Kaip pasirinkti vitaminus regėjimui: geriausi vitaminai regėjimo gerinimui

Akyse, kaip ir kituose organuose, reikia vitaminų komplekso. Dažniau nei ne, žmonės neatsižvelgia į tai, kaip jie nerūpestingai elgiasi su akimis, kol regėjimas blogėja.
Šiuolaikiniame pasaulyje akys yra veikiamos kasdienės apkrovos: dirbant su kompiuteriu, ultravioletinių spindulių, streso. Iš karto, kai atsiranda regėjimas, nedelsiant verta apsilankyti pas gydytoją.Tačiau prieš šias nemalonių pasekmių negalima pareikšti. Norėdami tai padaryti, naudokite įrankius, kuriuose yra naudingų elementų, kurie pagerintų regėjimą.
Siekiant išvengti kritimo regos, būtina prisotinti organizmą mineralais, vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Geriausi vitaminai regėjimo pagerinimui yra A, D, E, C, B, PP.

Vitaminas A - pagerina naktinį regėjimą, veikia ląstelių augimą.Nepakankamas pojūtis sukelia ašarojimo, nuovargio, trumparegystę ir gerą regėjimą.Retinolą galima gauti iš saldžiųjų pipirų, morkų, petražolių, pomidorų, špinatų, abrikosų, žalių obuolių.Šie produktai yra daug karotino, iš kurio sintezuojamas vitaminas A. Per dieną jums reikia vartoti ne daugiau kaip 2,5 mg.

Vitaminas B2 - jo trūkumas sukelia fotofobiją, konjunktyvitą, blefaritą.Jį galite rasti pupelėse, kepenyse, pieno produktuose. Reikalingas šio elemento greitis yra 3 mg per dieną.
Vitaminas B1 - aktyvina nervinius impulsus, mažina akių spaudimą, jo trūkumas lemia laipsnišką regos praradimą.Sudėtyje yra jautienos, grūdų, pieno produktų.Dienos norma yra 15 mg.
Vitaminas B12 - atpalaiduoja ašarą, atstato regos nervą, normalizuoja kraujotaką.Yra naminių paukščių, jautienos, sojos, jūros gėrybių.Dieną pakanka 0,005 mg.
Vitaminas B6 - trūkumas lems akies voką ir padidins akių nuovargį.Jį galite rasti žuvyse, kiaušiniuose, piene. Reikalinga šio elemento norma yra 3 mg.
Vitaminas C - stiprina akių kapiliarus. Trūkumas sukels kraujavimą, sumažins akių raumenų tonusą ir sumažins regėjimo aštrumą.Sudėtyje yra braškių, šunų rožių, kalnų pelenų.Askorbo rūgšties poreikis yra mažesnis nei 100 mg.
Vitaminas D - yra reikalinga siekiant pagerinti matymą su trumparegystė.Elementų stoka sukelia kataraktą.Yra kiaušiniai, mėsa, jūros gėrybės, pievagrybiai. Per dieną jums reikia vartoti 100 mg.
Vitaminas E - apsaugo tinklainės atsiskyrimą.Šią medžiagą galite rasti riešutų, kiaušinių, augalinių aliejų.Kūnui reikia 15 mg per parą.
Vitaminas PP - trūkumas sukelia trumparegystę.Sudėtyje yra žuvų, daržovių, mėsos.
Labiausiai naudinga ir efektyvi akių gynimo priemonė yra vitaminai regeneravimui su mėlynėmis.Šioje uogoje yra galinga vitamino C ir P dozė, trukdanti degeneracinių procesų organizme vystymuisi.

Jei turite kokių nors problemų dėl regėjimo, negalima gydyti savimi. Jums reikia kreiptis pagalbos iš specialisto, jis jums pasakys, kaip pasirinkti vitaminus regėjimui, kad gautų laukiamą jų naudojimo poveikį.
Be vitaminų, žmogui gali prireikti mineralinių medžiagų.Pavyzdžiui:

• , kuriame trūksta kalcio, atsiras trumparegystė;
• su nepakankamu cinko kiekiu sukurs kataraktą.

Visos naudingos regėjimo medžiagos yra kartais įtrauktos į vieną kompleksą vitaminų, todėl gali sutaupyti daugybę problemų.
Tarp dažniausiai pasitaikančių vaistų yra "Strix", "Biofit mėlynės", "Luteino kompleksas", "Vitrum", "Duovit".Apie tai, kokie narkotikai tinka kiekvienam atskiram asmeniui ir kurių nėra, gydytojas gali spręsti tik apie tai.
Jūs taip pat galite kreiptis į tradicinę mediciną, kad atkurtumėte regėjimą.Pavyzdžiui, užtepkite akių obuolius ir praplaukite akis du kartus per dieną arba sumaišykite medaus su morkų sultimis ir išmaišykite šį mišinį mėnesį.

vaizdo galerija