Kaip atsikratyti kompleksų?Septyni žingsniai į sėkmę!
Norėdami atsikratyti kompleksų, turite atlikti šiuos veiksmus:
1. Sužinokite apie komplekso priežastį. Ar žinote, iš kur auga mūsų kompleksų kojos? Mes dažnai manome, kad kažkas mums nemėgsta kitų.Atrodo, kad vyriausiasis nepatinka mūsų darbo kokybei. Atrodo, kad priešinga lytis nėra simpatiška, nes esate negraži. Atrodo, kad draugai šnabžda už savo nugarą.Ar čia pastebėjote raktinį žodį?Tai tiesa - mums atrodo. Todėl gali būti daug netiesioginių priežasčių, tačiau tikroji priežastis yra vienintelė - mes patys kalti dėl kompleksų išvaizdos.Žemas savęs vertinimas, įtartinas, savęs abejonės - tai savybės, kurios tarnauja kaip geras dirvožemis kompleksų atsiradimui. Taigi vienintelis būdas kovoti su kompleksais yra pats save pakeisti!
2. Aktyviai įvertinti situaciją. Ar manote, kad pasaulyje yra žmogus, turintis viską, kas gyvenime, tobula: tiek išvaizda, tiek karjera, ir šeimyninė padėtis, ir draugai? Tai mažai tikėtina, kad bus toks laimingas vaikinas. Kiekvienas turi trūkumų - atitinkamai, kompleksų proga. Tačiau, jei kai kurie žmonės nesiduria dėmesio savo trūkumams, kiti - apie juos tik galvojau. Ir tuo pat metu pritraukti kitų dėmesį į jų silpnąsias vietas. Todėl sąžiningai prisipažink sau: "Aš ne vienintelis, visiems žmonėms yra trūkumų" - ir tai tuoj pat bus daug lengviau!
3. Atsikratykite baimės. Svarbus žingsnis siekiant įveikti kompleksus yra sugebėjimas įveikti baimę, visų pirma baimė iš viešosios nuomonės. Ar mes tikrai turėtume daryti viską savo gyvenime, pažvelgdami į kitų nuomonę?Ar visada toks neigiamas, kaip mums atrodo? Bet kokiu atveju - nebijok savęs įrodyti, nebijok klaidos, nebijok, pagaliau, būti juokinga! Pabandykite susieti su pasauliu aplink jus, nustoti galvoti apie kiekvieną žingsnį, nesiekti pasimatyti visiems( tai tiesiog neįmanoma!) - ir kompleksų krovinys palaipsniui nusileis jūsų pečių.
4. Patikėkite save. "Galiu, galiu!" - turėtų būti jūsų šūkis.Įkvėpkite, kad viskas šiame gyvenime yra pasiekiami. Tai padės atlikti paprastą psichologinį mokymą: pasiimti popieriaus lapą ir parašyti jame savybių, kurių neturite, sąrašą, bet labai norėtumėte juos įsigyti. Perskaitykite šį sąrašą kiekvieną dieną, ištarkite jį garsiai. Mes garantuojame, kad laiku gausite kokybiškų duomenų.Be to, išskirkite iš savo gyvenimo "ne" dalelę: "nemėgstu", "nesuprantu", "nekreipkite dėmesio".
5. Aktyviai veikti. Psichologinis mokymas yra geras, tačiau reikia kovoti su kompleksais. Per didelis svoris neišnyks, jei nesimate lankyti sporto salėje, o nepilnaverčių kompleksas nesumažės, jei nesistengsite užmegzti kontaktų su kitais. Nustatykite konkrečius tikslus, kurių pasiekimas padės įveikti kompleksus.
6. Pagalvokite apie savo nuopelnus. Atsižvelgdama į savo trūkumus, mes dažnai pamirštame nuopelnus, kuriuos, žinoma, turime daug daugiau. Tą pačią treniruotę su popieriaus lape galima pakartoti čia - šįkart parašykite apie tai savo teigiamas savybes. Ar esate pernelyg savarankiška, kad pateiktumėte tokį sąrašą?Paklauskite pagalbos šeimos nariams ir draugams. Būkite tikri, jie jums pasakys tuziną ar du jūsų nuopelnus. Tuo pačiu metu sužinosite, kad esate ne tokia nereikšminga, kad pažvelgsi į kitų akis.
7. mylėti gyvenimą. Gyvenimas yra nuostabus - prisimink tai!Šypsokis kiekvieną naują dieną, aplinkinius žmones, savo atspindys veidrodyje. Prisiminkite - gyvenimas yra pernelyg trumpas, kad praleistumėte jį liūdesiui ir liūdesiui. Kova su kompleksais turėtų būti malonus ir lengvas uždavinys - tada jie bus pasitraukę amžinai.
Linkime sėkmės kovojant su kompleksais!