Kefyro dieta 3-3-3: aprašymas, meniu, iškrovimo dienos kefyrui

"Kefirio" dieta 3-3-3 laikoma viena iš labiausiai naudingų.Tai paprasta ir labai efektyvi. Kontraindikacijos dieta yra tik netolerancio kefyro atveju.

Dieta tinkama kefyrai tik vieną dieną.Būtent šis kefyras gali pašalinti kenksmingas medžiagas ir šlakas iš organizmo. Vyresnis kefyras gali sukelti vidurių užkietėjimą, tai yra sulaikyti visus kenksmingus organizme. Todėl, eikite į kefyro dietą, stebėkite įsigyjamo produkto kokybę, kitaip jūs negausite pageidaujamo efekto.

Ši dieta susijusi su vienkartine mityba, tačiau ji suskirstyta į tris dienas. Trys dienos laikomos idealiu laiku organizmui būti vienos dietos. Ilgiau laiko kūnas jau sunkus.

dietos meniu

Pirmąsias tris dienas galite gerti tik kefyru, nevalgyk jokių kitų maisto produktų.Galite gerti iki dviejų litrų kefyro per dieną.

Per ateinančias tris dienas jums reikia valgyti vinigrette su mažiausią druskos kiekį.Mityba rodo, kad vinaigretę galima pakeisti vandeniu ant daržovių sriubos. Vinaigretę galima valgyti iki kilogramo per dieną, o daržovių sriuba - iki dviejų litrų.

Per paskutines tris dienas pirmenybė teikiama vištienai arba kalakutiena. Per dieną jūs galite valgyti pusę kilogramo virtos mėsos be druskos. Mitybos metu jums reikia gerti kefyru iki dviejų litrų vandens. Taip pat leidžiama naudoti arbatą ir kavą be cukraus.

dietos ciklas Dieta gali būti ciklas, jei jaučiatės gerai ir norite pasiekti geresnį rezultatą.Jūs galite sumažinti šią dietą tik kefyro dienomis. Tokiu atveju išleiskite ne daugiau kaip kartą per 2 savaites.

Jei sunku atlaikyti mono-dietos, galite paįvairinti daug vaisių dietos, išskyrus vynuogių ir bananų.Kefyro dietos taip pat yra naudingos jų ekonomikai. Jie tinka bet kokiam sezonui ir nereikalauja didelių finansinių išlaidų.

Kefyras badavimo dienų

kaip iškrovimo, valymo kūną ar tiesiog prarasti svorio svarbų įvykį, galite naudoti 3 dienų kefyro dieta. Pats patraukliausias variantas yra kefyras plius obuoliai. Tą dieną valgysite 1,5 kg obuolių ir 1,5 litro kefyro. Ir jūs galite iškepti obuolius.3 dienas prarasite iki 4 kg.

Arba kita galimybė - kefyro vaisių iškrovimas. Esmė yra tokia pati, kaip ir ankstesnėje versijoje, tačiau yra skirtingų vaisių.Svarbiausia, nesirinkite labiausiai saldžių bananų ir vynuogių.

Taip pat galite paruošti vienos dienos iškrovimo dienas kefyrui ir varškei. Per tokį iškrovimo, dieną galima gerti 750 ml jogurto ir valgyti mažai riebalų varškės, 300 g 4-5 dozių.Dėl

kefyro ir varškės, kūnas praleidžia daug jėgų savo virškinimą, todėl energijos sąnaudos bus automatiškai didės. Be to, iš pieno skysčio pieno baltymų - kazeino, virškinamas daug lengviau nei iš pieno, kuris taip pat nebus nereikalingas.

Ir jei jūs tiesiog norite "išlaikyti" savo žarnyną švarus ir tvarkingas, blokuoti "priešas" mikrofloros augimą, gerti kefyrą kiekvieną dieną, protingais kiekiais.

Vaizdo kefyro dieta 3 3 3

Štai ką gydytojas sakė apie mitybą ant kefyro:

Vynuogių dieta:

Atsiliepimai apie mityba kefyro:

grikius su kefyro dietos: