Bodyflex su Marina Korpan: kaip kvėpavimo pratimai padeda numesti svorio.

Bodyflex yra speciali programa, jungianti sportinę aerobiką, tinkamumą ir tinkamą kvėpavimą.

Ši technika pagrįsta diafragminiu kvėpavimu penkiais etapais. Kvėpavimas derinamas su pratimais, kurių tikslas - numesti svorį ir pagerinti kūną.Pirmiausia turite žinoti pagrindines sąlygas:

• Pratimai turi būti atliekami tuščiu skrandžiu, geriausia ryte. Jei jis neveikia ryte, po paskutinio maitinimo turi praeiti ne mažiau kaip 3 valandos.

• Pamoka turėtų trukti ne ilgiau kaip vieną valandą.Gydytojai kontraindikuotina negu numatyta norma.

Ar galiu pats apginti techniką?

Kaip teigia daug trenerių, jų praktikoje nebuvo tokių žmonių, kurie, nustatę tinkamą kvėpavimą, pasakytų, kad jie padarė viską teisingai. Nepriklausomai nuo to, kad kvėpavimas visoje jėgas neveikė, kitais atvejais tai buvo visiškai neteisinga, ir tai jau gali būti nesaugi.

Reikia prisiminti apie pratimus ir jų specifiškumą kvėpavimo metu. Vadovaujant treneriui, norint reguliuoti tinkamus veiksmus, jis privalo atsižvelgti į visas praktiko fiziologines savybes. Jau po profesionalo rekomendacijų galite pradėti pamokas namuose.

. Hormoninio fono sutrikimai dažnai gali sulėtėti metabolizmo organizme. Kai kurie iš jų turės sutikti su rezultatų nebuvimu per pirmuosius pamokų mėnesius, tačiau bodyflex padės pagreitinti medžiagų apykaitą.

Yra toks dalykas kaip plokštelės poveikis. Po kelių mėnesių treniruotės atsiranda raumenų prisitaikymas prie streso arba kvėpavimo tipo. Tokiu atveju treneris padės tinkamai pritaikyti mokymo programą.

Marina Korpano

"Bodyflex" su "Marina Corpan" kūno tikėjimo technika - tai vaizdo įrašas su instrukcijomis, skirtas savireguliavimui.Šios pamokos skirtos gimnastikai bodyflex. Pastovios, reguliarios klasės leis vieną savaitę sumažinti juosmens aplinką 10 centimetrų.

Pratimai žuvų iš Marina Corpain leis visiškai prarasti svorio, nepanaikinant dietos. Yra vaizdo gidas, kuriuo galite išmokti tinkamai mankštintis ir numesti svorį.Korpano sistema stiprina raumenis, ištveria ir lankstumą.Tinkamai vykdant pratimus, galite pasiekti reikšmingų rezultatų per savaitę.

Jei norite tapti gražesniu, plonesni, patrauklesniu, tada jums patinka riebalų deginimo pratimai su Marina Korpanu. Ji sukūrė 8 klasių rinkinį, kuris skirtas kiekvienos raumenų grupės kūrimui: kaklo, veido, rankų, pilvo, klubų.

atkreipti dėmesį į tikslią pratimų seką.Iš jų pagrindas - kvėpavimo pratimai, kurie gali jums padėti numesti svorį bet kuriam asmeniui.Šiuo atveju galite ne tik numesti svorį, bet ir pagerinti kūną, susidoroti su egzistuojančiomis ligomis.

Kontraindikacijos

tyrimai Nepaisant to, kad Bodyflex pagerina sveikatą, pagreitina kraujotaką, o dubens srityje, normalizuoja menstruacijų ciklą, yra kontraindikacijos okupacijos Bodyflex. Taigi kas nerekomenduojama užsiimti pamokomis?

Draudžiama juos atlikti nėščioms moterims, galite apsiriboti keliomis tempimo pratimais.

Jei yra lėtinės ligos, atgaivinamos operacijos, išvarža, labai sunki trumparegystė, tada užsiėmimai taip pat draudžiami.

Taip pat kompleksas ne visada turi teigiamą poveikį imunitetui. Ląstelės gauna mažiau deguonies, nors ir laikinai, anglies dioksido antplūdį, skilimo produktų koncentraciją nepageidautinais kiekiais. Visa tai gali sukelti ligų vystymąsi.

Susiję vaizdo įrašai apie straipsnį