Kokie vitaminai randami morkose, kokie mineralai yra daug morkų
morkos - tai pažįstama daržovė, kurią maistą vartoja beveik kasdien. Jos valgo žalias, sudarytas salotos, virti, kepti, ir tt. . Žinoma, visi žino ir supranta, kad tai yra naudinga, tačiau visi žino, kas Vitaminai esančius morkos, ir ką unikalių savybių ji turi
Vitaminai
įvairių vitaminų, kurių sudėtyje yra morkų, vaidina svarbų vaidmenį įvairiuose organizmo biocheminiuose procesuose. Dauguma šitos šaknies yra vitaminas A. Šis vitaminas yra antioksidacinis kūno gynėjas, jis skatina žmogaus augimą ir vystymąsi. Dėl beta karotino trūkumo atsiranda įvairių epitelio pažeidimų, sutrinka regėjimas.
Vitaminai B1, B2, B3, B8, B9, E, esantys augaluose, turi teigiamą poveikį visų žmogaus organų darbui. Dalyvauja hematopoezės procesuose, palaiko nervų sistemos funkcijas, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja cholesterolio kiekį.
Šioje šaknies daržovėje yra ir askorbo rūgštis, pagrindinis apsaugos nuo virusinių infekcijų ir natūralus antioksidantas. Vitaminas C dalyvauja kolageno formavime, kuris yra būtinas odos atnaujinimui, kad oda tampa vis geresnė ir storesnė.
Mineralai
Be vitaminų, morkos yra daug mineralinių medžiagų.Ji yra magnio, natrio, fosforo, geležies, jodo, fluoro ir t. D. Sąveikaujančios, vitaminų ir kitų komponentų Jie yra susiję su biocheminių procesų, padeda organizmui, kad būtų sveiki.
Kalis ir natris, veikiantys vienas kitą ir vienas kitą stiprinantys naudą, yra labai svarbūs širdies veiklos gerinimui. Jie reguliuoja skysčių kiekį organizme ir dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose ląstelių ir tarpelementinių lygmeniu.
- Naudingi patarimai Norėdami pagerinti karotenoidų organizme absorbcija valgyti morkas valgyti, jums reikia skonio su aliejumi, grietine arba grietinėle.
- virtos morkos yra tris kartus daugiau antioksidantų nei žalias, bet svarbu žinoti, kad jūs turite virėjas šaknis daržovių su uždaru dangteliu geriau išsaugoti savo naudingų savybių.
Taikymo morkos
sužinojau Kokie vitaminai morkos, mineralų ir naudingas organizmui, tai bus įdomu pamatyti, kaip šaknis naudojama gydymo ir profilaktikos tikslais.
Be tiesiogiai šakniavaisių, šiame augale taip pat naudojamos sėklos. Jie naudojami vaistų, ekstraktų ir eterinių aliejų gamybai kosmetikai ir aromaterapijai.
Norint sustiprinti kūno atsparumą įvairioms ligoms, naudinga valgyti šviežių morkų arba gerti sultis, kai pasireiškia įvairios virusinės infekcijos.Šis darželis puikiai susidoroja su beriberi, jis taip pat naudingas anemijai.
buvimas pluošto ir kitų medžiagų šiame šakninių daržovių dorojimo turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, ji padeda išvalyti žarnyną pagal "indėlių" toksinų, atkurti sveiką mikroflorą.
Šviežia, tarkuotų morkų, naudojamų nudegimams ir šalčiui, ji taikoma paveiktoms vietovėms, keičiant tvarslą kas 25 minutes. Taip pat puikiai valo žaizdas, jis turi būti pakeistas po 2-2,5 valandų, jis skatina jų gryninimą ir gijimą.
Pacientams, kurių padidėjęs rūgštingumas yra gastritas, pusę stiklo naudinga naudoti šviežiai paruoštą morkų sultą tuščiame skrandyje.
Kai kosulys, bronchitas, puikus rezultatas suteikia šviežiai spaustų morkų sulčių ir pieno šilta forma( proporcija 1/1).
Šviežios mėsos morkos su grietine ar grietine sukuria kaukes, kurios maitina veido odą.Po jų taikymo, oda taps ir taps šviežia.
Dabar, sužinojęs naudingas morkų savybes, galima pasitikėti, kad jis būtinai turi būti kiekvieno žmogaus dienos racione.