbą taip pat, nes jie yra daugiau nei 50 procentų vandens. Ji yra geriau pasirinkti išdžiovinto( kurių sudėtyje yra sieros) jos, persikai, slyvų, obuolių, abrikosų, figų, kriaušių, razinų ar mišinį.

Džiovinti vaisiai dažnai parduodami praktinės pakuotės - jie lengva nešiotis krepšyje. Jie vis dar liko daug skysčių, ir liko visas maistines medžiagas. Taigi džiovinti vaisiai - tikrą sandėlis vitaminų, mikroelementų, mineralų, angliavandenių ir baltymų.Jie puikiai patenkinti alkį, tačiau į juos kalorijos šiek tiek.

Vakarienė rekomenduojama naudoti tiek natūralius produktus, kaip įmanoma. Be vaisių ir daržovių tokie produktai yra produktai, pagaminti iš miltų, rupinių, žalio ryžių, bulvių, kiaušinių, pieno, pieno produktų( jogurto, varškės, ir mažai riebalų).