Kokie vitaminai yra kiviai, šio vaisto sudėtis ir naudingos savybės
Šiuo metu sunku ką nors nustebinti skiriasi egzotiški vaisiai ir uogos, kad tvirtai įtvirtinta mūsų meniu kivių vaisiai. Dabar kiviai auginami beveik visose šalyse, kuriose yra subtropinis klimatas.Šis augalas labiausiai paplitęs Italijoje, Naujojoje Zelandijoje ir Čilėje. Rusijoje juos galima pamatyti Krasnodaro teritorijoje Juodosios jūros pakrantėje, taip pat Dagestano pietuose.
Ką jie naudingi?Šiame straipsnyje mes pasakysime, kokie vitaminai yra kivių ir kokie yra šio vaisiaus naudingos savybės.
Vitaminas kivi
Unikali šio vaisiaus vitaminų ir mineralų sudėtis labai naudinga mūsų organizmui.Šio augalo vaisiuose yra baltymų, riebalų, angliavandenių, cukrų, kurių kalorijų kiekis yra 255 kJ.
kiwi vitaminai: tiamino( B1), riboflavinas( B2),null, niacino( B3), piridoksino( B6),null, Folio rūgštis( B9), ir didelis skaičius askorbo rūgšties( C).Taip pat sultingoje ir skanioje šio vaisiaus minkštimo yra kalcio, geležies, magnio, fosforo, kalio ir kt.
Vitaminas C kivi yra didesnis nei citrusinių vaisių, tai rodo jo unikalumą.Askorbo rūgštis yra viena iš svarbiausių medžiagų, dalyvaujančių daugelyje biocheminių procesų.Tai galingas antioksidantas, kuris padeda pašalinti toksinus iš organizmo, ji dalyvauja kraujodaros procesą ir kolageno kūrimą.Vitaminas C padeda odai atsigauti, išlaikant jo hidrataciją ir elastingumą.
Piridoksinas( B6) ir folacinas( B9) - šie du vitaminai sėkmingai derinami su kivių vaisiais. Tai, kad vitaminas B6 aktyvina folio rūgštį, padidina jo poveikį organizmui. B6 - šis vitaminas padeda smegenims, nes jo turinys kūne pagerina atmintį, nuotaiką, sustiprina nervų sistemą.
Follacinas dalyvauja kuriant naujas ląsteles, DNR replikacijos procese, neleidžia vystytis vėžio ląstelių.
Niacinas( B3) yra svarbus organizmui, nes jis stiprina medžiagų apykaitą.
Cheminiai elementai kivi
Kiwi sudėtyje yra makro ir mikroelementų, kurie yra labai svarbūs mūsų sveikatai. Jie riboja hipertenzijos vystymąsi, padeda palaikyti indų ir kapiliarų tvarką, užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui.
Kalis palaiko rūgščių ir vandens balansą, padeda dirbti širdyje, yra būtinas nervų sistemai.
Kalcis yra skeleto, kaulų, dantų formavimo šaltinis, taip pat reikalingas svarbiausiems procesams, vykstantiems organizme.
Naudinga savybės Kiviai Kiwi
- puikus mažo kaloringumo produktas, kuris yra ideali tiems, kurie ant dietos. Jis puikiai degina riebalus. Ribota dieta dietos metu papildo trūkstamus vitaminus organizme.
Ekspertai rekomenduoja valgyti kivi kurie užsiima sunkaus fizinio darbo, ir sportininkų, nes kivi puikiai atstato kūno energiją.
Šis skanus vaisius turi puikią savybę - pašalinti druskas iš kūno. Jis gali būti naudojamas kaip inkstų akmenų prevencija.
Kasdienio kivio vaisiaus vartojimas apsaugo kūną nuo streso, sumažina depresiją, prideda gyvybingumą.
Kiwi kosmetologijoje
Kiwi yra ne tik vitaminas ir skanu vaisiai, bet ir odos priežiūros produktas. Jis naudojamas kaip veido odos šveitimas, valymo, ir taip toliau. D. Kiwi sulčių gerai odai kauke, ji tampa hidratuoti, sklandžiai raukšles, oda atrodo gaivi. Kiviai dažnai naudojami kosmetikos gaminiams gaminti, nes juose yra natūralaus kolageno.
Dabar, kai žinote, kokie vitaminai yra kivi, kokią naudą šis vaisius duoda žmogui, pabandykite įtraukti į savo kasdienį meniu.